Vet % verder omlaag en centimeters verliezen

[Fitt God]

Net je logje door gelezen. Aan de motivatie ligt het niet

Vergeet niet dat sneller niet altijd beter is.

[Mariekepiek]

Net je logje door gelezen. Aan de motivatie ligt het niet

Vergeet niet dat sneller niet altijd beter is.

Dankje! Fijn om te horen.

[Beaudien]

Hoe lang ik aaneengesloten bezig ben met gewicht en vet% verlagen met diverse trainingsmethoden.... 8 maanden. .

Dat lijkt voor jou lang, maar dat is het niet. Het duurt echt jaren om een fysiek op te bouwen en daar moet je echt de tijd voor nemen en inzet voor lange tijd. Het gaat gewoon langzaam maar als je lekker doorgaat, zeker steady!
Daarom had je die ene foto niet weg moeten doen, er is geen betere manier om je progressie te zien dan aan de hand van oudere foto's. Maar in een paar weken tijd zie je nu eenmaal niet de wereld in resultaat.

[Kluis]

Helemaal mee eens : foto's zijn heilig, ik kan geen betere progressie meter verzinnen.
Als ik alles doorlees denk ik dat je veel baat hebt aan 1 methode (pt, online begeleider, coach whatever) iemand die je vertrouwt en waar je aan vast moet houden, misschien lees ik er te veel uit maar je gaat alle kanten op nu...

[Mariekepiek]

Dat lijkt voor jou lang, maar dat is het niet. Het duurt echt jaren om een fysiek op te bouwen en daar moet je echt de tijd voor nemen en inzet voor lange tijd. Het gaat gewoon langzaam maar als je lekker doorgaat, zeker steady!
Daarom had je die ene foto niet weg moeten doen, er is geen betere manier om je progressie te zien dan aan de hand van oudere foto's. Maar in een paar weken tijd zie je nu eenmaal niet de wereld in resultaat.

Oké! Geduld geduld geduld! Moeilijk moeilijk moeilijk. Gelukkig heb ik er ook plezier in
mij heb trouwens iets niet goed gedaan, want mijn oude foto staat nog in mijn album

[Mariekepiek]

Helemaal mee eens : foto's zijn heilig, ik kan geen betere progressie meter verzinnen.
Als ik alles doorlees denk ik dat je veel baat hebt aan 1 methode (pt, online begeleider, coach whatever) iemand die je vertrouwt en waar je aan vast moet houden, misschien lees ik er te veel uit maar je gaat alle kanten op nu...

Je haalt er helemaal niet teveel uit. Je hebt helemaal gelijk. Ik heb add. En ben snel afgeleid. Ik moet zeggen, dat dat ook wel een leerpunt is. Doordat ik snel alle kanten uitga met plannen en Gedachten en ideetjes is dat voor mijn motivatie soms ook zo lastig. Het is ook echt belangrijk voor mij om, ookal neem ik even een andere afslag, toch weer op mijn weg naar mijn doel terug te komen. Zo heb ik ook moeite om prioriteiten te stellen qua doel want ik wil alles tegelijk en dat Kan niet altijd zoals sterker worden en vet verliezen.

Ik ben wel blij dat mijn trainer er niet in mee gaat. Maar feit blijft dat ik heel blij ben als dynobet voor mij schema's maakt, want ik heb toch wat meer behoefte aan structuur en houvast.
Men hier op het forum schrijven maakt soms onrustig maar ook wel weer verhelderend.

[emilio75]

Hou het nou gewoon simpel voor jezelf, als je zo doorgaat is sporten geen rustpunt meer, maar onderdeel van de chaos in je hoofd. Zodra je traint moet je maar met 1 ding bezig zijn en dat is focus op je spieren en je uitvoering. Hou dat helder, chaos genoeg in je hoofd.

Verder idd geduld hebben en vertrouwen in de resultaten die je meet. Suboptimaal is nog steeds progressie, doorgaan is key. Als je twijfelt of druk in je hoofd bent kan je computer ook gewoon uit, haalt op dat moment weinig uit voor je progressie. Zet hem pas weer aan als je rustiger bent en stel dan je vraag. Daagje haalt geen bal uit in deze sport.

En iemand in de hand nemen als Dyno die hoofd en bijzaken voor je scheidt is een prima idee, maar wel vertrouwen houden dan. Niet gaan rondvragen etc., je hebt al onrust genoeg. Hou je sport als ontspanning en zorg dat het geen extra belasting wordt, dat hou je niet vol. Focus op het plezier in je trainingen dan komt die progressie vanzelf!

[niet_hier]

Eten om 18 a 18.30 uur en dan 20 uur training. Dan 200 gram groenten, 150 gram aardappel, 125-150 gram vlees.
als ik het zo neer zet, zit er misschien net teveel tijd tussen. Ik eet zo'n beetje iedere 2 1/2 uur

Eet je ook nog iets na je training?

By the way: ik zie nu net je foto's. Je hebt al heel wat vooruitgang geboekt. Daar mag je best trots op zijn, op wat je tot nu toe bereikt hebt.

[Mariekepiek]

wat ben je superhard gegaan de afgelopen maand! goed zeg!

[Mariekepiek]

lekker irritant. Die opmeking hierboven hoorde niet in dit topic thuis

ik neem na de training een whey shake en fruit of noten

[Mariekepiek]

Hou het nou gewoon simpel voor jezelf, als je zo doorgaat is sporten geen rustpunt meer, maar onderdeel van de chaos in je hoofd. Zodra je traint moet je maar met 1 ding bezig zijn en dat is focus op je spieren en je uitvoering. Hou dat helder, chaos genoeg in je hoofd.

Verder idd geduld hebben en vertrouwen in de resultaten die je meet. Suboptimaal is nog steeds progressie, doorgaan is key. Als je twijfelt of druk in je hoofd bent kan je computer ook gewoon uit, haalt op dat moment weinig uit voor je progressie. Zet hem pas weer aan als je rustiger bent en stel dan je vraag. Daagje haalt geen bal uit in deze sport.

En iemand in de hand nemen als Dyno die hoofd en bijzaken voor je scheidt is een prima idee, maar wel vertrouwen houden dan. Niet gaan rondvragen etc., je hebt al onrust genoeg. Hou je sport als ontspanning en zorg dat het geen extra belasting wordt, dat hou je niet vol. Focus op het plezier in je trainingen dan komt die progressie vanzelf!

ja klopt. het is niet de eerste keer dat ik er daarom mee zou kappen. Omdat het gewoon niet leuk mee is zoals ik ermee bezig ben. ach ja....komt wel goed.
vanavond weer trainen. weer rustig aan helaas. ach ja...ik ga vanavond nog wat gewicht omlaag doen en heeeeeeeel diep squatten.

[inferno_0666]

Oké! Geduld geduld geduld! Moeilijk moeilijk moeilijk. Gelukkig heb ik er ook plezier in
mij heb trouwens iets niet goed gedaan, want mijn oude foto staat nog in mijn album

Waar staat dat album dan?

[Mariekepiek]

Waar staat dat album dan?

Die staat privé. Niet iedereen hoeft die te zijn. Ben ietsje selectief

[rain]

Die staat privé. Niet iedereen hoeft die te zijn. Ben ietsje selectief

Groot gelijk Marieke,al die gluurders heb je niks aan!;

[Mariekepiek]

Groot gelijk Marieke,al die gluurders heb je niks aan!;

Ben jij al wezen peeken?