Iron Mind: Welcome to the New Age

[Gus]

Ga je naar de hobbit? Ik ben vannacht naar de release geweest, echt een film van epische proporties

[Iron Mind]

Ga je naar de hobbit? Ik ben vannacht naar de release geweest, echt een film van epische proporties

Hell yeah man.

Overal kleine Kai Greene's, elven, draak. Epic shit.

[Gus]

Hell yeah man.

Overal kleine Kai Greene's, elven, draak. Epic shit.

Veel plezier. Legolas is echt een one-man army in deze film. Ik vond m zo tof dat ik eigenlijk nog een keer wil gaan

[IJsBlok]

Het is ook niet bij te houden wat ik allemaal in mijn log uitspuw aan tekst .

Herkenbaar, hier overigens een vrij nieuwe. Misschien ken je hem nog niet.

BEAUTY OF BODYBUILDING 2 (by Zhasni) - YouTube

Ik weet alleen niet of het een passend filmpje is voor je doelen, maar het gaat mij vaak ook meer om de teksten die op alle gebieden van sport, studie, doelen etc. toepasbaar zijn.

Jouw doel vergt overigens ook genoeg motivatie als ik het me goed herinner..

Prima filmpje kende hem idd nog niet.
Maakt mij niet zo veel uit wat voor filmpjes het zijn, als het maar motiverend is.

En wat Talal zegt heb ik ook vaak, de mind set en gedachten gang lijkt veel op die van mij, als ik in mijn omgeving kijk lijk ik wel een eenling en word niet begrepen door merendeel van de mens.
Dan trek ik mij terug en kijk ik weer wat filmpjes/lezen over de sport en merk ik weer dat er meer mensen zijn die het zelfde hebben als ik :-)

[Iron Mind]

Prima filmpje kende hem idd nog niet.
Maakt mij niet zo veel uit wat voor filmpjes het zijn, als het maar motiverend is.

En wat Talal zegt heb ik ook vaak, de mind set en gedachten gang lijkt veel op die van mij, als ik in mijn omgeving kijk lijk ik wel een eenling en word niet begrepen door merendeel van de mens.
Dan trek ik mij terug en kijk ik weer wat filmpjes/lezen over de sport en merk ik weer dat er meer mensen zijn die het zelfde hebben als ik :-)

Mooi man.

Het klinkt inderdaad herkenbaar. Gelukkig zitten hier toch nog best wat mensen met een vergelijkbare mindset. En dat is ook wel motiverend, wetende dat er meer mensen zijn die zichzelf kunnen pushen en meer van zichzelf verlangen dan de gemiddelde mens.

Ik troost mezelf dan ook maar met de gedachte dat ik er daardoor beter uit zal zien dan de gemiddelde persoon en ook `meer` voor elkaar krijg hierdoor.

Uiteindelijk doe je het toch wel voor jezelf natuurlijk, de beste versie van jezelf zijn geeft een ultiem gevoel.

[east1977]

En hoe was de training vandaag?

[Iron Mind]

Vandaag getraind met Mvos,

We zouden borst samen trainen en daarna heeft hij me geholpen met schouders trainen.

Het was sowieso heel anders dat dat ik normaal train, want we hebben elkaar geholpen daar waar nodig, dropsets, forced reps, trage negatieven, partials etc. Dat soort technieken toepassen is namelijk erg lastig als je in je uppie traint.

Dit soort shit kan ik helaas niet doen, omdat ik alleen train en dat is jammer, want dit is echt insane. Mvos voelt heel erg goed aan wanneer hij wel of niet moet helpen en dat maakt hem een top trainingspartner. Hoewel op een gegeven moment werd ik zowat bij elke rep geholpen, omdat ik niet wist waar ik het op een gegeven moment had.


We begonnen dus met bench press
3 sets van 10 reps 80 of 90kg?
dropset met partials begonnen met 100kg
tussendoor de pecs kapot knijpen tussen de sets.

Nou dan ben je 3-4 sets bezig in je training en we konden allemaal al walnoten kraken tussen onze pecs, want die mofo's zaten al kneiter vol.

Toen gingen we incline press machine doen met banden
3 sets van 10 reps
dropsets, partials en zelfs incline fly achtig
Hier zat ik al vanaf de eerste set al te grunten terwijl ik amper zelf 5-6 reps van de 10 eruit geperst kreeg. Bij de dropsets was het zelf zo erg dat ik vanaf de eerste drop, mar 1-2 reps helemaal zelf kon uitvoeren en daarna moest Mvos me verder helpen om de 5-6 reps uit te persen. En zo door..

Seated cable fly; dit voelde echt mega fijn
3-4 sets reps niet geteld, gewoon tot het niet meer ging hier en daar wat hulp.

Standing cable fly
Verschillende posities, boven, midden, onder.

Toen waren we volgens mij klaar met borst? En anders weet ik het niet meer.

Schouders
Side raises op machine
10 reps zelf, Mvos drukte de steunen naar beneden, ik tegenhouden, partials, hele reps daarna weer. Alles daar waar nodig helpen, forced reps etc.

Db side raises
3 x 10 hele reps, spanning erop houden, partials
Weerstand banden omhoog na hulp. Krengen stonden op ontploffen.

Reverse fly op machine
tig sets gedaan, niet locken, Mvos hielp veel om toch heavy as fuck te gaan.

Press voor side delts en achterkant schouders.
Dit weet ik niet eens meer, omdat ik hier echt dacht van dat ik er het liefst in zou blijven op een gegeven moment.
Dat terwijl Mvos op een rustige toon zei;" Jij wilt toch grotere schouders?"
Dat zorgt voor een dikke mindfuck, want zie maar eens te pressen als er niets meer in zit.


Erg toffe ervaring om samen met Mvos te trainen, hij weet echt bizar veel van training. Ikzelf zal ook wel zo'n niveau bereiken, maar dat heeft gewoon tijd nodig. Mvos zijn techniek van oefeningen is erg goed, zelfs als hij vermoeid raakt blijft z'n uitvoering echt rete scherp daar waar ik helemaal begin te zwengelen en de spanning half van de spier aftrek; daar blijft Mvos als een standbeeld staan en zijn reps rete strak blijft uitvoeren. Echt epic.

Gewicht is in ieder geval niet belangrijk met dit soort trainingen, want op een gegeven moment weet je niet meer of je nou met 30 of 10kg bezig bent, want het voelt allemaal als 100kg aan.

Ik ben dus weer even flink uit me comfort zone gehaald door Mvos door me telkens over falen te pushen en dat is goed. Dit soort intensiteit kan ikzelf namelijk nooit bereiken in me uppie. Ik durf wel te zeggen dat ik mezelf behoorlijk kan pushen, maar dit is toch wel de overtreffende van de overtreffende trap natuurlijk.

Leermomenten in een notendop:
- proberen me broer te stimuleren om mijn trainingspartner te worden voor dit soort "shock"trainingen (het zal niet in de buurt komen van dit, maar dan kan ik iig dropsets, forced reps doen)
- gewicht boeit geen fuck, mind-muscle connectie en time under tension = alles
- blijf als een bezetene bezig zijn met uitvoering om de spieren optimaler te kunnen stimuleren
- het is "oke" om te grunten als een mofo met nog geen 5-10kg shoulder press of 20kg barbell
- vaker met Mvos trainen

Ik ben vast wel wat vergeten te vermelden van de training, maar het was behoorlijk vol en veel afwisseling en dat maakte het erg leuk.

Ik weet zeker dat ik morgen half doodga van de DOMS.

Bedankt maat; ik ben voorlopig weer een stukkie scherper als ik de gym instap. En nog meer vastberaden van de shit die ik wil en ga bereiken door zo bezig te zijn met trainen en met me vreten.

[Iron Mind]

Ohja daarna nog samen gegeten met M bij hem thuis. Mooi huis met een epische kerstboom

Epic maaltijdje:
250g kip
100g pasta
ui
kruiden
curry

Smaakte fokking nice.

Verder over van alles en nog wat gepraat. Erg gezellig

[Mariekepiek]

Lekker enthousiast hoor!

[antma]

ja maarten is geloof ik voor iedereen een voorbeeld, ideale trainingspartner etc. je ghaat top iig kerel.

[east1977]

Nice en nog een maaltijd toe! ideaal hoor. Ik trainde eerst ook altijd alleen maar merk dat 1a 2x per week een trainingspartner toch net wel even scheelt.

[Iron Mind]

Lekker enthousiast hoor!

Dat moet ook wel, anders zou ik dit nooit volhouden. De trainingen, het eten, het slapen etc. Als ik niet zou houden van dit alles dan zou ik ook niet zijn waar ik nu zou zijn

ja maarten is geloof ik voor iedereen een voorbeeld, ideale trainingspartner etc. je ghaat top iig kerel.

Maarten is zeker een voorbeeld voor mij. Hij heeft zeker weten potentie en ik weet nu eigenlijk al dat hij ons en zichzelf gaat verbazen op dat podium.

Nice en nog een maaltijd toe! ideaal hoor. Ik trainde eerst ook altijd alleen maar merk dat 1a 2x per week een trainingspartner toch net wel even scheelt.

Ik train de afgelopen 5 maanden eigenlijk alleen en tuurlijk heb ik mezelf niet altijd helemaal afgepeigerd en dat hoeft ook niet. Je moet hard trainen, maar niet te hard. Ikzelf moet mezelf misschien soms afremmen. Dit soort trainingen moet je niet elke training doen, want dan sloop je je hele lichaam. Tenminste ik zou mijn lichaam enkel slopen als ik elke training zo zou trainen. Mijn fysiek vereist in ieder geval niet elke training zo'n martelsessie met veel forced reps om hypertrofie te stimuleren. Hoe hoger je in de boom zit hoe groter "extremer" je aanpak zal moeten zijn/worden.

Aan dit soort intensiteitsverhogingen kan ik zelf natuurlijk niet toppen. Daar waar ikzelf stop, omdat ik leeg ben en niet verder kan had ik nu Maarten nog die me verbaal kon pushen en kon helpen om me set na set over falen heen te pushen.


Ikzelf ga heel primitief denken tijdens zulke momenten. Iemand die dus simpelweg zegt wat je moet doen helpt mij enorm. Ik luister daar dan simpelweg naar of het lukt is een ander verhaal, maar je probeert het daardoor nog wel een keer.



Vanavond benen en ik zal wat dingen uitproberen die ik o.a. heb opgestoken van het trainen met Maarten.

[talalelh15]

NEW) Motivation Part 4 Its On You Now! ft Eric Thomas - YouTube

For you

[Nocerino]

Ja die bordt trainingen ken.ik wel. Ook metzo een ubertalal erbij kan je janken.

[Iron Mind]

NEW) Motivation Part 4 Its On You Now! ft Eric Thomas - YouTube

For you

Thanks, kerel!

Ja die bordt trainingen ken.ik wel. Ook metzo een ubertalal erbij kan je janken.

Ja, dat geloof ik wel. Met ze 2en trainen is epic om elkaar te pushen zo.



Schouders doen al goed pijn nu en ik verwacht dat ik me pecs morgen nog erger zal voelen. Een prima "shock" training geweest dus al zeg ik het zelf.