Originally posted by talalelh15
View Post
Nibor76nl Log 2011
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Vandaag een rare start van de dag..
Ik kwam erachter dat de stroom was afgesloten in de buurt en ik dus geen koffie kon maken en radio kon luisteren of douchen..pfff
Maar gelukkig heb ik nu weer stroom om 16:00.
Nu ga ik als een razende mijn huis opruimen aangezien er flink veel spullen liggen door het klussen.
Morgen ochtend om 9:00 komen er mensen kijken met de makelaar..
Ik woon in een koophuis die ik particulier huur aangezien het huis al ruim 2 jaar te koop staat.
Ik heb gelukkig pas een contract getekend voor dit jaar tot Januari 2012,maar als er een bezichtiging kom moet ik mijn huis opruimen en verlaten zodat de makelaar het kan laten zien aan de mensen.
Vandaag heb ik beetje spierpijn van de training van gisteren en het voelt goed.
ik was van plan om vandaag lekker rustig aan te doen,maar helaas ben ik nu een paar uurtjes bezig om op tijd klaar te zijn voor morgen..
Vanavond maar vroeg naar bed om toch aan mijn rust te komen..
Comment
-
-
Originally posted by nibor76nlOriginally posted by talalelh15Post je gewichte?:O
dat is juist het idee van de log, zodat iedereen ook je voortgang kan beoordelen en dergelijke!
Comment
-
-
Originally posted by tha man View Postdoe je snel voor 12 oefeningen...
heb je m'n post eind pagina 2 gezien?
Ik heb altijd mijn schema bij me zodat ik niet hoef te zoeken en nadenken welke gewichten ik moet pakken..dat scheelt ook tijd..
Ik had je post niet gelezen,maar nu wel..
Ik haal altijd wat ik moet halen volgens mijn schema,dus vandaar dat ik niet van elke training de gewichten post(wel hoe ik de training ervaren heb die dag)
Mocht er wat veranderen aan mijn schema dan post ik dat weer..
Meestal verzwaar ik de gewichten elke 2 weken ongeveer..
Dus dan kon er steeds 2 kilo bij zeg maar...
Tof dat je mijn log volgt...
Comment
-
FF update van mijn huishoud dag..haha
Bijna klaar.. nog een beetje afwas en afdrogen en dan kan ik uitrusten en is mijn huis op orde voor de bezichteging morgen vroeg..pfff 9 uur...
Nu ff pauze genomen en 3 gekookte eitjes naar binnen proppen ...
Morgen weer trainen!!!!
Comment
-
Pfff eindelijk klaar met de afwas..was echt alles wat ik had aan pannen en glazen,borden en bestek..
Voortaan maar weer gelijk na gebruik gelijk afwassen en opruimen..
Tja..ik heb geen vaatwasser dus alles met het handje....
Eind goed,al goed... Een opgeruimd huis geeft een opgeruimde geest...
Nu ff wijntje drinken,douchen en bijtijds slapen...
Comment
-
Zo..net de bezichtiging gehad..
De mensen vonden het te klein dus geen interesse in de woning..gelukkig maar!!!
Ik heb gelijk maar even de makelaar erop aangesproken dat ik een huurcontract heb tot jan 2012 en dat hij dat wel moet melden aan de kijkers omdat ze anders voor niets komen met de verwachting om er vlug in te trekken...
Er staat bij de beschrijving van het huis dat het per direct beschikbaar is ...dus dat klop ff niet..hahaha
Ook heb ik maar even gezegd dat het niet eerlijk is dat er in de beschrijving van het huis staat dat het gaat om een eengezins woning..terwijl dit gewoon een woonstudio is zonder extra slaapkamer..
Gelukkig was de makelaar het eens met mij en hij vond het dan wel vreemd om bezichtigingen te plannen voor dit jaar..HAHAHA
Net mijn wheyshake met glutamine klaar gemaakt,dus nu ff genieten van mijn eiwitjes...
Goed eten vandaag en om 18 uur weer trainen....
Comment
-
Vandaag even mijn voeding schema nog eens goed bekeken en ik zag dat ik maar net boven mijn onderhoud zat..
Dus even wat aangepast ..is nog niet perfect ,maar ik ben tevreden zo als hij nu is om te gainen..
Ik zit wel iets te hoog in de eiwitten..
De koolhydraten zijn net iets te laag..
En de vetten zijn eigenlijk bijna perfect nu..
Advies en tips zijn van harte welkom...
( er staan geen groente's bij... eet ik soms wel en soms niet..)
In vergelijking met mijn vorige schema ben ik nu iets van 200 kcal omhoog gegaan...
Comment
-
Vandaag beetje moeite met eten..
Vanmorgen eerst mijn whey shake op met extra glutamine en een half uurtje later 2 bananen.
3 uurtjes met veel moeite 3 volkoren boterhammen met 100 gram kipfilet (normaal 4 met kip en 1 met pindakaas).
Daarna ff op bed gelegen omdat ik vandaag wat vroeger op moest dan normaal door die klote bezichtiging..
Net een heerlijke shake gemaakt van 2 bananen/kwark/melk/dextrose en brinta.. hmmmm jammie!!!
Straks nog even creatine nemen en half uurtje daarna mijn whey shake.
Vandaag iets later naar de gym om mijn benen en armen te gaan trainen..
Helaas hoorde ik dat een heel leuk meisje waar ik toch stiekem beetje verliefd op ben (hahaha) vandaag niet kom trainen...
Later vandaag ff een update van de training!!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 101kg 8x
- 61kg 20x
SL DL (met straps):
- 120kg 2x6
Standing calf...-
Kanaal: Trainingslogjes
20 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 31kg 30x
'ballarina' goblet squat:
- BW + 4kg 20x
- BW + 6kg 20x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 81kg 6x3
Barbell back extension:
- 30kg 12x
- 35kg 10x
Barbell vasthoudende,...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- BW 20x
- 20kg 20x
BB kelso shrug:
- 40kg 3x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door jamesjones36Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment