Nibor's road to.....

[nibor76nl]

Je stond toch al op 8% bij je laatste meting? En je abs komen licht door nu? Wtf?

9,8 was de vorige hoor..kijk maar terug in het topic..

vorige pagina post 245 dacht ik..

ik zeg hier ook dat ik zelf denk dat het eerder 10% is aangezien de calculator meestal een lager % geef dan ik werkelijk zie,..

dus die 9,8 was in mijn ogen dan rond de 11% ..

[fitnessfreak]

Oké moeten nu onderhand wel duidelijk zichtbaar gaan worden dan.

[Pimmez]

9,8 was de vorige hoor..kijk maar terug in het topic..

vorige pagina post 245 dacht ik..

ik zeg hier ook dat ik zelf denk dat het eerder 10% is aangezien de calculator meestal een lager % geef dan ik werkelijk zie,..

dus die 9,8 was in mijn ogen dan rond de 11% ..

Bij 10% zijn ze toch wel meer dan een beetje zichtbaar?

[nibor76nl]

Oké moeten nu onderhand wel duidelijk zichtbaar gaan worden dan.

Bij 10% zijn ze toch wel meer dan een beetje zichtbaar?

na een work out wel.. maar niet de hele dag door even goed..
hang ook beetje af van de licht inval.

en niet ieder lichaam is hetzelfde.

[Toph]

Hoe meet je je VP?

[nibor76nl]

Hoe meet je je VP?

wat zie je in mijn log staan?

Misschien eens beter lezen en niet altijd lollig proberen te zijn en kritiek leveren..

[Toph]

wat zie je in mijn log staan?

Moet ik nou echt je log gaan doorspitten daarvoor? Je had gewoon antwoord kunnen geven toch?

[nibor76nl]

Moet ik nou echt je log gaan doorspitten daarvoor? Je had gewoon antwoord kunnen geven toch?

ja..

hoef maar een paar pagina's terug..


ik hoef toch niet steeds alles dubbel te zeggen hier?

[Toph]

ja..

hoef maar een paar pagina's terug..


ik hoef toch niet steeds alles dubbel te zeggen hier?

Is het je hobby om irritant te doen? Maar zoek het maar uit dan

[nibor76nl]

Aangezien mijn log 2012 gesloten is ga ik hier maar af en toe wat update's bijhouden.

Ik ben trouw gebleven aan mijn manier van trainen en eten en dat begint nu toch best zijn vruchten af te werpen.

Ik zal nooit echt een zwaargewicht worden in deze sport ,maar ik probeer gewoon om een mooi fysiek op te bouwen zoals bodybuilders uit de jaren 60 / 70.

Mijn stats op 1 januari:

183 cm
35 jaar
76 kilo
88 cm middelomtrek
39 cm nek omtrek

17,1 % vet
13 kg vet
63 kg VVM


Stats vandaag:

183 cm
35 jaar
72 kilo
79 cm middelomtrek
39 cm nekomtrek

9,8% vet
7,1 kg vet
64,9 kg VVM


een stijging dus van bijna 2 kg VVM en een vet% verlies van 7,3 % bij een gewichts verlies van 4 kilo.

Hoe meet je je VP?

misschien zeg dit iets?







en ik heb nog een huidplooi meter en een digitale weegschaal..

maar ik reken het altijd uit met een CALCULATOR!

Vetpercentage Calculator - Bereken uw lichaamsvet percentage



Ik hoop dat ik hierbij jouw vraag heb beantwoord...

[joachimrens]

Die methode vind ik niet zo precies. Mijn nekomtrek is 41,5 cm dus daar komen nogal aparte resultaten uit, ik zou nu op 8% moeten staan maar een caliper wijst op 11%, wat mij ook realistischer lijkt.

[nibor76nl]

Die methode vind ik niet zo precies. Mijn nekomtrek is 41,5 cm dus daar komen nogal aparte resultaten uit, ik zou nu op 8% moeten staan maar een caliper wijst op 11%, wat mij ook realistischer lijkt.

Klopt...bij mij komt het ook iets lager uit dan ik werkelijk zelf zie.

maar als je steeds dezelfde methode gebruik kun je wel zien of er dingen veranderen.

soms gebruik ik beide methode's en ga op het gemiddelde zitten.

Huidplooi tang geeft meestal ook een hoger % aan dan de heup/taille methode.

hoe dan ook.. het blijft in alle gevallen een indicatie en geen 100% exacte uitkomst..

[joachimrens]

Klopt...bij mij komt het ook iets lager uit dan ik werkelijk zelf zie.

maar als je steeds dezelfde methode gebruik kun je wel zien of er dingen veranderen.

soms gebruik ik beide methode's en ga op het gemiddelde zitten.

Huidplooi tang geeft meestal ook een hoger % aan dan de heup/taille methode.

hoe dan ook.. het blijft in alle gevallen een indicatie en geen 100% exacte uitkomst..

Klopt, middenomtrek opmeten is wel goede methode om te zien of je vet aan het verliezen bent of niet

[nibor76nl]

Klopt, middenomtrek opmeten is wel goede methode om te zien of je vet aan het verliezen bent of niet

bij de calculator viel mij op dat als je middel omtrek lager word je ook een lager vet% heb..

Als ik mijn gewicht zou verhogen dan duurt het best lang voor de calculator een ander vet% geeft..

vvm veranderd ook maar je totaal gewicht heeft weinig invloed op je vet%

[joachimrens]

bij de calculator viel mij op dat als je middel omtrek lager word je ook een lager vet% heb..

Als ik mijn gewicht zou verhogen dan duurt het best lang voor de calculator een ander vet% geeft..

vvm veranderd ook maar je totaal gewicht heeft weinig invloed op je vet%

Klopt, als je 10% vet hebt moet je heel wat massa gainen zonder vet om op een lager percentage te komen. Dus 80 kg 10% vet gaint 10 kg spiermassa, hij had eerst 8 kg vet bij 80 en nu 8 bij 90. Heeft hij nog steeds 9% vet