Aldo's Log.
Collapse
X
-
Upperbody.
Schouders, armen.
Seated shoulder press
12x24kg
10x30kg
6x36kg
Side raises
12x10kg
10x12kg
8x14kg
Reverse flyes
12x8kg
10x10kg
12x12kg
Barbell curls
12x30kg
10x40kg
8x50kg
Dumbell curls
12x16kg
10x18kg
8x20kg
Skullcrushers
2x30x40kg
Commentaar.
Geen idee wat ik moest trainen vandaag want ik was al drie keer geweest. Snap niet dat mensen vijf keer per week naar de sportschool kunnen zonder het onderstel te trainen. Vriend van me kwam toevallig binnenlopen dus maar met hem meegedaan. Training is verder weinig bijzonders. Ging er zo doorheen en ik heb zijn sets en reps gehanteerd met eigen gewichten aardige brosplit. Volgende week gelukkig weer onderstel erbij pakken, en het normale schema oppakken. Straks richting Duitsland weekend weg met mijn vriendin. Goed weekend u allen!Last edited by Aldo Raine; 19-12-2014, 18:43.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by quibus View PostBeste sh press zeg..jij ook goed weekeinde, ga je naar zo'n kerstmarkt?Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
-
Originally posted by Aldo Raine View PostOok zit ik eraan te denken om samen te gaan trainen met een persoon in Groningen. Want wat is vier uur reistijd nou precies als je kan discussiëren over de zin van het leven enzo?! Dat dacht ik dus ook.
Comment
-
Originally posted by Flabbert View Postoja Nick in Curacao, heerlijk toch kerst en oud en nieuw vieren op mambo beach met die warmte. en bij jou is het dan eerder nieuwjaar dan bij ons (of andersom ik weet t niet meer) ik vond het wel fijn iig
Het is hier 5 uren eerder (het was 6, maar door jullie wintertijd die hier overigens niet is, is het dus een uur opgeschoven haha)
Comment
-
Originally posted by NickP View PostHahah jazeker mambo weet ik nog niet zeker, maar sowieso of kerst of oud en nieuw op het strand en met nieuwjaar van 1 tot 7 onbeperkt zuipen bij Amnesia bij WTC center.
Het is hier 5 uren eerder (het was 6, maar door jullie wintertijd die hier overigens niet is, is het dus een uur opgeschoven haha)
genoeg vervuiling nu...Mangs wa, aait nich
Comment
-
Originally posted by Flabbert View Postcampo?
genoeg vervuiling nu...
@Aldo
Mooizo, hoef ik me daar niet druk om te maken
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment