Iron Mind: Welcome to the New Age

[antma]

hoe was het? helemaal leip

[Iron Mind]

Was half 9 thuis.
Ik had 600mg cafeine tabs genomen om niet moe te worden, maar ik heb niet geslapen man.
Ik ben al 35 uur wakker, maar ik kan niet slapen..
Het feest zelf was echt zo fucking ziek. Muziek was echt rete goed, de sfeer ook. Allejezus druk.
Dikke junkmaaltijd gevreten voor het feestje.
6 megaburgers + 8 bolletjes (400g) volkoren brood met saus.
Maaltijd van ongeveer 2750kcal als pre-workout.

Me benen doen toch zo'n pijn, dat is niet te beschrijven.

Het was het waard in ieder geval

[NickP]

Mooi dat je genoten hebt!

[Nieck01]

heb jij cabs van 600mg genomen?? of 600mg in totaal?
mijne zijn 250 per stuk namelijk van xxl
neem aan 600mg in totaal toch?

[Iron Mind]

heb jij cabs van 600mg genomen?? of 600mg in totaal?
mijne zijn 250 per stuk namelijk van xxl
neem aan 600mg in totaal toch?

totaal inderdaad.

[Nieck01]

ik dacht al, wil je dood ofzo :P

[Iron Mind]

ik dacht al, wil je dood ofzo :P

Als ik op 600mg al 48 uur wakker kan blijven. Laat staan op 1800mg.

Ik heb idee dat ik daar wat meer bijwerkingen van ga krijgen dan van 600mg.

[NickP]

48 uur wakker is ook behoorlijk ziek

[Iron Mind]

48 uur wakker is ook behoorlijk ziek

Ik heb niet echt een keuze. Ik kan namelijk niet slapen..


Vanavond, maar op tijd me bed in kruipen. Morgen weer trainen etc.

[Nieck01]

hoe kan dat man, ik neem wel vaker 500mg in 1 keer als ik ff ergens fit voor moet zijn. vaak nergens last van of het moet tegen de avond zijn dat ik het inneem.

al is het wel zo dat je met cafeine gewenning opbouwt.

[Iron Mind]

hoe kan dat man, ik neem wel vaker 500mg in 1 keer als ik ff ergens fit voor moet zijn. vaak nergens last van of het moet tegen de avond zijn dat ik het inneem.

al is het wel zo dat je met cafeine gewenning opbouwt.

's avonds laat om 22.00 uur ingenomen.

[Iron Mind]

Gezien het feit dat mijn gewicht nog steeds rondom de 84,5-85kg blijft hangen na ongeveer 3 weken wil ik er weer wat kcal bij doen, omdat te kijken of ik daardoor wat makkelijker richting de 86-87kg ga.

Ik zal deze week weer een meting laten doen en het weekend zal ik progressie foto's laten maken. Tenminste dat is de planning.

Gewicht was vanochtend 85kg wederom, ik zal me kcal inname met 200-300kcal ga ophogen op trainings- + rustdagen.
Trainingsdag: 4700-4800kcal
Rustdag: 3800kcal

Ik zal die 200-300kcal uit voor namelijk vetten halen, vermoed ik. Ik zit al rond de 600g carbs, maar misschien doe ik er nog wel gewoon 50g carbs bij. Vetten staan al op 110g en dat is ook al meer dan genoeg, vind ik. Kortom, ik weet het nog niet .

Ik ben erg benieuwd wat voor kcal inname ik moet gaan hanteren bij UD2.0 gezien mijn verbruik momenteel dat behoorlijk hoog begint te liggen...

[inferno_0666]

Eetlepel olijfolie hier en daar. Of wat extra cocosvet.

[NickP]

Nog steeds aan het slapen kerel?
Nee ben benieuwd hoe je training ging, ga er vanuit dat je lichaam nog niet hersteld was van de hiit hardbass.

[Iron Mind]

Nee hoor. Ik heb afgelopen nacht 9 uur geslapen en daarna was het weer dagje college.

Training ging wel. De press oefeningen blijven zwaar aanvoelen.

Ik zit te denken om misschien een ander schema te gaan hanteren in de zin van oefeningen, belasting etc. Ik heb het idee dat de totale rek qua kracht uit dit schema is bij de press oefeningen tenminste, maar een UB/LB training zoek ik niet. Push pull en dat soort shit ook helemaal niet.

Deze opzet zou al ideale zijn voor mijn manier van trainen die me bevalt, maar misschien stap ik wel over na een 3 dagen split en dan 2x per week. Of een full body workout en dan 4 dagen split.

Ik weet even niet wat het is, misschien ligt te algehele belasting voor de front delts, triceps te hoog, waardoor gestage kracht gains momenteel een beetje uitblijven bij de press oefeningen geen idee.

Echt super boeit het allemaal niet, dus misschien blijf ik wel dit nog de komende 8 weken afdraaien en dan is het weer cutten.