Nibor's road to.....

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #76
    Aangezien je huidige plan de campagne zo goed werkt - mijn complimenten daarvoor - ben ik benieuwd naar je foto's achter nóg eens 3 maanden. (:

    En nu geen excuses meer, je huidige manier van eten en trainen werpt zijn vruchten af, dus je hebt je draai in ieder geval gevonden.
    Één bodybuilder kan meer eieren eten dan tien kippen kunnen leggen.

    Comment


    • #77
      vanmiddag een evaluatie gesprek gehad op het werk.

      Ik heb 2 maanden gewerkt dus tijd voor een contract.

      "helaas Robin, maar wegens teruglopend werk en het terug komen van een langdurig zieke is er geen ruimte voor een functie voor jou binnen het bedrijf"

      Dus we gaan weer druk solliciteren dan maar....

      Comment


      • #78
        Succes man met werk vinden! Lekker trainen als uitlaatklep
        "GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."

        Comment


        • #79
          Dat is heel vervelend Robin, kan niet anders doen dan je veel succes wensen met solliciteren. Het is sowieso een rottijd om te re-integreren.

          Je foto's zien er wel heel erg goed uit trouwens
          Status: pakt het weer rustig aan op.

          Comment


          • #80
            Mag gezegt worden, gaat duidelijk beter!

            Duidelijk toch goede aanpassingen gedaan, nu zo blijven doordoen he veel succes
            Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105

            Comment


            • #81
              Originally posted by gain is pain View Post
              ziet er gewoon puik uit. punt.

              rome is not build in one day, there are many roads to rome.
              Originally posted by seanl94 View Post
              Aangezien je huidige plan de campagne zo goed werkt - mijn complimenten daarvoor - ben ik benieuwd naar je foto's achter nóg eens 3 maanden. (:

              En nu geen excuses meer, je huidige manier van eten en trainen werpt zijn vruchten af, dus je hebt je draai in ieder geval gevonden.
              Originally posted by Faabjan View Post
              Succes man met werk vinden! Lekker trainen als uitlaatklep
              Originally posted by Ellie View Post
              Dat is heel vervelend Robin, kan niet anders doen dan je veel succes wensen met solliciteren. Het is sowieso een rottijd om te re-integreren.

              Je foto's zien er wel heel erg goed uit trouwens
              Originally posted by Triple Aces View Post
              Mag gezegt worden, gaat duidelijk beter!

              Duidelijk toch goede aanpassingen gedaan, nu zo blijven doordoen he veel succes
              Iedereen bedankt voor jullie positieve reacties.

              soms moet je eerst wat fouten maken om vervolgens wel de juiste weg te vinden.

              nu rustig wat meer massa bouwen de komende maanden..

              Comment


              • #82
                Originally posted by nibor76nl View Post
                vanmiddag een evaluatie gesprek gehad op het werk.

                Ik heb 2 maanden gewerkt dus tijd voor een contract.

                "helaas Robin, maar wegens teruglopend werk en het terug komen van een langdurig zieke is er geen ruimte voor een functie voor jou binnen het bedrijf"

                Dus we gaan weer druk solliciteren dan maar....
                Dat is minder, maar ik wens je veel succes toe met het vinden van een leuke baan.
                I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                - Dave Tate

                Comment


                • #83
                  Originally posted by nibor76nl View Post
                  nu rustig wat meer massa bouwen de komende maanden..
                  Niks rustig... knallen!
                  "GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."

                  Comment


                  • #84
                    Originally posted by nibor76nl View Post
                    vanmiddag een evaluatie gesprek gehad op het werk.

                    Ik heb 2 maanden gewerkt dus tijd voor een contract.

                    "helaas Robin, maar wegens teruglopend werk en het terug komen van een langdurig zieke is er geen ruimte voor een functie voor jou binnen het bedrijf"

                    Dus we gaan weer druk solliciteren dan maar....
                    Pfff jij ook alweer opnieuw gaan zoeken naar werk. Het schiet allemaal niet op zeg qua werk.

                    Comment


                    • #85
                      Het was weer tijd om van training schema te veranderen(ik trainde al 3 maanden split).

                      Na lang denken en ook naar aanleiding van een topic hier over fullbody ben ik uiteindelijk voor de 3x per week full body gegaan..

                      Net de 1e full body work out gedaan en ik moet zeggen dat het best pittig was.
                      Ik heb geen rust genomen tussen de oefeningen door en ik was in 45 minuten klaar en ik ben nu nog aan het na hijgen.

                      Ik ga dit eens ff voor de komende 2 a 3 maanden aankijken of het werk voor mij.


                      training van vandaag ging als volgt:

                      Squatten (3 setjes van 10 reps)

                      Legextension (3 setjes van 12 reps)


                      Incline Dumbell press (3 setjes van 10 reps)

                      Machine chest press ( 3 setjes van 10 reps)


                      Dumbell shoulder press ( 3 setjes van 10 reps)

                      Dumbell side raise ( 3 setjes van 10 reps)


                      Bent over Dumbell raise (3 setjes van 10 reps)

                      Lat pull down ( 3 setjes van 10 reps)


                      Barbell curl ( 3 setjes van 12 reps)

                      Triceps push down ( 3 setjes van 20 reps)



                      Volgende training zal dan vrijdag zijn en dan zal ik weer andere oefeningen doen.



                      De gewichten waren zo afgestemd dat ik bij iedere set de laatste 3 a 4 reps echt moest knallen om de sets af te maken..

                      Comment


                      • #86
                        Hey,

                        Na grote verbouwing van mijn nieuwe woning totaal gestript en opnieuw opgebouwd ben ik ook weer na 3,5 maand amper trainen en heerlijk slecht eten begonnen met knallluh! Hoop dat ik ook binnen 2 a 3 maandjes er weer lekker droog bij sta

                        groetjes
                        Een dag niet getraind...

                        Comment


                        • #87
                          Originally posted by frankey View Post
                          Hey,

                          Na grote verbouwing van mijn nieuwe woning totaal gestript en opnieuw opgebouwd ben ik ook weer na 3,5 maand amper trainen en heerlijk slecht eten begonnen met knallluh! Hoop dat ik ook binnen 2 a 3 maandjes er weer lekker droog bij sta

                          groetjes
                          relaxed dat je weer aanwezig ben man!!

                          succes met trainen en tof dat je ff langs wipte in mijn log

                          Comment


                          • #88
                            Originally posted by nibor76nl View Post

                            training van vandaag ging als volgt:

                            Squatten (3 setjes van 10 reps)
                            Legextension (3 setjes van 12 reps)
                            Incline Dumbell press (3 setjes van 10 reps)
                            Machine chest press ( 3 setjes van 10 reps)
                            Dumbell shoulder press ( 3 setjes van 10 reps)
                            Dumbell side raise ( 3 setjes van 10 reps)
                            Bent over Dumbell raise (3 setjes van 10 reps)
                            Lat pull down ( 3 setjes van 10 reps)
                            Barbell curl ( 3 setjes van 12 reps)
                            Triceps push down ( 3 setjes van 20 reps)
                            Je doet 3 oefeningen voor je schouders, waarvan 2 min of meer isolatie, en in totaal 1 rugoefening? Wat is daar de logica achter, zou je niet beter je grote spiergroepen aanpakken ipv je schouders/biceps? Succes verder iig, fullbody vind ik zelf best lekker trainen.

                            Edit: 3x20 voor triceps? Triceps zijn fast-twitch dominant, dus kun je sowieso beter laag in reps gaan zitten.

                            Comment


                            • #89
                              hoppa..zojuist 5 kilo havervlokken ingeslagen..hahaha.. €3,80 .

                              wel grappig om die gezichten te zien als je 10 pakken op de band zet bij de kassa..

                              Comment


                              • #90
                                Originally posted by Rensko View Post
                                Je doet 3 oefeningen voor je schouders, waarvan 2 min of meer isolatie, en in totaal 1 rugoefening? Wat is daar de logica achter, zou je niet beter je grote spiergroepen aanpakken ipv je schouders/biceps? Succes verder iig, fullbody vind ik zelf best lekker trainen.

                                Edit: 3x20 voor triceps? Triceps zijn fast-twitch dominant, dus kun je sowieso beter laag in reps gaan zitten.
                                ik zou het proberen uit te leggen..

                                dumbell press is inderdaad een soort van compound oefening en de side raise een isolatie..
                                Dan heb ik de bent over raise gedaan voor achterkant schouders ,maar hiermee pak je ook een stuk mee van je rug dus daarom heb ik het deze training zo gedaan.

                                volgende training doe ik dan bijvoorbeeld dumbell press en frontraise voor schouders en dan t-bar row en latpull voor rug.

                                wat triceps betreft:

                                ik voor ze langzaam uit en ik begin pas de burn te voelen bij 15 reps ongeveer en ik train altijd nog door met 3 a 4 reps na het burn gevoel.
                                ik deed vroeger meer gewicht en minder reps , maar daar groeide ze bij mij niet van en sinds ik deze manier train groeien ze wel..vandaar dus..

                                bedankt voor je interesse en ik hoop dat ik jouw vraag bij deze heb beantwoord.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X