Vet % verder omlaag en centimeters verliezen

[Sammy75]

Kijk, that's the spirit!!

[emilio75]

Ik ben weer geweest!!!! We gaan er weer voor! Ben het weer zat met vreten dus dat scheelt. Ik ben er klaar mee en wil weet terug om het ritme.
Het komt wel goed met mij. Soms wat mentale obstakels die ik moet overwinnen.

ik zeg wel weer de hele dag tegen mezelf. Ik kan het! Ik kan het!

Niet hardop hoop ik?

[Mariekepiek]

Niet hardop hoop ik?

ik ben wel een beetje gek maar niet zo gek

[Mariekepiek]

prima dag gehad qua voeding gisteren. vanochtend de neiging om hagelslag op brood te nemen. Maar niet gedaan. plakje zalm is beter als die suikerbende. Anders kom ik er niet.
De vakantie-feestdagen kilo's blijven nog hardnekkig plakken. Maar ik weet eigenlijk niet waarom ik op die weegschaal ga staan. Moet ik ook mee kappen. Volgende week maar eens kijken.

[Neproadie]

zo snel komen die kilo's toch niet? ik zit nu een pond lager dan voor de feestdagen incl oud en nieuw...terwijl ik bijna 1,5 kilo hoger zat

[Mariekepiek]

2,5 a 3 kilo zwaarder als voor de kerst. Normaalgesproken kwamen de kilo's er zo heftig niet bij. We zien het volgende week wel weer. Ik moet toch ophouden om die focus op het gewicht te letten en vertrouwen dat het er wel weer af gaat.

[antma]

Dat kan hoogstens vocht zijn joh, lekker belangrijk.

[Mariekepiek]

Dat kan hoogstens vocht zijn joh, lekker belangrijk.

ik ga lekker de focus leggen op bewegen en gezond eten...ik ben klaar met dat gezeik over gewicht. Jammer dat het nog niet helemaal zo voelt, maar komt goed. komt goed.
Als ik focus op gewicht, word ik zo gefrustreerd dat ik er juist van zou gaan vreten.

[Mariekepiek]

ik ga morgen denk bij een crossfitt demo kijken. Hier in de woonplaats is een crossfit club. Lijkt me leuk.

[kline]

Wordt dat niet teveel naast je sporten wat je al doet? Als je ook nog gaat crossfitten?

[Mariekepiek]

Ik vind het leuk om kracht- maar ook uithoudingsvermogen te trainen en hou wel van uitdaging en afwisseling. Maar of ik er wat mee ga doen, weet ik niet. Eerst maar eens kijken en ervaren. Ik dacht dat het elkaar leuk aan kan vullen en je lichaam blijft prikkelen om te verbeteren. Misschien is het idd ook teveel naast elkaar. Zal nog wel zien straks loopt personal training af en vind ik het misschien een leuke inspiratie voor mijn trainingen. Ze leren je daar volgens mij meer core training dan bij mijn sportschool, want daarvoor moet je echt personal training volgen. Als ik straks weer individueel ga trainen in de fitnesszaal, zal ik geen verschillende sporten deadlifts, squats, push press en dergelijke meer op schema krijgen en leren met losse barbell.

[emilio75]

Eerste vraag die je jezelf moet stellen is wat het doel is wat je met je sport wilt bereiken, ik krijg de indruk dat je een beetje van de hak op de tak springt en dan kom je er niet bij een geduldsport als deze. Heb je je doel geformuleerd, dan kun je een plan uitstippelen hoe je er komt. Forum geeft je hierbij zat hulp. Pas dan kun je ook bepalen of en hoe crossfit hierbij past.

[Mariekepiek]

Ja heb je gelijk in. Het is enerzijds mijn kracht om enthousiast te zijn en haal er uitdaging uit als het gaat om de manier waarop iedereen met sport bezig is. Leuk om sowieso eens een crossfitoefeningetje aan mijn training te plakken Anderzijds een valkuil omdat het mijn focus kan verslappen voor hetgeen waar ik nu op train. Ik heb het forum ook om wilde gedachtes en ideeën van mij te spuien, zodat ik zo ook erover nadenk en bewuste keuzes maak en niet impulsief ergens aan begin en niet afmaak.
Probleem ook is doel. Wat heeft voor mij de nadruk?! Fysiek verbeteren om wen athletisch of bikinifiguurtje te krijgen met een laag vet% en doe ik er alles aan om dat qua voeding en fitness voor elkaar te krijgen. Met als risico dat ik mezelf blijf frustreren en en obsessie hou Voor cijfers op de weegschaal of huidplooimeting. Of moet ik me meer focussen op wat ik qua training leuk vind en gezond eten en het een bijkomend voordeel vinden als mijn figuur verbeterd. Ik heb daar nog wel eens strijd met mij zelf.
Is het duidelijk eigenlijk wat ik probeer te verwoorden?

[suusje86]

Als je af en toe een enter zou gebruiken misschien wel

Ik snap wat je bedoeld, het moet wel leuk blijven. Verslaafd raken is het, passie voor de sport. Zie het niet alleen als een middel om af te vallen en in shape te komen.
Het wordt een levensstijl, met als bijkomend voordeel dat je lijf positief veranderd

Blijf jezelf wel wat gunnen van tijd tot tijd, luister naar je lijf voor rust wanneer nodig. En eet een keer niet helemaal volgens schema, anders ga je uiteindelijk helemaal loco.

[Beaudien]

Pff Marieke, als je net zo praat als dat je typt.........ben je volgens mij heel erg druk.

En verder, tja, ik denk ook dat je erg van de hak op de tak springt in wat je wilt en wat je doet. Het zou echt helpen als je je doel eerst bepaalt en daar naartoe gaat werken. Het kán niet allemaal tegelijk en het kán niet allemaal naast elkaar. Of ja, alles kan maar dat zul je misschien niet bereiken wat je nu eigenlijk écht wilt en doet alles half/half.
Denk er eerst een goed over na, maak een keuze en werk daaraan, zou ik zeggen.