To the pindakaas and beyond!

[Joshua90]

Euhm Ash... Ik weet dat je dat 'pinneke' heel goed bedoelt en zo... Maar ik associeer dat met mijn vader... Die noemde mij altijd pinneke... Ik weet niet of je dat wel moet willen .

Ik moest wel lachen hiero :P

[Ashley]

Euhm Ash... Ik weet dat je dat 'pinneke' heel goed bedoelt en zo... Maar ik associeer dat met mijn vader... Die noemde mij altijd pinneke... Ik weet niet of je dat wel moet willen .

Nee, dat is niet de bedoeling. Wist natuurlijk niet dat je vader je ook zo noemde.
Vind het wel leuk klinken.

Ik houd het wel op pinada

[Pinada]

1 x 130-135 zal toch wel lukken. Linda Pudzianowski.

Ik vraag het me echt af. Vorige keer dat Fallus mij heel subtiel *kuch* hintte dat hij benieuwd was naar mijn 1RM gokte hij dat 120 kg wel zou lukken, gebaseerd op reps x gewicht destijds en dat lukte toen ook niet. Op de één of andere manier lukt het mij gewoon niet in 1 keer heel veel kracht te zetten of zo .

Nee, dat is niet de bedoeling. Wist natuurlijk niet dat je vader je ook zo noemde.
Vind het wel leuk klinken.

Ik houd het wel op pinada

No problem . Ik denk, ik zeg het even. Dan weet je wat er aan de hand als ik je per ongeluk aanspreek met 'paps'.

[Falstyr]

Dat komt omdat je lichaam niet geoefend is om veel motoreenheden in 1x aan te spreken. Dus moet je het van spierkracht hebben. Daar had ik toen geen rekening mee gehouden. Maar nu doe je ongeveer 10reps met 105kg. Dus zou je met spierkracht uit moeten komen op 115-120kg. Als je centraalzenuwstelsel geoefend zou zijn kun je er wellicht meer uit halen. Maar het trainen daar van vindt jij te saai om te doen :P

[Pinada]

Dat komt omdat je lichaam niet geoefend is om veel motoreenheden in 1x aan te spreken. Dus moet je het van spierkracht hebben. Daar had ik toen geen rekening mee gehouden. Maar nu doe je ongeveer 10reps met 105kg. Dus zou je met spierkracht uit moeten komen op 115-120kg. Als je centraalzenuwstelsel geoefend zou zijn kun je er wellicht meer uit halen. Maar het trainen daar van vindt jij te saai om te doen :P

Wel om structureel te doen ja . En van één keer in de zoveel tijd zal ik niet veel profijt hebben verwacht ik .

[Katlyn]

Ja pfffff en wat ging die 105 kg toen moeizaam zeg!

Wel grappig, was aan het opwarmen en begin dan gewoon met 60 kg en dat gaat echt als een veertje. Toen bedacht ik me: 'damn, een jaar geleden kreeg ik dit amper 5 keer van de grond' .

En ben stiekem ook wel benieuwd naar mijn 1RM, maar ik vind het zo kut trainen .

Dat motiveert mij wel

Ik zit nu op 8 x 60 kg (normale deadlift)..

Mijn onderarmen begeven het daarna, mijn faillure is nooit op de benen of rug... Was dat bij jou ook zo?

[gameface]

Je deadlift me er gwn bijna uit.

Bijna..

[Pinada]

Dat motiveert mij wel

Ik zit nu op 8 x 60 kg (normale deadlift)..

Mijn onderarmen begeven het daarna, mijn faillure is nooit op de benen of rug... Was dat bij jou ook zo?

Ik deadlift met straps. Zonder straps beeeft mijn grip het en dat vind ik zonde van de rugtraining.


Ok en stiekem wil ik ook gewoon niet nog meer eelt op mijn handen krijgen .

[Katlyn]

Ik deadlift met straps. Zonder straps beeeft mijn grip het en dat vind ik zonde van de rugtraining.


Ok en stiekem wil ik ook gewoon niet nog meer eelt op mijn handen krijgen .

Hmm ja ik heb ook flinke eelt handen.. ik heb nu wel handschoentjes (eelt word daardoor niet nog erger:P), maar het heeft bij mij voornamelijk met de kracht in mijn onderarmen te maken..

[Pinada]

Hmm ja ik heb ook flinke eelt handen.. ik heb nu wel handschoentjes (eelt word daardoor niet nog erger:P), maar het heeft bij mij voornamelijk met de kracht in mijn onderarmen te maken..

Andere oefeningen doe ik ook met handschoentjes, maar ik heb bij deadlift door die handschoentjes juist minder grip.

Straps verlichten de druk op je onderarmen ook hoor. Tenminste, dat merk ik wel. Heb nu bij pull-dagen wel nog dat ik mijn onderarmen op een gegeven moment aardig begin te voelen, maar ze belemmeren de training verder niet.

[Katlyn]

Andere oefeningen doe ik ook met handschoentjes, maar ik heb bij deadlift door die handschoentjes juist minder grip.

Straps verlichten de druk op je onderarmen ook hoor. Tenminste, dat merk ik wel. Heb nu bij pull-dagen wel nog dat ik mijn onderarmen op een gegeven moment aardig begin te voelen, maar ze belemmeren de training verder niet.

Ik zal het is proberen Iig bedankt

[Xtramkkl]

Bij deadliften doe ik meestal één hand pols naar buiten en andere pols naar binnen - maar maakt dat eigenlijk uit voor de oefening op zich?

[Pinada]

Hoe bedoel je, 'maakt dat uit'?

Vanochtend:

Zercher squat
90 kg
7-6-5

Leuke oefening hoor, maar die paars gestipte elleboogholtes iedere keer is wat minder .

BP (afgewisseld met sissy squat)
40 kg
7-6-5

Sissy squat
15 kg
5-5-4-4

Push press
37,5 kg
10-7-6

Hip thrust (afgewisseld met dips press)
80 kg
10-9-8

Dips press
40 kg
8-7-6

Daarna nog 10 minuten interval op de crosstrainer.

[Ashley]

Dagje vrij?

[Pinada]

Twee daagjes zelfs

Straks lekker naar de sauna en morgen weer lekker in de ochtend sporten .