Tweet
Hoi allemaal,
Ik ben een jaar of 7 begonnen met krachttraining als ondersteuning van boksen. Na blessures 5 jaar terug heb ik het sporten een tijd stopgezet. In deze tijd ook gaan samenwonen en aangekomen. Altijd al stevig geweest maar vond het weer te Nu ben ik sinds een jaar weer goed bezig, vooral aan het trainen op kracht en mijn stats een stuk omhoog zien gaan. Na een flinke bronchieonsteking waardoor ik ruim anderhalve maand niet kon trainen heb ik mezelf nou nieuwe doelen gesteld. Met zoveel mogelijk krachtontwikkeling naar een paar kledingmaatjes minder. Ik volg nu een paar weken een fullbody schema (3x pw) om het verlies van de afgelopen anderhalve maand in te halen, en dan ga ik weer UB/LB trainen(3x pw). Daarnaast moet ik er ook gaan gaan geloven... Cardio voor de vetjes. Het idee is 3x pw een half uur hardlopen in de ochtend en in het weekend met de mountainbike het bos in.
Stats na ruim anderhalve maand niets doen:
geslacht: vrouw
lengte: 1.69
Gewicht: 91,3 kg
VP via huidplooimeting: 30,7
squat: 80 kg (x10, nog geen pr poging gedaan)
Deadlift: 130 kg
Bech: 70 kg
Mijn doelen:
Gewicht/VP : 70 kg, 18% (dit niet precies uiteraard, maar tegen die tijd kijken wat ik mooi vind)
Bech: 100 kg
squat: 130 kg
deadlift: 180 kg
Mooie doelen, haalbaar? Ach je moet iets te dromen hebben.
Ik zal op deze log proberen elke week te plaatsen hoe het gaat, om mijzelf gemotiveerd te houden en straks hulp te krijgen met mijn nieuwe schema, en wellicht een grote sterke kerel in nijmegen die mij een keer wilt afbeulen (in de sportschool uiteraard, anders word vriendjelief jaloers haha).
Groetjes!
Ik ben een jaar of 7 begonnen met krachttraining als ondersteuning van boksen. Na blessures 5 jaar terug heb ik het sporten een tijd stopgezet. In deze tijd ook gaan samenwonen en aangekomen. Altijd al stevig geweest maar vond het weer te Nu ben ik sinds een jaar weer goed bezig, vooral aan het trainen op kracht en mijn stats een stuk omhoog zien gaan. Na een flinke bronchieonsteking waardoor ik ruim anderhalve maand niet kon trainen heb ik mezelf nou nieuwe doelen gesteld. Met zoveel mogelijk krachtontwikkeling naar een paar kledingmaatjes minder. Ik volg nu een paar weken een fullbody schema (3x pw) om het verlies van de afgelopen anderhalve maand in te halen, en dan ga ik weer UB/LB trainen(3x pw). Daarnaast moet ik er ook gaan gaan geloven... Cardio voor de vetjes. Het idee is 3x pw een half uur hardlopen in de ochtend en in het weekend met de mountainbike het bos in.
Stats na ruim anderhalve maand niets doen:
geslacht: vrouw
lengte: 1.69
Gewicht: 91,3 kg
VP via huidplooimeting: 30,7
squat: 80 kg (x10, nog geen pr poging gedaan)
Deadlift: 130 kg
Bech: 70 kg
Mijn doelen:
Gewicht/VP : 70 kg, 18% (dit niet precies uiteraard, maar tegen die tijd kijken wat ik mooi vind)
Bech: 100 kg
squat: 130 kg
deadlift: 180 kg
Mooie doelen, haalbaar? Ach je moet iets te dromen hebben.
Ik zal op deze log proberen elke week te plaatsen hoe het gaat, om mijzelf gemotiveerd te houden en straks hulp te krijgen met mijn nieuwe schema, en wellicht een grote sterke kerel in nijmegen die mij een keer wilt afbeulen (in de sportschool uiteraard, anders word vriendjelief jaloers haha).
Groetjes!
Comment