building a better fysiek LOG.

[InfineGhost]

Lekkere training morgen

Heey ik ben wel benieuwd hoe je er nu bij staat (nohomo) post is een foto ofzo of durf je dat niet aan

[gain is pain]

staat er eentje van mijn rug , post er wel eentje voor de zomer ofzeu

vocht gaat langzaam weg is me opgevallen de laatste 2 dagen...

heb eigenlijk best zin in de zomer, gewoon oldschoolbuiten trainen en een leuk programmatje in elkaar draaien

[Patriciaaa]

Wat heb je nu met vocht gedaan dan, dat het nu wel wegtrekt?

[jobr]

effe mijn circuit training posten voor morgen: hoef ik dat dan niet te doen

soort van circuit training.


giant sets.
2 sets

-incline presses
-lat pull downs
-babrell curls
-30 sec rest (repeat)

-shoulder presses
-DB rows
-squats
-30 sec rest (repeat)

-stiff leged deadlift
-cable crossover
-side raises
-30sec rest (repeat)

-leg extensions
-tricep pushdowns
-bent over delt raises
30 rest (repeat)

-decline presses
-BOR
-hammer curls
30 sec rest (repeat)

20min cardio op een laag tempotje

lekker lekker

[jobr]

Wat heb je nu met vocht gedaan dan, dat het nu wel wegtrekt?

Eruit laten zuigen!

[Patriciaaa]

Eruit laten zuigen!

Bloeit hier iets op tussen jou en Gip? Of heb jij hem daar niet bij geholpen, dat je het zo goed weet?

[gain is pain]

Wat heb je nu met vocht gedaan dan, dat het nu wel wegtrekt?

vrij weinig, alleen wat meer gedronken en meer groene appels gegeten de laatste 2 dagen. ohja en minder 'yoghurt'naise gegeten...

[jobr]

Bloeit hier iets op tussen jou en Gip? Of heb jij hem daar niet bij geholpen, dat je het zo goed weet?

Hahahahahaha, nee ik heb hem daar niet bij geholpen

Ja ik drink ook gemiddeld 3.5 a 4 liter water per dag!

[InfineGhost]

Vooral koud water wil helpen ;-)

[jobr]

Ik drink alleen maar warm water!

[Jurvg]

Ik drink alleen maar warm water!

Echte mannen drinken kokend water

[jobr]

Echte mannen drinken kokend water

Precies! You got it

[InfineGhost]

Echte mannen drinken kokend water

Nee nee hier komt het; echte mannen drinken gewoon lava, niet dat het te drinken is ofzo

[Patriciaaa]

Echte mannen drinken kokend water

Thee? Mannelijk?

[Nocerino]

Thee? Mannelijk?

"Only alpha males drink tea" - nocerino