Aldo's Log.
Collapse
X
-
Upperbody.
Schouders, armen.
Seated shoulder press
12x24kg
10x30kg
6x36kg
Side raises
12x10kg
10x12kg
8x14kg
Reverse flyes
12x8kg
10x10kg
12x12kg
Barbell curls
12x30kg
10x40kg
8x50kg
Dumbell curls
12x16kg
10x18kg
8x20kg
Skullcrushers
2x30x40kg
Commentaar.
Geen idee wat ik moest trainen vandaag want ik was al drie keer geweest. Snap niet dat mensen vijf keer per week naar de sportschool kunnen zonder het onderstel te trainen. Vriend van me kwam toevallig binnenlopen dus maar met hem meegedaan. Training is verder weinig bijzonders. Ging er zo doorheen en ik heb zijn sets en reps gehanteerd met eigen gewichten aardige brosplit. Volgende week gelukkig weer onderstel erbij pakken, en het normale schema oppakken. Straks richting Duitsland weekend weg met mijn vriendin. Goed weekend u allen!Last edited by Aldo Raine; 19-12-2014, 18:43.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by quibus View PostBeste sh press zeg..jij ook goed weekeinde, ga je naar zo'n kerstmarkt?Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
-
Originally posted by Aldo Raine View PostOok zit ik eraan te denken om samen te gaan trainen met een persoon in Groningen. Want wat is vier uur reistijd nou precies als je kan discussiëren over de zin van het leven enzo?! Dat dacht ik dus ook.
Comment
-
Originally posted by Flabbert View Postoja Nick in Curacao, heerlijk toch kerst en oud en nieuw vieren op mambo beach met die warmte. en bij jou is het dan eerder nieuwjaar dan bij ons (of andersom ik weet t niet meer) ik vond het wel fijn iig
Het is hier 5 uren eerder (het was 6, maar door jullie wintertijd die hier overigens niet is, is het dus een uur opgeschoven haha)
Comment
-
Originally posted by NickP View PostHahah jazeker mambo weet ik nog niet zeker, maar sowieso of kerst of oud en nieuw op het strand en met nieuwjaar van 1 tot 7 onbeperkt zuipen bij Amnesia bij WTC center.
Het is hier 5 uren eerder (het was 6, maar door jullie wintertijd die hier overigens niet is, is het dus een uur opgeschoven haha)
genoeg vervuiling nu...Mangs wa, aait nich
Comment
-
Originally posted by Flabbert View Postcampo?
genoeg vervuiling nu...
@Aldo
Mooizo, hoef ik me daar niet druk om te maken
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
19 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment