Matthias's log, getting shredded!(hopefully)

[Matthias87]

Mooie closegrip. Hoe staat ie in verhouding met je bench?

Niet al te best eigenlijk. Want ze zitten ongeveer op gelijk gewicht. Ik kan met borst maar weinig vooruitgang maken.

[leek]

Deze is het..

sorry dat ik volledig buiten de kwestie ga... ik deed deze oef tot kort ook
maar altijd met mijn ellebogen voorbij de steun ... is dat beter of slechter?

[leek]

in ieder geval al een mooie progressie! keep up the good work!

[Matthias87]

sorry dat ik volledig buiten de kwestie ga... ik deed deze oef tot kort ook
maar altijd met mijn ellebogen voorbij de steun ... is dat beter of slechter?

Doordat je armen vast zitten op het apparaat gebruik je alleen je biceps. Het lijkt mij dat als je er voorbij hangt je meer momentum hebt en daardoor cheat. Ik zou het ook fout kunnen hebben, maar dat is het plaatje dat ik erbij in mijn hoofd krijg.

thanks voor reactie anyway

[leek]

Doordat je armen vast zitten op het apparaat gebruik je alleen je biceps. Het lijkt mij dat als je er voorbij hangt je meer momentum hebt en daardoor cheat. Ik zou het ook fout kunnen hebben, maar dat is het plaatje dat ik erbij in mijn hoofd krijg.

thanks voor reactie anyway

m'n pootjes liggen er ook vast in hoor =D i don't cheat

[talalelh15]

sorry dat ik volledig buiten de kwestie ga... ik deed deze oef tot kort ook
maar altijd met mijn ellebogen voorbij de steun ... is dat beter of slechter?

Met deze oefeningen zou ik mijn ellebogen wel locked leggen omdat je dan juist niet cheat. Het gaat echt puur om de biceps. Dus je ellebogen vastklampen aan de ondersteuning van de preacher curl machine

[leek]

die armen liggen echt wel vast, ik was tot over 2weken ook altijd met 2
dus we controleren elkaar, maar als je juist die ellebogen erover legt
ondervind ik dat je meer biceps gebruikt want je hebt die steun niet onder je elleboog, dus echt no cheat

[Dr Rude]

Niet al te best eigenlijk. Want ze zitten ongeveer op gelijk gewicht. Ik kan met borst maar weinig vooruitgang maken.

Komt wel nog. Heb op sommige momenten ook weinig progressie gemaakt. En is niet zo raar dat je close bijna even sterk is als gewone bench, is van mij ook zo. Just keep training.

[nbtp]

Maakt niet zoveel uit, je zal het lastiger hebben als ze er op zitten.
Maar bij biceps moet je van principe zijn dat het lastig is. Voor de rest lijkt het me wel een natuurlijkere houding als je ze erop legt.

[Matthias87]

Draak van een training! Bleef al geruime tijd hangen op 70kg BP. Eerste stapje naar 75 lukte gewoon alleen en vervolgens naar 80 met spotter 6 reps, waarvan alleen bij de laatste hij moest helpen

Dag 27: Chest/Biceps
Incline Dumbbell Press:
10 x 22,5
2 x 10 x 25

5 sets Bench Press
6 x 60
6 x 70
6 x 75
6 x 80(PR)
10 x 50

Incline Flies
10 x 15
2 x 8 x 17,5

Chest Dips until failure
17x-10x-7x

Bicep Curl barbell
2 x 10 x 30 / 8 x 14 dumbell

Hanging DB curl
2 x 7 x 12

[sjoerdiezee]

Gefeliciteerd met je PR! Lekker bezig!!! Goed voor de motivatie!

[Matthias87]

Gefeliciteerd met je PR! Lekker bezig!!! Goed voor de motivatie!

Thanks! Ik had gisteren ook net even last van een dipje, maar dit helpt inderdaad een hoop

Ik heb na veel wikken en wegen ook maar eens foto's gemaakt. Helaas was die van m`n voorkant wazig, dus die moet ik van de week nog eens over doen. Mijn rug was wel geluk:

[Milestone]

Goed bezig kerel, vooral schouders en armen zijn flink aanwezig! Wel goed letten op je rugwijdte, die kan nog wel wat hebben! Kan ook een beetje aan je pose liggen though, je lijkt jezelf niet wijd te maken!

Hoe is het qua studie?

[Matthias87]

Hmm ja zou kunnen, heb er niet al teveel opgelet, alleen aangespannen. Ik ben sowieso nog ver verwijderd van wat ik wil, maar een klein begin is er

Met studie gaat het goed. Tot nu toe valt het nog mee met de tijdsdruk, maar ik denk dat het binnenkort wel iets drukker wordt. Over een week of 3-4 tentamens. Gaat het bij jou ook goed?

[Destron]

Denk dat de V vorm iets minder uit de verf komt door gebrek aan poseertechniek in combinatie met een brede taille.

Wat zijn je stats nu? En wat wil je bereiken?