110% motivation log

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by NickP View Post
    Haha heb je niet in de gaten dat ie bitchass motherfucker bedoeld? of ik trap nu in je sarcasme....

    in ieder geval mvos, ziet er bruut uit! En het is extra mooi om te zien dat je al natty bent met een bruut fysiek.. Iemand om naar op te kijken
    Ja, dat snap ik nog wel, maar dat woord omhoog voor bitch ass motherfucker.
    "Straight outta gym"

    Comment


    • Word up?! Dorpbewoner

      @nick,

      Thanks man,..heb je pm gezien en reageer morgen even
      Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
      Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

      Comment


      • Originally posted by Mvos View Post
        Word up?! Dorpbewoner

        @nick,

        Thanks man,..heb je pm gezien en reageer morgen even
        Thanks, dat waardeer ik.

        @mvos en ironmind, word up ken ik zelf ook niet haha

        Comment


        • Haha,.ik ga naar bed ,want het word er niet beter op!

          Laters trutjes!
          Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
          Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

          Comment


          • Originally posted by Mvos View Post
            Haha,.ik ga naar bed ,want het word er niet beter op!

            Laters trutjes!
            Laterz pik omhoog!
            "Straight outta gym"

            Comment


            • Trusten poesje
              Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
              Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

              Comment


              • Originally posted by Mvos View Post
                Trusten poesje
                Jaja, kruip nou maar gauw die zeikzak van je in en ga snurken
                "Straight outta gym"

                Comment


                • Daar sta je dan met je goed gedrag om 07:00 uur.

                  Goede warm up en de eerste set squat ,meteen weer fokking last van mijn nek en het voelde gewoon niet lekker.
                  Dus gelijk een gevoel van "dat word helemaal niks vandaag" en dus wat nu.

                  Curls for the girls ,abs ,kuiten gedaan en dat was een lekkere training.
                  Soms moet je naar je lichaam luisteren en vandaag was zo'n dag.

                  low carb dag vandaag waarbij er alleen carbs voor en na mijn training zitten.
                  voor de rest ,shakes,kip,eieren,kwark.

                  Dit weekend de laatste puntjes op mijn cut2.0 schema zetten en dan kunnen we aan de slag.
                  Vanaf volgende week ook weer reizen voor werk.
                  Parijs,Rome,India,Belgie staan de komende weken op het programma.
                  Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                  Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                  Comment


                  • kut van je nek man..voelt niet ernstig aan?

                    Comment


                    • Nee niet ernstig,maar gewoon nog niet helemaal hersteld om 180 kilo in mijn nek te leggen.
                      Dat ik combinatie met niet lekker geslapen en de keuze was nsle gemaakt.

                      Denk dat het op zondag helemaal weg is.


                      Goed nieuws de begeleiding gaat denk ik helemaal goedkomen.
                      Belangrijk is dat zowel ik als Lisanne zich fijn erbij voelen en dat hoeft niet alleen bij "hardcore"
                      mensen te zijn.

                      Heb er in ieder geval een goed gevoel over.
                      Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                      Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                      Comment


                      • hoppa,weer een lekkere training achter de rug!

                        pull ups
                        5 x 5 - BW

                        Sumo deadlifts - was mijn straps & mag. vergeten dus hoger dan 200 ging niet,want die gleed al bijna uit mijn handen.
                        10 x 120
                        10 x 150
                        05 x 170
                        03 x 180
                        01 x 190
                        01 x 200
                        05 x 120 - speed reps
                        05 x 120 - speed reps
                        05 x 120 - speed reps
                        15 x 120 - rug voller dan vol,pomp was zelfs pijnlijk,maar lekker

                        Bent over rows - omdat mijn rug al zo vol zat was een gewicht hoger dan 60 kilo niet nodig.
                        12 x 60 - laatste 5 met focus op negatief
                        15 x 60 - speed set
                        10 x 60 - alle reps erg langzaam uitgevoerd - lats nog voller.

                        small grip pull downs - v bar
                        10 x 100
                        08 x 100
                        08 x 100 + 3 forced reps - focus op negatief

                        rope seated rows - gewicht was erg laag en reps waren allemaal 1,5 + 3 sec knijpen
                        12 x 40
                        10 x 40
                        15 x 50 - laatste 5 waren met hulp

                        incline rear delt swings - fokking pijnlijk.
                        2 sets - 25/30 reps - 14 kilo DB's


                        Biceps had ik gisteren al gedaan dus die heb ik overgeslagen.
                        Last edited by Mvos; 31-08-2013, 11:13.
                        Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                        Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                        Comment


                        • Originally posted by Mvos View Post

                          Haha,die is te hardcore


                          Zo nog even een bak kwark wegwerken en morgen om 07:00 leg day
                          Ah joh. Dan zie ik af en toe Jason Statham voorbij komen in de gym
                          Nette trainingen nog steeds!

                          Comment


                          • haha,waar train jij dan?

                            trainingen gaan erg lekker en ben tot nu toe erg tevreden met mijn nieuwe split.
                            vandaag de laatste puntjes op mijn cut 2.0 zetten en we kunnen maandag aan de slag.
                            Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                            Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                            Comment


                            • Ik train nu in Hillegom in de gym van mascha, waar tal ook bij heeft gezeten. Ik dacht als je nog begeleiding zoekt kun je misschien wel bij haar terecht

                              Comment


                              • Ik heb contact gehad met Mascha,maar helaas is daar niks uitgekomen.
                                Mascha was wel mijn eerste keus.

                                Ik wil daar nog wel een keer trainen,dus misschien kunnen we een keer iets afspreken.
                                Talal er ook bij,..klinkt gezellig
                                Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                                Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X