succes shred!
Shred fully loaded
Collapse
X
-
hmmm heerlijk
Squat 10x50 10x90 10x120 10x140
Deadlift 10x50 10x90 10x100 10x120
*superset*
Leg extention 10x92 10x92 10x92
Leg curl 10x70 10x70 10x70
*superset*
Ez bicepscurl 10x30 10x30 10x30
Reverse Ez curl 10x20 10x20 10x20
*superset*
Staand kuiten 25x45 25x45 15x45
Zittend kuiten 25x50 25x50 14x50
Overgooien met medicijnbal voor buikspieren
Schuin buikspieren
En toen 20 minuten HIIT gefietst.
Filmpjes komen eraan.Last edited by Shredmaster; 03-05-2010, 20:58.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
-
Klopt de squat moet dieper, de deadlift deed ik eerst maar half. Nu echt volledig omlaag en weer omhoog.
Er liggen rubberen matjes onder tegen de herrie, bouncen een beetje. Maar anders lopen ze te zeiken over dat gebeuk.
EN romanian was de bedoeling.
Donderdag reguliere deadlifts.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
32 minutes ago -
-
door HaroldyuhdamsFairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse:-Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse have changed into a growing famous person within the...
-
Kanaal: Events
1 hour ago -
-
door Michaesdorres## Keto Flow Gummies Reviews## Glucose syrup is a common component in lots of gummy dietary supplements, serving as a sweetener and thickening agent....
-
Kanaal: Events
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door Alex WouzaHey allemaal,
Voor iedereen die in Raalte of omgeving HYROX wil trainen: bij Lifestyle Centre kun je nu officieel HYROX-trainingen volgen!...-
Kanaal: Links
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 95kg 3x
Sumo safety bar goodmorning:
- 22.5kg 2x15
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door jensonThe clarity of your writing makes complex ideas accessible. It's evident that you prioritize the reader's understanding. uscis approved translators...
-
Kanaal: Algemene database
4 dagen geleden -
-
door Roycejhooten<<<Keto Flow ACV@>>> The aspect carries green tea extracts that have antioxidants that prevent all health problems. It allows with a...
-
Kanaal: Algemene database
6 dagen geleden -
-
door isableI love how you break down complex ideas into easy-to-understand points. It makes learning about [subject] so much more enjoyable. ooglift zonder ...
-
Kanaal: Algemene database
5 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment