Pescatore UD2 logje

[Iron Mind]

Ik doe ze als ik improviseer met 2/3 sec pauze als ik parallel zit. Hakt er goed in, net als 2/3 sec vasthouden met je neus aan de grond bij push-ups en 2 sec omhoog en 2 sec omlaag. Is tig keer zo heavy als 'normale' pushups

Ik denk dat als je full squats, romanian deadlifts, shoulder press, lateral raise, kuiten op een verhoging met db's, curls, dippen, bw pull ups en (tricep) pushups. Dan moet je een heel eind komen.

No sacrifice, no success!

[antma]

Gooi die troep sdan ook weg man, gaat toch niet je homies laten bikken en jij afsterven, ach hoe verder je kom,t hoe harder je ze verrot scheld als ze lekker staan tre bakken bij jou

[pescatore]

Gooi die troep sdan ook weg man, gaat toch niet je homies laten bikken en jij afsterven, ach hoe verder je kom,t hoe harder je ze verrot scheld als ze lekker staan tre bakken bij jou

Hahaha, geloof ik graag. Was lekker weer, ik heb een dakterras en een paar mensen wilde langskomen. Ik ga dan niet lastig doen. Ik heb dat soort dingen trouwens nooit in huis, dat was import

[pescatore]

Dag 2 :

Voel me prima, geen honger geen hoofdpijn etc etc. Wordt het trouwens fysiek zwaarder met de weken of alleen mentaal? Maw begin je wekelijks weer opnieuw na je carbload of wordt het steeds zwaarder?

Nu ff trainen. Zin in!

[Gus]

Het begint gewoon opnieuw. Dat het zwaar is zit vooral in je hoofd. Veel succes!

[pescatore]

Tnx, ben nu wel redelijk uitgeblust na mijn training. Groenten en kip deden weinig eraan

Legg press:
6 x 15 x 140

leg curl:
6 x 15 x 45

incline bench:
6 x 15 x 50

lat pulley:
6 x 15 x 50

lateral raise:
4 x 15 x 4

calf raise:
6 x 15 x 70

Bicep curl:
4 x 15 x 12

tricep pushdown:
4 x 15 x 35

[pescatore]

Net PEM cooking spray ontvangen, maakt het ook een stukje makkelijker bakken zonder issues met dat strakke low carb schema

[DavyD]

Net PEM cooking spray ontvangen, maakt het ook een stukje makkelijker bakken zonder issues met dat strakke low carb schema

Als alles meetelt, is dat een prima oplossing. En ik neem aan dat je eten niet minder smaakt?

[pescatore]

Nee was prima. Je moet alleen iets meer gebruiken dan ze claimen op de verpakking maar echt prima spul. Ga ik zeker vaker halen.

[Iron Mind]

Dag 2 :

Voel me prima, geen honger geen hoofdpijn etc etc. Wordt het trouwens fysiek zwaarder met de weken of alleen mentaal? Maw begin je wekelijks weer opnieuw na je carbload of wordt het steeds zwaarder?

Nu ff trainen. Zin in!

Ik vind het op zich wel zwaarder worden, maar dit is meer mentaal. Maar de tension en power workout worden fysiek wel zwaarder heb ik het idee. Je probeert uit alle macht je reps te halen en/of gewicht te verhogen waar dat gaat, dus in dat opzicht kan je wel spreken van dat beide aspecten zwaarder worden..

[antma]

Pes, let op me spray, als je de knop effe langfer ingedrukt houdt is het niet minder kcal dan bv je pan insmeren met olijfolie.
Wat ikzelf al tijden gebruik is kokosolie, smeer het dan op een keukenpapiertje en smeer zo de pan in, ik gebruik wel hele goede anti aanbak pannen, maar jou kennende gebruik jij die ook

[pescatore]

Hahaha ben ik zo posh ? BK-pannen all the way ouwe. Ik heb met wokken toch het gevoel dat je iets meer bakvocht nodig hebt, zeker voor de groenten. Niet tegen het plakken an sich maar gewoon om het mooi bruin te krijgen op hoge temperatuur. Zal er nog eens naar kijken, die mf'ers hadden me 0 kcal beloofd

[pescatore]

Dag 3:

Eigenlijk... eigenlijk voel ik me best prima. Heb genoeg energie en ga zo lekker een stukje lopen (jaja, de rest van de dag vrij en morgen ook ). Gisteren had ik wel even van die momenten dat ik begrijp wat men met zombie-shit bedoeld. Een beetje een leeg, apathisch gevoel. Maar ik vind het mentaal vrij verfrissend dat je naar een carb-feestje kan toewerken.

Ff een rondje 5k denk ik, daarna koffie en lunch. Dit is wel vol te houden als je wat discipline hebt. Alleen weinig eten is vrij gaar. Daarnaast ga ik mijn menu iets aanpassen. Ik hou van bleekselderij maar 100gr in de ochtend is toch niet wat je ervan verwacht heheh. Oprotten dus met die stengels.

[Dexie]

5km aan de wandel o.0 pfiew moet er in me bulk al niet aan denken hahaha.

[pescatore]

Hardlopen. Ik wandel niet, kost je een uur, ben ik te ongeduldig voor. Daarnaast moet je in jouw geval dan wss je conditie gewoon opkrikken, 5k is echt net als gezellig door het park wandelen als je een beetje een redelijke conditie hebt. Ik ga ook niet loco zometeen hoor. Lekker op t gemak, heerlijk. Wat mensjes kijken, goeie muziek...