Als je niet tegen melk kunt, betekent dat dan automatisch dat je niet tegen kwark kunt? Kwark zou ook een goed voedingsmiddel voor je kunnen zijn. Als alle zuivelproducten niet goed voor je zijn dan dien je het toch meer richting vis, vlees en eieren te zoeken.
Vet % verder omlaag en centimeters verliezen
Collapse
X
-
Weet ik niet. Ik had dus wel buikpijn met de kwark in de ochtend en voor het slapen gaan.
er zitten al Noten in mijn dieet. ik heb soyashake en andere soyaproducten, maar die wil ik tot 1 x per dag beperken, vanwege de fyto oestrogenen. Ik eet denk 4 x per week vis en van eieren 1 à 2 per dag. Kipfilet en ham enzo eet ik ook nu. Maar schijnt dat niet alles lactosevrij is van die vleeswaren.
maar goed...ik ven al blij....ik ben van de ergste buikpijn af.Just do it!!!!
Comment
-
Ik heb whey proteïne isolate. Het leuke is dat er melk in zit maar ook lactase en die lactase is net wat nodig is om de lactose te verwerken. De volgende keer even een andere kopen denk.
ja het lijkt inderdaad wel of iedereen lactose-intolerant zijn. Ik ben bij de huisarts al heel lang geleden weg gestuurd met de mededeling prikkelbare darm syndroom. Er zullen vast veel pds'ers zijn die geprikkeld worden door lactose maar dat niet weten en onnodig met klachten blijven rondlopen. Er is ook een discussie of trend over het feit of volwassenen sowieso wel melk hoeven te drinken en dat dit waarschijnlijk alleen nodig is voor babies.Just do it!!!!
Comment
-
Yep, hier een paar interessante links over melk: Mythe: Calcium is goed voor de botten | Mens en Gezondheid: Gezonde voeding / WELenZIJN - Koemelk. Ik heb overigens zelf al PDS sinds m'n peutertijd (geen lactose-intolerantie). Ik drink vrijwel geen melk meer, alleen af en toe een glaasje karnemelk voor de zuiverende werking en de positieve werking op de darmflora.No pain, no gain!!
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostDat is eigenlijk al een vrij oude discussie, kort maar krachtig: melk is geen must en met mate kan het geen kwaad.
Met mate geldt voor de veel dingen, beetje afwisselen met voeding kan zeker geen kwaad.
Comment
-
Niet zo heel lekker getraind vandaag ik kon geen stapje vooruit. Moest hier en daar wat terug.
Bij oefeningen als leg press, deadlift en Squat krijg ik last van mijn onderrug/heupen (si gewrichten) en dan straalt dat door naar mijn been. Helaas ook wat van de schouders. Het is maar zo. Volgende keet maar weer progressie.Just do it!!!!
Comment
-
Originally posted by Mariekepiek View PostNiet zo heel lekker getraind vandaag ik kon geen stapje vooruit. Moest hier en daar wat terug.
Bij oefeningen als leg press, deadlift en Squat krijg ik last van mijn onderrug/heupen (si gewrichten) en dan straalt dat door naar mijn been. Helaas ook wat van de schouders. Het is maar zo. Volgende keet maar weer progressie.
Ik heb die fout ook gemaakt in het begin en had regelmatig blessures. Nu ik begeleiding heb van iemand die me heeft geleerd dat dit dus feitelijk helemaal niet belangrijk is, heb ik het laatste jaar meer winst geboekt dan de anderhalf jaar ervoor en ben blessurevrij.
Progressie zit 'm niet in de verhoging van gewichten maar in wat je ziet gebeuren bij je lichaam.Last edited by Beaudien; 10-12-2013, 07:49."Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Comment
-
Deels eens met mijn lieve beaudien . Echter is de laatste zin beetje kort door de bocht.
Gewicht verhogen is een manier om je intensiteit te vergroten per training. Tevens is gewicht verhogen niet de enige manier! Om vooruitgang te boeken. Als jij het gewicht in minder rust, omhoog kan drukken, dan betekent dit ook dat je intensiteit hoger ligt.
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostGewicht verhogen is een manier om je intensiteit te vergroten per training. Tevens is gewicht verhogen niet de enige manier! Om vooruitgang te boeken. Als jij het gewicht in minder rust, omhoog kan drukken, dan betekent dit ook dat je intensiteit hoger ligt.
Maar wat ik zo vaak zie is dat mensen die relatief kort bezig zijn, zich alleen maar meten aan het verhogen van gewicht. Ze voeren de oefeningen feitelijk niet goed uit maar er moet vooral nog een schijf bij. En dan gaat het vaak mis want je pezen en gewrichten krijgen zo niet de kans om dit goed te verwerken en aan te kunnen. (zei zij nadat ze om deze reden met een schouderblessure en tenniselleboog heeft gelopen ). Toen ik met die blessures genoodzaakt was gewicht terug te nemen, ging ik eigenlijk alleen maar vooruit. En nu is het nog steeds zo, als ik te zwaar pak met een massaschema, en ik voel mijn elleboog trekken, gaat er gewicht af. I don't care."Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Comment
-
De juiste techniek is ook zeer belangrijk. Gewicht verhogen met slechte techniek is vragen om ellende. En ik vermoed dat er wel het een en ander te verbeteren valt bij jou.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
7 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op pws-opdrachtdoor pebitech00This blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment