Naruto's log

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by Naruto rulezz View Post

    Lang verhaal kort: m'n schoonmoeder ligt terminaal in het ziekenhuis sinds 2.5 weken. Veel daar nu aanwezig en ook daar overnachten. Sinds 25 april bekent dat ze kanker heeft en al snel bekend dat terminaal is..

    M'n vrouw en ik gaan daar vandaag weer naar toe en overnachten. 'Gelukkig' hebben m'n vrouw en ik komende 2 weken vakantie (stond al gepland voordat dit alles bekend was).


    Afgelopen dagen wat minder slaap gehad soms, eten gewoon kijken wat lukt, de Plus in de buurt af en toe helpen aan een goede omzet.
    Ik wens jou, en je echtgenote, sterkte in deze moeilijke tijd.
    Vergeet niet je lachspieren te trainen.

    Comment


    • Originally posted by niet_hier View Post
      Ik wens jou, en je echtgenote, sterkte in deze moeilijke tijd.
      Dank je wel!



      Training C

      Snatch grip stiff legged deadlift:
      - 70kg 12x

      Chin ups:
      - BW + 31.25kg 1x
      - BW + 10kg 6x

      Strict one arm DB row:
      - 40kg 2x5

      Wide grip lat pulldown:
      - 35kg 16x
      - 35kg 10x

      One arm leaning DB side raise:
      - 12kg 12x, 11x, 9x

      Incline BP:
      - 65kg 4x, 6x, 4x

      Cable curl:
      - 20kg 9x
      - 20kg 7x

      Comment


      • Training A

        Wide grip larsen press:
        - 80kg 1x
        - 90kg 15 sec hold
        - 70kg 9x

        DB seated OH press:
        - 12.5kg 16x, 10x

        Deficit pendlay row:
        - 60kg 8x
        - 60kg 2x6

        Dips:
        - BW + 35kg 4x, 3x

        Safety bar squat:
        - 101kg 3x, 1x

        Banded kneeling crunch:
        - dik rood elastiek 3x20



        ----------------------------

        Training B

        Safety bar goodmorning:
        - 80kg 2x4

        Safety bar squat:
        - 90kg 4x, 2x

        Deficit Bulgarian split squat:
        - BW + 20kg 12x, 10x

        Wide neutral grip chin ups:
        - BW + 7.5kg 7x, 5x

        DB hammer curl:
        - 18kg 6x, 4x

        DB incline curl:
        - 8kg 2x10

        Paused calf raise:
        - BW + 50kg 3x12

        Hanging knee raise:
        - BW 3x10



        -------------------------------------------
        Dinsdag op woensdag (woensdag nacht om 0:13 is m'n schoonmoeder overleden > veel geregel nu (wat voornaamste m'n vrouw doet).
        Haar nu aan het ondersteunen waar kan.

        Comment


        • Originally posted by Naruto rulezz View Post
          Dinsdag op woensdag (woensdag nacht om 0:13 is m'n schoonmoeder overleden > veel geregel nu (wat voornaamste m'n vrouw doet).
          Haar nu aan het ondersteunen waar kan.
          Mijn condoleances.
          Vergeet niet je lachspieren te trainen.

          Comment


          • Originally posted by niet_hier View Post
            Mijn condoleances.
            Dank! Wel heftig.. in 6 weken tijd van diagnose naar overlijden ..


            Training C

            Snatch grip stiff legged deadlift:
            - 80kg 10x
            - 90kg 4x

            Chin ups:
            - BW + 35kg 1x
            - BW + 15kg 3x (paused bovenin)

            Strict one arm Db row:
            - 40kg 2x6

            Wide grip lat pulldown:
            - 40kg 12x, 10x

            One arm DB upright row:
            - 16kg 8x, 8x, 12x

            Incline bench press:
            - 65kg 7x
            - 65kg 2x5

            Cable curl:
            - 20kg 6x

            Comment


            • Gister was de crematie, zondag training A gedaan en vandaag training B

              Waarschijnlijk zaterdag training C



              Training A

              Wide grip larsen press:
              - 80kg 2x
              - 90kg 25 sec hold bovenin
              - 72.5kg 3x

              DB seated OH press:
              - 13kg 16x
              - 14kg 10x

              Deficit pendlay row:
              - 70kg 3x4

              Weighted dips:
              - BW + 40kg 2x1

              Safety bar squat:
              - 105kg 2x1

              Banded kneeling crunch:
              - dikke en dunne rode elastiek 25x, 20x, 20x


              -----------------------------------------------------------------

              Training B

              Safety bar goodmorning:
              - 80kg 8x
              - 80kg 4x

              Safety bar squat:
              - 90kg 5x
              - 90kg 3x

              Deficit BSS overgeslagen

              Wide neutral grip chin ups:
              - BW + 10kg 5x, 4x

              DB hammer curl:
              - 18kg 6x, 4x

              DB incline curl:
              - 8kg 12x, 10x

              Calf raise:
              - BW + 50kg 2x20

              Comment


              • Training C

                Deficit wide grip stiff legged deadlift:
                - 100kg 2x2
                - 100kg 1x3

                Weighted chin ups:
                - BW + 35kg 1x
                - BW + 15kg 4x (vasthouden boven in)

                Strict one arm DB row:
                - 40kg 2x8

                Wide grip lat pulldown:
                - 42.5kg 10x, 7x

                One arm DB upright row:
                - 16kg 15x, 12x

                Incline bench press:
                - 65kg 7x
                - 65kg 5x
                - 60kg 7x

                Incline lying DB extension:
                - 4kg 30x
                - 4kg 16x

                One arm DB preacher curl:
                - 4kg 2x25

                Comment


                • Training A

                  Wide grip larsen press:
                  - 80kg 3x
                  - 72.5kg 6x

                  DB seated OH press:
                  - 14kg 12x
                  - 14kg 10x

                  Deficit pendlay row:
                  - 70kg 5x
                  - 70kg 5x
                  - 70kg 4x

                  Dips:
                  - BW + 40.5kg 1x
                  - BW 13x

                  Safety bar squat:
                  - 100kg 4x
                  - 100kg 1x

                  Banded kneeling crunch:
                  - heavy rood en groen elastiek 16x, 16x, 15x

                  Comment


                  • Training B

                    Safety bar goodmorning:
                    - 85kg 2x
                    - 80kg 6x

                    Safety bar squat:
                    - 90kg 6x, 5x

                    Deficit Bulgarian split squat:
                    - BW + 20kg 1 hand 13x

                    Wide neutral grip chin ups:
                    - BW + 10kg 6x
                    - BW + 10kg 4x
                    - BW 5x

                    DB hammer curl:
                    - 20kg 2x2

                    DB incline curl:
                    - 8kg 13x
                    - 8kg 11x

                    Paused calf raise:
                    - BW + 65kg 15x
                    - BW + 65kg 10x
                    superset met
                    V-crunch op een bankje
                    -BW 2x15

                    Comment


                    • Training C van gister

                      Deficit wide grip stiff legged deadlift:
                      - 100kg 3x5

                      Chin ups:
                      - BW + 20kg 3x2

                      Strict one arm DB row:
                      - 40kg 10x, 7x

                      Wide grip lat pulldown:
                      - 42.5kg 11x, 8x

                      BB upright row:
                      - 20kg 3x15

                      Incline bench press:
                      - 70kg 2x3
                      - 70kg 1x4

                      Incline lying DB extension:
                      - 6kg 20x
                      - 8kg 10x

                      One arm DB preacher curl:
                      - 6kg 20x
                      - 6kg 15x

                      Comment


                      • Training A

                        Wide grip larsen press:
                        - 80.5kg 3x
                        - 73kg 7x

                        DB seated OH press:
                        - 14.25kg 15x, 10x

                        Deficit pendlay row:
                        - 80kg 4x2

                        Dips:
                        - BW + 41kg 2x
                        - BW 15x

                        Safety bar squat:
                        - 101kg 5x, 1x

                        Banded kneeling crunch:
                        - dik rood + groen elastiek 2x20
                        Superset met
                        One legged calf raise:
                        - BW 2x20

                        Comment


                        • Lijkt wel of je n privé forum heb zo of mag je hier niet reageren? (Moet nog ff op pc want op tel zie je niks en is ook traag maar volgens mij is dat al sinds befin nieuwe lay out
                          een dag niet geleefd..... dan ben je dood

                          Comment


                          • Originally posted by bruce View Post
                            Lijkt wel of je n privé forum heb zo of mag je hier niet reageren? (Moet nog ff op pc want op tel zie je niks en is ook traag maar volgens mij is dat al sinds befin nieuwe lay out
                            Haha tuurlijk mag je reageren! Juist leuk om weer wat meer mensen te zien op Bodynet!


                            Training B
                            Safety bar goodmorning
                            - 90kg 2x
                            - 80kg 7x

                            Safety bar squat:
                            - 90kg 7x
                            - 90kg 6x

                            Paused deficit bulgarian split squat:
                            - BW 8x

                            Wide neutral grip weighted chin ups:
                            - BW + 15kg 2x3
                            - BW 7x

                            DB hammer curl:
                            - 20kg 2x
                            - 12kg 11x

                            DB incline curl:
                            - 8.5kg 10x
                            - 8.5kg 9x

                            Rope pushdown:
                            - 10kg 4x15

                            Paused calf raise:
                            - 65kg 20x, 15x

                            Comment


                            • Training C

                              Deficit wide grip deadlift:
                              - 110kg 3x4

                              Chin ups:
                              - BW + 20.25kg 3x
                              - BW + 20.25kg 3x
                              - BW + 20.25kg 2x

                              Strict one arm DB row:
                              - 40kg 11x
                              - 40kg 5x

                              Wide grip lat pulldown:
                              - 42.5kg 12x
                              - 42.5kg 9x

                              BB upright row:
                              - 25kg 3x15

                              Incline BP:
                              - 70.5kg 3x4

                              Incline lying DB extension:
                              - 10kg 2x6

                              One arm DB preacher curl:
                              - 6.5kg 20x
                              - 8kg 10x

                              Comment


                              • Training A

                                Wide grip larsen press:
                                - 81kg 3x
                                - 73kg 5x

                                DB seated OH press:
                                - 14.5kg 15x
                                - 14.5kg 8x

                                Deficit pendlay row:
                                - 80kg 3x3

                                Dips:
                                - BW + 41.25kg 2x
                                - BW + 0.5kg 12x

                                Safety bar squat:
                                - 105kg 2x1

                                DB side raise:
                                - 4kg 30x
                                - 4kg 25x
                                superset met
                                Banded kneeling crunch:
                                - dik rood + blauw elastiek 2x8

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X