Is heel langzaam aan het dalen. Focus nu eigenlijk meer op spieropbouw dan gewichtsverlies. Neemt niet weg dat het wel fijn is dat het gewicht weer aan het dalen is. Is nu pas gedaald tot 81,5. Ga jij trouwens niet naar de meet zondag?
Neproadie reserved
Collapse
X
-
Jammer dat je er niet bij bent. Volgende keer beter
vetpercentage...geen idee eigenlijk. ik zie wel vooruitgang in de spiegel, maar ik zie voornamelijk nog een hele hoop werk te doen.
Dat het langzamer gaat zal ook een deel hebben met gebrek aan rust/stress. Nog anderhalve week te gaan voor vakantie, terwijl ik daar al ruim 2 maanden aan toe ben :P En nogal wat gebroken nachten door een hongerig kereltje thuis, die vaak om een uur of 3-4 ineens bedenkt dat hij wel wat lust :PWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
thanks
en dan te bedenken dat ik een half jaar geleden ofzo nog niet 1 rep kon :P
denk trouwens dat het echte cutten pas weer gaat beginnen in juli, na m'n vakantie.
3 weken vakantie, waarvan 2 weken naar frankrijk, zal daar waarschijnlijk vooral flink aan de vis enzo gaan, maar toch ook wel af en toe een croissantje of iets dergelijk eten, anders krijg ik ruzie met m'n dochter als ik niet mee doeWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
Originally posted by Neproadie View Postthanks
en dan te bedenken dat ik een half jaar geleden ofzo nog niet 1 rep kon :P
denk trouwens dat het echte cutten pas weer gaat beginnen in juli, na m'n vakantie.
3 weken vakantie, waarvan 2 weken naar frankrijk, zal daar waarschijnlijk vooral flink aan de vis enzo gaan, maar toch ook wel af en toe een croissantje of iets dergelijk eten, anders krijg ik ruzie met m'n dochter als ik niet mee doe
We hebben elkaar al weer een tijdje niet gezien, zie je zondag in iedergeval. Voor de rest zien je trainingen er goed uit.Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Was maar een grapje heb je helemaal gelijk in wij ouwe lullen moeten ook gewoon genieten van het leven we hoeven niet zonodig meer te shinen Maar ik moet zeggen na een vette hap of iets dergelijks voel ik me naderhand toch niet helemaal prettig.Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Originally posted by Neproadie View PostJammer dat je er niet bij bent. Volgende keer beter
vetpercentage...geen idee eigenlijk. ik zie wel vooruitgang in de spiegel, maar ik zie voornamelijk nog een hele hoop werk te doen.
Dat het langzamer gaat zal ook een deel hebben met gebrek aan rust/stress. Nog anderhalve week te gaan voor vakantie, terwijl ik daar al ruim 2 maanden aan toe ben :P En nogal wat gebroken nachten door een hongerig kereltje thuis, die vaak om een uur of 3-4 ineens bedenkt dat hij wel wat lust :P
En ach.. sta je volgende zomer toch gewoon helemaal droog
Comment
-
de training van gisteravond. ging wel weer lekker.
Merk wel dat ik nu erg moe ben nog van gisteravond, terwijl ik toch wel een hele 6 uur slaap heb gehad :P
en op speciaal verzoek reps eerst, dan gewicht
Deadlift
12*60
10*80
8*100
5*110
3*120
Leg Extensions
12*85
11*100
9*110
Dumbbell Bench Press
10*26
10*28
13*28
X-Load Shoulder Press
12*40
11*50
8*60
Dip
12*bw
10*bw
8*bw
Dumbbell Alternate Hammer Curl
2*10*20
Cable One Arm Tricep Extension
12-10-15 (gewicht niet genoteerd, 2e set zwaarder, 3e weer lichter en direct er achteraan)
Standing Calf Raises
15*36
15*50
15*50
Machine Reverse Flyes
2*12*66Winners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
Zo. Daar zijn we weer.
einde van het festival maandag is letterlijk in het water gevallen. Ik wilde heel graag de laatste band nog zien (daar kwam ik voor) maar de rest van de groep zag het niet zitten met de bliksem etc die op korte afstand van ons was.
zie er nu trouwens wel uit als een lucifer...wit lichaam en een rooie kop.
training van vanavond hier onder. Alles 10 resp, behalve kuiten en shrugs, daar 20 reps per set.
Leg press:
90
140
180
200
X-load chest press
70
90
80
70
X-load rear kick 1-leg
30
45
55
60
X-load seated row 1-arm
35
45
45
45
Seated calf raise
40
40
40
40
X-load incline chest
40
60
50
50
Shrugs in squat/lunge
2x20
2x30
2x30
2x30
Preacher curl plate
40
40
40
40
1-arm cable pulldown om en om achter elkaar door
20
25
20
15
volgende week op vakantie en tijdens die vakantie eens goed nadenken over hoe ik de trainingen daarna ga opbouwen. Als jullie ideeën/tips hebben...graagWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
Originally posted by Neproadie View PostZo. Daar zijn we weer.
einde van het festival maandag is letterlijk in het water gevallen. Ik wilde heel graag de laatste band nog zien (daar kwam ik voor) maar de rest van de groep zag het niet zitten met de bliksem etc die op korte afstand van ons was.
zie er nu trouwens wel uit als een lucifer...wit lichaam en een rooie kop.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor RSMEnterprisesPink Lady 100 is an efficient medicine that comes with Sildenafil citrate 100mg. The manufacturing of the medicine is done for RSM Multilink LLP. Useful...
-
Kanaal: Trainingslogjes
9 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment