Om 11 uur een afspraak. Eens kijken wat ze er van zegt
Neproadie reserved
Collapse
X
-
De 140 vond ze te hoog. Dus dat wilde ze volgende week nog een keer meten. 80 is prima.
zat een korstje in m'n rechterneusgat en was geïrriteerd, dus kans is groot dat het weer gaat bloeden als er maar genoeg druk komt. Hoop ook dat het dichtbranden voldoende is.
vrijdag dan maar weer een nieuwe poging met legdayWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
Dichtbranden was een hell voor mij. De verdoving had niet geholpen zelden zoveel pijn gehad. Gelukkig nu wel minder last maar nog niet over! Kijk dat je egt goed verdoofd bent.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
leg press:
15*235
15*235
15*235 - 15*235
leg extention:
15*38
15*45
15*45 - 12*45
romanian deadlift:
15*60
15*60
15*60
13*60 - 10*60
lying leg curl:
23*15
32*13
28*13 - 28*9
bent knee hip raise:
30-30-25
crunch:
3 setjes van 30
plank:
3*45sec
daarna nog ff 10 minuten traplopen
ging best lekker.Winners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
ga ik aankomend weekend voor je meten
Ik ga voornamelijk voor het beeld in de spiegel
training gisteren
Bench:
11*55
11*55
11*55
11*55 - 8*55
incline bench:
11*40
11*40
11*40 - 10*40
incline dumbell fly:
11*12
11*12
11*12 - 11*12
cable crossover:
11*18
11*18
11*18 - 11*18
tricep pushdown:
11*36
11*45
11*50
11*50 - 8*50
cable rope overhead:
11*14
11*18
11*18 - 11*18
skullcrusher:
11*20
11*20
11*20
11*20 - 7*20
calf press:
20*107
20*113
20*113
20*113 - 15*113
45 sec rust tussen sets, tussen laatste 2 15s rustWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
gisteravond:
1-arm dumbell row:
11*28
11*28
11*28
11*28 - 10*28
lat pulldown:
11*52
11*59
11*59 - 8*59
standing pulldown:
11*32
11*39
11*39 - 11*39
straight arm pulldown:
11*25
11*20.3
11*20.3 - 10*20.3
barbell curl:
11*25
11*25
11*25
11*25 - 10*25
incline dumbell curl:
11*12
11*12
11*12 - 10*12
overhead cable curl:
11*14
11*16.3
11*16.3 - 11*16.3
hanging leg raise:
2*15
crunches:
3*20
plate side bend:
3*20 met 20kg plate
daarna nog 12 minuten traplopenWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment