4e week van Ub/Lb schema
Lowerbody 25-2-2013
Backsquat
15x20
10x20
10x30
3x5x70kg Vpr?
RDL
2x5x50kg
1x5x60kg vpr
Legpress
2x12x100kg
1x12x110kg
Legcurl
3x12x15kg
Seated Calve raise
3x12x30kg
Barbel rollout
15x
15x
15x
Helemaal kapot, lekker uitrusten...
Lowerbody 25-2-2013
Backsquat
15x20
10x20
10x30
3x5x70kg Vpr?
RDL
2x5x50kg
1x5x60kg vpr
Legpress
2x12x100kg
1x12x110kg
Legcurl
3x12x15kg
Seated Calve raise
3x12x30kg
Barbel rollout
15x
15x
15x
Helemaal kapot, lekker uitrusten...
Comment