thanks oost!
GI gaat ook loggen
Collapse
X
-
Originally posted by generation_iron View PostIs acné van kuren.
Normaal lichtjes last van acné, en tijdens en maanden na een kuur zit ik helemaal onder. Word wel al met de week minder. Maar ander onderwerp, de helft van mijn logje gaat er al over
Viel je training zo tegen?1.68 -- 66-67KG -- 15-16% BF
Personal Records: Deadlift 5x160 / 1x175kg -- Full Squat: 3x90kg -- Benchpress: 5x90kg / 1x100kg -- Military Press 3x60kg
Comment
-
Originally posted by generation_iron View Posteerste dag op keto en meteen al zo futloos, training heb ik niet bijgehouden.
vind het niet bepaald de moeite om te postenEating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.
Comment
-
Originally posted by Chrizzlybear View PostAh duidelijk!
Viel je training zo tegen?Originally posted by quibus View PostEerste dagen ket zijn fucked up gast stetkte.
acne is idd heavy hoop dat roa voor je werkt.
succes met kids...het maken is het leukst..daarna wordt je er schijtziek van (not srs)Originally posted by Ruhl View PostJa man. 1e week is hell. Succes ermee.
ook kracht heb ik niet, wat normaal makkelijk omhoog gaat is nu loodzwaar.
even doorzetten, volgende week zal het wel beter gaan.
lichaamsgewicht zakt nu wel als de malle, dus het is wel effectief.
Comment
-
Het ging vandaag stukken beter, ik zit nu op dag 5. Morgen nog een dagje en dan carbs, carbs carbssss Dat gaat wel lukken op de pasar malam donderdag!
Deadlift
10x50
5x90
3x130
1x150
3x180
3x180
3x180
Ik wil weer gaan bouwen op de deadlift. Ik kan gerust wat meer pakken, maar wil het rustig aan doen. Voorlopig word het 3x3 en wekelijks met 5 kg verhogen. Als het zwaarder begint te worden dan verlaag ik dit naar 2,5 kg.
Lat pull down: reverse grip
12x45
10x55
10x65
7x75
8x80
Side delt row
12x10
12x12
10x14
10x16
12x16
Low row: aantal tellen vasthouden en vervolgens de set afsluiten met fast reps
3 setjes met 45 kg, reps niet geteld.
Ik merk dat ik weer meer energie heb en gelukkig heb ik geen grote behoefte aan suiker. Van de week zag ik de weegschaal op 86,7 staan.. tot nu toe het lichtste wat ik in de cut heb gemeten. Maar er is geen touw aan vast te knopen, vandaag gaf hij weer dik een kg meer aan.
Comment
-
1x210 is toch wel echt heel erg netjes
Heb je dan geen bolle rug? Ik zie op sommige powerlift wedstrijden ook wel dat de vorm soms zo is dat wanneer ik dat als vormcheck zou plaatsen ik behoorlijk wat commentaar zou krijgenthe trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment