Aldo's Log.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • 30.1 UB

    Dips
    2x10+15kg
    5x8+30kg

    Pull ups
    5x8+10kg
    3x3+20kg

    Flyes
    4x10x24kg

    Barbell Row - Shruggs
    4x10-10x60kg
    4x10-10x70kg
    4x10-10x80kg
    4x10-10x80kg

    Side raises
    4x10x12kg

    CGBP
    3x15x70kg

    Barbell curls
    3x15x40kg

    Commentaar.

    30.2 LB

    Squat
    15x50kg
    8x80kg
    4x5x110kg
    3x3x140kg
    2x5x110kg
    2x8x80kg

    Goodmornings
    2x10x60kg
    3x10x70kg

    Leg extensions
    5x10x80kg

    Calve raises
    5xfailx160-200kg

    Ab wheel - Hip twists

    Commentaar.
    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

    Comment


    • Originally posted by mohwhip View Post
      snap aldo helemaal er zijn altijd nare lui die iets tegen je hebben voor je het weet heb je 100 pizza bezorgers voor je deur
      De reden is werk gerelateerd.

      Originally posted by weslleyy View Post
      Je kunt je toch onherkenbaar maken aldo? Al is het ieder zen eigen keus natuurlijk! Ik ben ook wel benieuwd namelijk!
      Gaat hem niet worden deze discussie is een tijd geleden al voorbij gekomen.
      Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

      Comment


      • Foto niet nodig joh was meer gewoon nieuwsgierig omdat je altijd vrij consequent zwaar en intensief traint. Dan moet je toch wel wat in je mars hebben. Dus een matig fysiek zal je niet hebben.
        Samen trainen is altijd leuk zeker als ik weet dat ik er het e.e.a.van kan leren maar ik weet niet welke richting je woont, dus dat zou lastig kunnen worden.
        Goed gejat is het halve werk!

        Comment


        • Mooie trainingen weer man

          Comment


          • 30.3 UB hoog volume.

            Supersets

            Bench press - CGBP
            4x15x70kg - 4x15x70kg

            Barbell Row - Shruggs
            4x15x60kg - 4x15x60kg

            Dumbell Flyes - Latt pulldown
            4x15x18kg - 4x15x70kg

            Side raises - Bent over raises
            4x10x10kg - 4x10x10kg

            Dips - Barbell curls
            4x15xBw - 4x15x40kg

            Pulls ups
            3xfail

            Commentaar.
            Vandaag weer wat in mijn hoofd zitten en dan moet het ook gebeuren. Ik dacht laat ik is op hoog volume in supersets trainen. Rust op max 20 seconden gehouden en steeds een gewicht genomen waarvan ik zeker wist dat ik alle vier de sets vol zou maken. Volledige pomp door mijn bovenlichaam en ik was ook helemaal kapot achteraf. Zweet drop bij de dips van mijn neus af. Misschien voor herhaling vatbaar.
            Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

            Comment


            • 30.4 LB

              Deadlift regulier
              opwarmsets 2x15x80kg
              2x8x110kg
              2x6x140kg
              3x4x160kg

              Stiff deadlift
              5x10x80kg

              Leg extensions
              2x10x90kg
              2x10x100kg
              6x120kg fullstack

              Calve raises
              5x15x150kg

              Ab wheel - Hip twists
              5x15

              Commentaar.
              Training van gisteren naar vandaag verplaatst en morgen mijn laatste UB. Ondanks de verliespartij van afgelopen woensdag tot nog redelijk laat gemaakt en de volgende morgen gewoon weer aan het werk. Dus vandaar even mijn rust gehouden. Deadlift ging opzich lekker alleen ik blijf lichtelijke grip problemen houden. Hier zal ik de komende weken weer verder aan gaan werken.
              Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

              Comment


              • Trainingen zien er super uit aldo!
                Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!

                Comment


                • Waarom gebruik je geen straps?
                  Ook al wil je het zo lang mogelijk uitstellen en je grip verbeteren ik vind het ideaal.
                  Je kan je tenminste 100% op de oefening concentreren ipv op je grip.
                  Tegenwoordig gebruik ik ze zelfs bij de row machine als ik zwaarder ga: ideaal.
                  DIVIDE ET IMPERA

                  Comment


                  • 30.5 UB

                    Dips
                    2x10+15kg
                    2x8+30kg
                    2x4+40kg
                    1x2+50kg

                    Pull ups
                    2x10+10kg
                    2x8+15kg
                    3x4+20kg

                    Incline Flyes
                    4x10x24kg

                    Barbell Row - Shruggs
                    4x10-10x70kg

                    Side raises
                    4x10x12kg

                    Tricep extensions - Face puls
                    4x15x35,30,25,20

                    Close grip pull ups
                    3x10xBw

                    Dumbell Pullovers
                    2x20x30kg

                    Commentaar.
                    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                    Comment


                    • Originally posted by rainman View Post
                      Waarom gebruik je geen straps?
                      Ook al wil je het zo lang mogelijk uitstellen en je grip verbeteren ik vind het ideaal.
                      Je kan je tenminste 100% op de oefening concentreren ipv op je grip.
                      Tegenwoordig gebruik ik ze zelfs bij de row machine als ik zwaarder ga: ideaal.
                      Ja misschien een optie als ik echt vast blijf lopen. Probeer zoveel mogelijk zonder hulpmiddelen te trainen.
                      Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                      Comment


                      • Originally posted by weslleyy View Post
                        Trainingen zien er super uit aldo!
                        Dankjewel Wesleyy
                        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                        Comment


                        • Ah die facepulls moeten fijn zijn geweest.

                          Comment


                          • Originally posted by akito View Post
                            Ah die facepulls moeten fijn zijn geweest.
                            Mwaa achterkant schouders en nek staan aardig in de brand ja.
                            Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                            Comment


                            • Trouwens Akito heb jij misschien contactgegevens van Dexie die je via Pm kan versturen? Prima gozer waar niks mis mee is. Hij wordt nu wel als de paria neergezet maar zo erg was het allemaal niet. Zou top zijn in ieder geval.
                              Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                              Comment


                              • Originally posted by Aldo Raine View Post
                                Trouwens Akito heb jij misschien contactgegevens van Dexie die je via Pm kan versturen? Prima gozer waar niks mis mee is. Hij wordt nu wel als de paria neergezet maar zo erg was het allemaal niet. Zou top zijn in ieder geval.
                                Jazeker maar wat bedoel je met contactgegevens? Pm anders maar.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                pornvideoshd.net
                                antalya escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                pendik escort
                                eskisehir escort porno
                                gaziantep escort
                                Working...
                                X