Als je niet tegen melk kunt, betekent dat dan automatisch dat je niet tegen kwark kunt? Kwark zou ook een goed voedingsmiddel voor je kunnen zijn. Als alle zuivelproducten niet goed voor je zijn dan dien je het toch meer richting vis, vlees en eieren te zoeken.
Vet % verder omlaag en centimeters verliezen
Collapse
X
-
Weet ik niet. Ik had dus wel buikpijn met de kwark in de ochtend en voor het slapen gaan.
er zitten al Noten in mijn dieet. ik heb soyashake en andere soyaproducten, maar die wil ik tot 1 x per dag beperken, vanwege de fyto oestrogenen. Ik eet denk 4 x per week vis en van eieren 1 à 2 per dag. Kipfilet en ham enzo eet ik ook nu. Maar schijnt dat niet alles lactosevrij is van die vleeswaren.
maar goed...ik ven al blij....ik ben van de ergste buikpijn af.Just do it!!!!
Comment
-
Ik heb whey proteïne isolate. Het leuke is dat er melk in zit maar ook lactase en die lactase is net wat nodig is om de lactose te verwerken. De volgende keer even een andere kopen denk.
ja het lijkt inderdaad wel of iedereen lactose-intolerant zijn. Ik ben bij de huisarts al heel lang geleden weg gestuurd met de mededeling prikkelbare darm syndroom. Er zullen vast veel pds'ers zijn die geprikkeld worden door lactose maar dat niet weten en onnodig met klachten blijven rondlopen. Er is ook een discussie of trend over het feit of volwassenen sowieso wel melk hoeven te drinken en dat dit waarschijnlijk alleen nodig is voor babies.Just do it!!!!
Comment
-
Yep, hier een paar interessante links over melk: Mythe: Calcium is goed voor de botten | Mens en Gezondheid: Gezonde voeding / WELenZIJN - Koemelk. Ik heb overigens zelf al PDS sinds m'n peutertijd (geen lactose-intolerantie). Ik drink vrijwel geen melk meer, alleen af en toe een glaasje karnemelk voor de zuiverende werking en de positieve werking op de darmflora.No pain, no gain!!
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostDat is eigenlijk al een vrij oude discussie, kort maar krachtig: melk is geen must en met mate kan het geen kwaad.
Met mate geldt voor de veel dingen, beetje afwisselen met voeding kan zeker geen kwaad.
Comment
-
Niet zo heel lekker getraind vandaag ik kon geen stapje vooruit. Moest hier en daar wat terug.
Bij oefeningen als leg press, deadlift en Squat krijg ik last van mijn onderrug/heupen (si gewrichten) en dan straalt dat door naar mijn been. Helaas ook wat van de schouders. Het is maar zo. Volgende keet maar weer progressie.Just do it!!!!
Comment
-
Originally posted by Mariekepiek View PostNiet zo heel lekker getraind vandaag ik kon geen stapje vooruit. Moest hier en daar wat terug.
Bij oefeningen als leg press, deadlift en Squat krijg ik last van mijn onderrug/heupen (si gewrichten) en dan straalt dat door naar mijn been. Helaas ook wat van de schouders. Het is maar zo. Volgende keet maar weer progressie.
Ik heb die fout ook gemaakt in het begin en had regelmatig blessures. Nu ik begeleiding heb van iemand die me heeft geleerd dat dit dus feitelijk helemaal niet belangrijk is, heb ik het laatste jaar meer winst geboekt dan de anderhalf jaar ervoor en ben blessurevrij.
Progressie zit 'm niet in de verhoging van gewichten maar in wat je ziet gebeuren bij je lichaam.Last edited by Beaudien; 10-12-2013, 07:49."Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Comment
-
Deels eens met mijn lieve beaudien . Echter is de laatste zin beetje kort door de bocht.
Gewicht verhogen is een manier om je intensiteit te vergroten per training. Tevens is gewicht verhogen niet de enige manier! Om vooruitgang te boeken. Als jij het gewicht in minder rust, omhoog kan drukken, dan betekent dit ook dat je intensiteit hoger ligt.
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostGewicht verhogen is een manier om je intensiteit te vergroten per training. Tevens is gewicht verhogen niet de enige manier! Om vooruitgang te boeken. Als jij het gewicht in minder rust, omhoog kan drukken, dan betekent dit ook dat je intensiteit hoger ligt.
Maar wat ik zo vaak zie is dat mensen die relatief kort bezig zijn, zich alleen maar meten aan het verhogen van gewicht. Ze voeren de oefeningen feitelijk niet goed uit maar er moet vooral nog een schijf bij. En dan gaat het vaak mis want je pezen en gewrichten krijgen zo niet de kans om dit goed te verwerken en aan te kunnen. (zei zij nadat ze om deze reden met een schouderblessure en tenniselleboog heeft gelopen ). Toen ik met die blessures genoodzaakt was gewicht terug te nemen, ging ik eigenlijk alleen maar vooruit. En nu is het nog steeds zo, als ik te zwaar pak met een massaschema, en ik voel mijn elleboog trekken, gaat er gewicht af. I don't care."Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Comment
-
De juiste techniek is ook zeer belangrijk. Gewicht verhogen met slechte techniek is vragen om ellende. En ik vermoed dat er wel het een en ander te verbeteren valt bij jou.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor RSMEnterprisesPink Lady 100 is an efficient medicine that comes with Sildenafil citrate 100mg. The manufacturing of the medicine is done for RSM Multilink LLP. Useful...
-
Kanaal: Trainingslogjes
15 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment