Kan je doen ja, is niet verplicht. Aangezien jij iedere training nog vooruit gaat zou ik een deload week afraden. Doe dat maar als je stallt (= vast loopt) qua gewichten
Arturiano's Log
Collapse
X
-
Voeding gister: niet echt een idee (cheatmeal)
denk rond 2800 Inbegrepen de cheatmeal pizzaria + 20 gram kroepoek 50 gram kip ong , 30 gram rijst + wat foe yong hai ,
Voeding vandaag:
170 gram havermout
200 gram ongekookt rijst
200 gram kip
250 gram kwark + whey
appel
500 gram groentes
ongeveer 2300 kcal rustdag
292 carbs
64 gram vet
130 gram eiwit
ongeveer!
Comment
-
Dan zal ik deze schema wel aanhouden en kijken hoever ik nog kom zonder ene verandering,!
Binnenkort naar de huisarts gaan om te kijken of ik gyno heb want het bevalt me niet, Borst loopt best achter triceps en rug lopen goed voor, biceps en borst goed achter:S
Comment
-
Ook al heet ik geen Aldo of Gus,ik zou niks veranderen.
Gaan de oefeningen echt vervelen of loop je vast,kan je eventueel wat veranderen.
Zolang je pr's haalt,lijkt het me sterk dat het gaat vervelen.
Maar dan moet je wel zorgen dat als je wat wijzigt,dat het ook een logische wijziging is qua oefening.
Anders is de balans weg uit je schema.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by arturiano View PostDan zal ik deze schema wel aanhouden en kijken hoever ik nog kom zonder ene verandering,!
Binnenkort naar de huisarts gaan om te kijken of ik gyno heb want het bevalt me niet, Borst loopt best achter triceps en rug lopen goed voor, biceps en borst goed achter:S
Gyno? waarvan?
Comment
-
Rainman thanks voor de advies, ik zal niks veranderen en zal gewoon zo doorgaan, want ja wat jij al zegt ik maak genoeg Pr's nog
Aldo/aktito: ja dat kan ook, zo zie ik het zelf, maar das niet echt belangrijk gewoon doorgaan!
Knulletje: geen idee zo ziet het eruit, en mensen op dit forum hebben het ooit gezegt dat het erop lijkt, dus ja , hoe bedoel je gyno waarvan? moet je dat ergens van krijgen?
rainman : als je het tegen mij hebt bijna 18 jaar
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 day ago
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...3 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment