Neproadie reserved

[tik_tok]

Ga je trouwens nog een foto maken van je huidige fysiek? Ben wel benieuwd hoeveel je er af hebt weten te krijgen

[east1977]

heb trouwens via groupon nog een halfjaar abonnement bij newstyle er bij genomen, dan kan ik afwisselen.
daar hebben ze een ruimte die net iets meer hardcore is

Darkroom ??

[Neproadie]

Gisteravond UB

Bench Press
Set 1 : 60x8
Set 2 : 70x8
Set 3 : 70x8

Hammer Grip Pull Up
Set 1 : BWx8
Set 2 : BWx8
Set 3 : BWx5

Dumbbell Incline Bench Press
Set 1 : 24x8
Set 2 : 26x8
Set 3 : 28x8

Cable Rope Seated Row
Set 1 : 45x8
Set 2 : 52x8
Set 3 : 59x10

Machine Reverse Flyes
Set 1 : 45x12
Set 2 : 52x12
Set 3 : 59x12

Dip
Set 1 : BWx12
Set 2 : BWx12
Set 3 : BWx11

Cable Rope Overhead Triceps Extension
Set 1 : 23x12
Set 2 : 32x12
Set 3 : 36x12

Dumbbell Hammer Curls
Set 1 : 16x12
Set 2 : 18x12
Set 3 : 20x12

al met al een lekkere training wel eigenlijk

binnenkort ff langs de Newstyle voor de inschrijving.

@tik: misschien dat ik morgen de moed heb verzameld :P

@east: uhu, hardcore darkroom...voor de test productie. Die nieuwe basic-fit in utrecht gaat trouwens dit weekend open, 24 uur open. Wellicht dat het bij die van ons dan weer wat rustiger wordt.

[east1977]

bedoel je die op de franciscusdreef en is ie dan doordeweeks 24 uur open?

@ tik hij ziet er prima uit hij moet niet zeuren

[Neproadie]

Ja, die is dan van maandag 8:00 tot vrijdag 22:30 continu open.

en ik heb het eerder gezegd he...tussen m'n oren sowieso forever fat

[east1977]

o das mooi kan ik ook smorgens om 5.00 trainen

[Neproadie]

iets verder weg, maar wel lekker rustig

ga binnenkort in ieder geval even kijken hoe het er daar uit ziet

[east1977]

ja is ideaal is iets omfietsen maar dan kan ik gelijk trainen en dan hoef ik s'avonds niet meer de deur uit.

[tik_tok]

@tik: misschien dat ik morgen de moed heb verzameld :P

Als ik het durf kun jij het al helemaal

[Neproadie]

Wilde m'n vrouw gister na de training foto's laten maken. Maar die had er blijkbaar geen zin in. Foto half liggend van onderaf waardoor alles er nog beroerder uit zag. En ik had net zo'n lekkere training gehad. :S

nu vanochtend ff zelf met m'n telefoon gedaan, dus verwacht niet te veel....

foto 1.JPGfoto 2.JPGfoto 3.JPGfoto 4.JPG

[Iron Mind]

Je bent net weer begonnen met droog trainen toch? Gaat goed toch zo te zien?

Houd je ook voor jezelf lichaamsmaten, taille etc bij?

Ik zou voor jezelf, full body foto's zonder mobiel proberen te laten maken, maar goed. Een paar selfie tussendoor foto's kunnen nooit kwaad. Zeker in jouw geval nu van je vrouw.

Je onderlichaam lijkt een droger te zijn dan je bovenlichaam.

Het werkt altijd erg motiverend als je je fysiek ziet na 6-8 weken cutten en dan naar je begin foto's kijkt. Dan denk je toch altijd van god allejezus dat hebt ik toch maar weer even mooi gedaan!

Succes, hoelang ga je cutten uiteindelijk?

[tik_tok]

Netjes man! Goeie benen ook trouwens!

[Neproadie]

Je bent net weer begonnen met droog trainen toch? Gaat goed toch zo te zien?

Houd je ook voor jezelf lichaamsmaten, taille etc bij?

Ik zou voor jezelf, full body foto's zonder mobiel proberen te laten maken, maar goed. Een paar selfie tussendoor foto's kunnen nooit kwaad. Zeker in jouw geval nu van je vrouw.

Je onderlichaam lijkt een droger te zijn dan je bovenlichaam.

Het werkt altijd erg motiverend als je je fysiek ziet na 6-8 weken cutten en dan naar je begin foto's kijkt. Dan denk je toch altijd van god allejezus dat hebt ik toch maar weer even mooi gedaan!

Succes, hoelang ga je cutten uiteindelijk?

klopt, ben nu net weer begonnen. zal wel even een andere keer aan haar vragen foto's te maken. En anders pak ik het statief er wel bij.

Onderlichaam is inderdaad droger, benen zijn bij mij nooit een probleem geweest. het grootste probleem zit bij mij rond m'n navel, minder dan dit was het zelfs niet toen ik 76 woog (vanochtend zat ik op 82,2). Maten hou ik ook bij, op m'n taille scheelt het ten opzichte van waar ik begon nu ruim 20cm.

Hoe lang ik ga cutten...nog geen idee....tot ik het idee heb dat het toch eens minder gaat worden daar bij die navel

[Neproadie]

Netjes man! Goeie benen ook trouwens!

ghehe, benen zijn nooit echt een probleem geweest....die vind ik eigenlijk te dun vergeleken met de rest :P

[Neproadie]

Log van vrijdag avond.
Ben naar een andere gym geweest. Via groupon half jaar abonnement daar genomen.
Lijkt qua apparatuur etc op de gym van de laatste meet (all-in, hier ook dumbells tot 60kg :P)
Lopen hier ook wel wat meer mensen rond die serieus bezig zijn, veel meer dan bij de basic-fit, dat motiveert ook wel.


Was wel even een beetje zoeken allemaal, maar ging uiteindelijk heerlijk.
Voelde me na de training erg goed en vol...gevoel was na die foto's wel weer weg trouwens :P


Leg Press (alleen de plates, weet ff de weerstand van dat ding niet)
Set 1 : 170x10
Set 2 : 170x10
Set 3 : 170x10


Romanian Deadlift
Set 1 : 90x8
Set 2 : 90x8
Set 3 : 100x8


Seated Calf Raise
Set 1 : 30x12
Set 2 : 30x12
Set 3 : 30x15


Bench Press
Set 1 : 70x8
Set 2 : 70x7
Set 3 : 70x7


Pull Ups
Set 1 : 8
Set 2 : 8
Set 3 : 7


Military Press
Set 1 : 40x9
Set 2 : 42.5x9


Dumbbell Bent Over Row
Set 1 : 24x10
Set 2 : 26x10


Dumbbell Concentration Curls
Set 1 : 12x12
Set 2 : 14x10


Dumbbell Hammer Curls
Set 1 : 16x12
Set 2 : 20x12


Dip
Set 1 : BWx12
Set 2 : BWx10


Machine Triceps Extension
Set 1 : 20x15
Set 2 : 20x15