building a better fysiek LOG.

[InfineGhost]

Ik zou gewoon vocht op gaan zuigen Uit je lichaam dan das toch mogelijk

[gain is pain]

chest day today:

-incline press machine 3 + dropp set (low reps '6-10', near failure)
-standing peck deck 3 sets (low reps '6-10' near failure)
-DB presses 3 sets (moderate 'reps 8-14', to failure) supersetted with incline pushups.

-barbell curls (near failure) 2 sets
-hammer curls supersetted dumbell curls 2 sets (near failure)
-concentration curls 2 sets (through failure)

abbs shizzle

20 min cardio.


Work, hustle, kill!

[gain is pain]

ohja en low pulley cable crossover 2 sets (pump/concentrated only)

[Nocerino]

Je gaat me niet zeggen dat je aan het curlen was in de squat hè?

[gain is pain]

Je gaat me niet zeggen dat je aan het curlen was in de squat hè?

hanging leg raises

[Nocerino]

Hehehe

[jobr]

die mond

[gain is pain]

focused bro

[InfineGhost]

Sorry om te zeggen maar je heb op die foto wat van een downie weg hahahaha

[gain is pain]

Sorry om te zeggen maar je heb op die foto wat van een downie weg hahahaha

haha, focused + tired

[jobr]

Ik ga nu ook focused richting de gym!

[gain is pain]

doin it babe!

[maar7en8]

Ik ga nu ook focused richting de gym!

haha, wordt het niet eens tijd een eigen log te openen!?

[jobr]

haha, wordt het niet eens tijd een eigen log te openen!?

Ik heb mijn eigen log, alleen gip zijn log is ook zeer interessant!

Tevens woont hij onder mijn bed!

[gain is pain]

tomorrow some legs + cardio shizzle, cuz i got weightlifting on school