Originally posted by NickP
View Post
110% motivation log
Collapse
X
-
Daar sta je dan met je goed gedrag om 07:00 uur.
Goede warm up en de eerste set squat ,meteen weer fokking last van mijn nek en het voelde gewoon niet lekker.
Dus gelijk een gevoel van "dat word helemaal niks vandaag" en dus wat nu.
Curls for the girls ,abs ,kuiten gedaan en dat was een lekkere training.
Soms moet je naar je lichaam luisteren en vandaag was zo'n dag.
low carb dag vandaag waarbij er alleen carbs voor en na mijn training zitten.
voor de rest ,shakes,kip,eieren,kwark.
Dit weekend de laatste puntjes op mijn cut2.0 schema zetten en dan kunnen we aan de slag.
Vanaf volgende week ook weer reizen voor werk.
Parijs,Rome,India,Belgie staan de komende weken op het programma.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Nee niet ernstig,maar gewoon nog niet helemaal hersteld om 180 kilo in mijn nek te leggen.
Dat ik combinatie met niet lekker geslapen en de keuze was nsle gemaakt.
Denk dat het op zondag helemaal weg is.
Goed nieuws de begeleiding gaat denk ik helemaal goedkomen.
Belangrijk is dat zowel ik als Lisanne zich fijn erbij voelen en dat hoeft niet alleen bij "hardcore"
mensen te zijn.
Heb er in ieder geval een goed gevoel over.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
hoppa,weer een lekkere training achter de rug!
pull ups
5 x 5 - BW
Sumo deadlifts - was mijn straps & mag. vergeten dus hoger dan 200 ging niet,want die gleed al bijna uit mijn handen.
10 x 120
10 x 150
05 x 170
03 x 180
01 x 190
01 x 200
05 x 120 - speed reps
05 x 120 - speed reps
05 x 120 - speed reps
15 x 120 - rug voller dan vol,pomp was zelfs pijnlijk,maar lekker
Bent over rows - omdat mijn rug al zo vol zat was een gewicht hoger dan 60 kilo niet nodig.
12 x 60 - laatste 5 met focus op negatief
15 x 60 - speed set
10 x 60 - alle reps erg langzaam uitgevoerd - lats nog voller.
small grip pull downs - v bar
10 x 100
08 x 100
08 x 100 + 3 forced reps - focus op negatief
rope seated rows - gewicht was erg laag en reps waren allemaal 1,5 + 3 sec knijpen
12 x 40
10 x 40
15 x 50 - laatste 5 waren met hulp
incline rear delt swings - fokking pijnlijk.
2 sets - 25/30 reps - 14 kilo DB's
Biceps had ik gisteren al gedaan dus die heb ik overgeslagen.Last edited by Mvos; 31-08-2013, 11:13.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
haha,waar train jij dan?
trainingen gaan erg lekker en ben tot nu toe erg tevreden met mijn nieuwe split.
vandaag de laatste puntjes op mijn cut 2.0 zetten en we kunnen maandag aan de slag.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Ik heb contact gehad met Mascha,maar helaas is daar niks uitgekomen.
Mascha was wel mijn eerste keus.
Ik wil daar nog wel een keer trainen,dus misschien kunnen we een keer iets afspreken.
Talal er ook bij,..klinkt gezelligTeam Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment