Tweet
Week 2, UD2.0
Depletion training 2
Incline Dumbbell chest press 6 x 15-20
Lat pulldown 6 x 15-20
Dumbbell lateral raise 6 x 15-20
Calf raise machine 6 x 15-20
Seated incline db curl 4 x 15-20
V-bar pushdown 4 x 15-20
Leg press 6 x 15-20
Seated leg curl 6 x 15-20
Rust: 45-60 seconden, tijd per werkset: 45-60 seconden.
Commentaar:
Ik had vanochtend voordat ik naar de gym ging een enorme motivatieboost gekregen. Ik zat even met een andere lichtinval wat koud te poseren en de strepen waren daar aardig goed te zien op mijn quads, hamstrings en kuiten. Ik vond het er echt bruut uitzien met die gedachte naar de gym gegaan.
Daar aangekomen gingen de oordoppen in, niet praten, leven in mijn eigen wereldje, concentratie level op maximaal en blijven gaan als een bezetene. Het zit er weer op. Op een gegeven moment schrok ik bijna omdat iemand uit het “niets” kwam vragen of hij mee mocht doen met een oefening, waarop ik antwoorde dat ik amper rust heb en ik het dus prefereer om in m’n eentje bezig te zijn. De persoon in kwestie kon dit niet appreciëren en liep gefrustreerd weg, waarna een aantal lui in m’n omgeving ook over de zeik gingen en over van alles overdreven “harder” gingen praten.
Couldn’t care less, ik hoor toch niets als iemand verder dan 3-5m van me afstaat te praten
. Dus vrolijk mijn training voortgezet en me vooral niet druk gemaakt om die paar andere lui.
Dit is namelijk mijn hel training en dan wil ik alleen iemand in m’n buurt hebben die hetzelfde doet als ik.. En toevallig is dat niemand dus gelieve op te fucken dan. Ik zie er toch echt niet uit alsof ik “gezellig. sociaal” samen met iemand wil trainen namelijk.
Vanavond weer 60 minuten cardio op de mountainbike.
Ik zit weer helemaal in het UD2.0 gebeuren, want ik slaap weer enorm slecht in en over dag val ik in slaap. Achja, dat geeft me iig weer vertrouwen dat ik in de goede richting zit zoals de vorige cycles.
Ik hoop dat die strepen op me quads, hamstrings, kuiten nog beter zichtbaar worden als me bf dropt dat zou ik zelf namelijk heel bruut vinden.
Depletion training 2
Incline Dumbbell chest press 6 x 15-20
Lat pulldown 6 x 15-20
Dumbbell lateral raise 6 x 15-20
Calf raise machine 6 x 15-20
Seated incline db curl 4 x 15-20
V-bar pushdown 4 x 15-20
Leg press 6 x 15-20
Seated leg curl 6 x 15-20
Rust: 45-60 seconden, tijd per werkset: 45-60 seconden.
Commentaar:
Ik had vanochtend voordat ik naar de gym ging een enorme motivatieboost gekregen. Ik zat even met een andere lichtinval wat koud te poseren en de strepen waren daar aardig goed te zien op mijn quads, hamstrings en kuiten. Ik vond het er echt bruut uitzien met die gedachte naar de gym gegaan.
Daar aangekomen gingen de oordoppen in, niet praten, leven in mijn eigen wereldje, concentratie level op maximaal en blijven gaan als een bezetene. Het zit er weer op. Op een gegeven moment schrok ik bijna omdat iemand uit het “niets” kwam vragen of hij mee mocht doen met een oefening, waarop ik antwoorde dat ik amper rust heb en ik het dus prefereer om in m’n eentje bezig te zijn. De persoon in kwestie kon dit niet appreciëren en liep gefrustreerd weg, waarna een aantal lui in m’n omgeving ook over de zeik gingen en over van alles overdreven “harder” gingen praten.
Couldn’t care less, ik hoor toch niets als iemand verder dan 3-5m van me afstaat te praten
. Dus vrolijk mijn training voortgezet en me vooral niet druk gemaakt om die paar andere lui.Dit is namelijk mijn hel training en dan wil ik alleen iemand in m’n buurt hebben die hetzelfde doet als ik.. En toevallig is dat niemand dus gelieve op te fucken dan. Ik zie er toch echt niet uit alsof ik “gezellig. sociaal” samen met iemand wil trainen namelijk.
Vanavond weer 60 minuten cardio op de mountainbike.
Ik zit weer helemaal in het UD2.0 gebeuren, want ik slaap weer enorm slecht in en over dag val ik in slaap. Achja, dat geeft me iig weer vertrouwen dat ik in de goede richting zit zoals de vorige cycles.
Ik hoop dat die strepen op me quads, hamstrings, kuiten nog beter zichtbaar worden als me bf dropt dat zou ik zelf namelijk heel bruut vinden.
.
Comment