Iron Mind: Welcome to the New Age

[antma]

dikke DL pr, lekker man op naar de 300

[NickP]

Ik ga er vanuit dat je al op vakantie bent nu?



Rara wie zijn dit

[antma]

hey leef je nog?

[Iron Mind]

Back in Holland bitches..

Update van de vakantie volgt nog.

10 dagen 6 uurtjes per dag op de ski's gestaan. 1 dagje rust gehad.

Junklijst volgt nog.

Ik heb de afgelopen 12 dagen "zoveel" junk gegeten dat heb ik het afgelopen jaar inclusief de zomer vakantie (met junk) nog niet eens gegeten..

Maandag ga ik weer beginnen met krachttraining.

Vanavond denk laatste junkmaaltijd en dan vanaf morgen weer strict as fuck aan me vreet. En vooral weer veel meer kcal eten dan tijdens de vakantie..

Morgenochtend de schade hopelijk een beetje bekijken op de weegschaal

[inferno_0666]

Morgenochtend de schade hopelijk een beetje bekijken op de weegschaal

Nou, die weegschaal is waar ik me het minst zorgen om zou maken als ik jou was.

[Iron Mind]

Nou, die weegschaal is waar ik me het minst zorgen om zou maken als ik jou was.

Verklaar u nader?

[inferno_0666]

Verklaar u nader?

Het trainingsritme, dat is hetgeen waar ik altijd tegenaan hik nadat ik een pauze heb ingelast.

[Iron Mind]

Het trainingsritme, dat is hetgeen waar ik altijd tegenaan hik nadat ik een pauze heb ingelast.

Ja, dat zou best kunnen. Ik zal wel weer even in moeten komen qua trainen, omdat ik nu bijna 2 weken niet getraind heb. Qua eten is het gewoon weer meer gaan eten. Qua vettoename zie ik totaal geen verschil met voorheen wat mij betreft, dus als ik morgen nog even zwaar weeg dan heb ik alles goed ingeschat qua schoon voer aan kcal plus alle andere kcal uit de junk.

Ik pak dit weekend nog even volledig rust om me benen wat te laten herstellen en dan maandag weer PHAT oppakken.

De spiegel laat qua fysiek geen verschil zien qua massa verlies wat mij betreft, maar ik zal het de komende dagen te weten komen m.b.v. de weegschaal.

[east1977]

Ja, dat zou best kunnen. Ik zal wel weer even in moeten komen qua trainen, omdat ik nu bijna 2 weken niet getraind heb. Qua eten is het gewoon weer meer gaan eten. Qua vettoename zie ik totaal geen verschil met voorheen wat mij betreft, dus als ik morgen nog even zwaar weeg dan heb ik alles goed ingeschat qua schoon voer aan kcal plus alle andere kcal uit de junk.

Ik pak dit weekend nog even volledig rust om me benen wat te laten herstellen en dan maandag weer PHAT oppakken.

De spiegel laat qua fysiek geen verschil zien qua massa verlies wat mij betreft, maar ik zal het de komende dagen te weten komen m.b.v. de weegschaal.

Klinkt goed als je vakantie ook goed was is het helemaal perfect. Suc6 weer verder met je phatschema en ik volg je weer in 2014!

[Iron Mind]

Schade is toch groter dan ik had gedacht.

Weegschaal was 82,2kg vanochtend nuchter. Dat is ruim 2kg gewicht kwijt in 12-13 dagen tijd.

Voortaan dus toch meer eten dan ik nu heb gedaan..

3000-3200kcal exclusief junk was dus toch te weinig..

Maar gauw weer richting de 4300-4500kcal op trainingsdagen. 87-88kg voor de cut periode behalen gaat nu nog een hele opgave worden. Dat had eigenlijk enkel gelukt als ik nu nog 84-85kg had gewogen zoals voor de vakantie.

Er was dan wel weer een cm van me taille af dat dan weer wel.

Misschien valt het allemaal nog wel mee over 1-2 weken, maar ik voel dat ik behoorlijk wat vocht vasthoud dat zou betekenen dat de schade nog groter is dan enkel 2kg.

Deze vakantie dus een verkeerde inschatting gemaakt van mijn kcal verbruik en dat heeft weer een x aantal weken nodig om bij te trekken, helaas. Voortaan toch maar richting de 3600-3800kcal exclusief junk tijdens mijn wintersport.

Ik hoop dat ik de komende week of 2 weken weer op de 84kg zit en dan ergens halverwege februari weer 85-86kg weeg als me gewicht tenminste bijspringt de komende paar weken.

Beste wensen nog aan iedereen, 2014 heeft qua bodybuilding een wat moeizaam begin bij mezelf dus. Ach, een extra obstakel om aan mezelf te bewijzen hoe graag ik iets wil denk ik dan maar

It's on, let's go. Terug op het spoor naar een superhuman fysiek.

[rain]

Moeizaam begin?Je vakantie was super toch, daar gaat het om.
Af en toe afwijken van de route zorgt wel dat het op lange tijd vol te houden is.
Het is niet de bedoeling dat je straks tegen een vakantie op gaat zien


Daar komt bij dat je na een vakantie nog gemotiveerder aan de slag gaat.
Ik geloof niet dat je kilo's spiermassa bent verloren in die 2 weken, over 2 weken is alles weer stabiel.

Veel succes in ieder geval in 2014, zowel met je bodybuild doelen als prive.

May the force be with you!

[Iron Mind]

Moeizaam begin?Je vakantie was super toch, daar gaat het om.
Af en toe afwijken van de route zorgt wel dat het op lange tijd vol te houden is.
Het is niet de bedoeling dat je straks tegen een vakantie op gaat zien


Daar komt bij dat je na een vakantie nog gemotiveerder aan de slag gaat.
Ik geloof niet dat je kilo's spiermassa bent verloren in die 2 weken, over 2 weken is alles weer stabiel.

Veel succes in ieder geval in 2014, zowel met je bodybuild doelen als prive.

May the force be with you!

Mijn vakantie was zeker super. Klopt, daarom heb ik bewust ook gejunkt en ik ben er niet aan dood gegaan. Ook vond ik het wel prettig om eens minder te kunnen/gaan eten, maar dat is achteraf gezien niet handig geweest. Ik eet namelijk met een reden rondom 4000 kcal en dat heeft de vakantie dus bewezen, ook al heb ik dan geen krachttraining gedaan.

Motivatie om te trainen begon ook steeds meer in te kakken, omdat kracht progressie wat uitbleef voor de vakantie. Na behoorlijk wat gelezen te hebben (had meer willen doen, maar mentaal uitrusten is ook wel eens prettig) weer nieuwe gedachtes opgedaan etc. Motivatie is dus weer helemaal top, ondanks de terugval in gewicht.

Stiekem hoop ik dat het uiteindelijk allemaal nog meevalt.

Thanks rainman. Dat gaat zeker goedkomen. Jij ook veel succes toegewenst op beide fronten.

[antma]

2 kilo inleveren voor ee goed vakantie en 2 weken rust is toch niks man, zit er zo weer op, blij dat je terug bent heb ik weer wat te lezen

[Iron Mind]

2 kilo inleveren voor ee goed vakantie en 2 weken rust is toch niks man, zit er zo weer op, blij dat je terug bent heb ik weer wat te lezen

Ikzelf had het liever anders gezien, maar wie weet valt het allemaal nog mee als ik de kcal weer opschroef en ik weer ga trainen.

Ik spring weer me bed in, want ik kan nog steeds 10 uur slapen per nacht. Morgen me 2e echte rustdag zonder cardio en dan vanaf morgen weer vol aan de bak.

Vanmiddag toch maar 2 oliebollen gegeten als junk, zodat ik aan me familie kon laten zien dat ik ook wel eens troep eet

[maar7en8]

Ik was ook 2kg lichter na een vakantie van 2 week.
Zat er binnen 2 week ook weer aan, niks aan de hand.