Rainman's reminder 1973-....

[rain]

waarom cut je4 niet gewoon heel licht, gewoon net iets onder onderhoud eten.. gewoon niet zo drastisch.

Dat komt door die kut meet!!
Het probleem is dat mijn lichaam zich erg snel lijkt aan te passen aan een klein kcal tekort.
Maar terwijl ik dit allemaal tik, lijkt eten op onderhoud of inderdaad net iets eronder zoals je zegt mij het beste.
Het moet allemaal wel leuk blijven natuurlijk, al heb ik ook een adresje van een plastisch chirurg die alles zwart met 50% korting doet in de avonduren.

Liposuctie is dan misschien een optie, al doet hij denk ik geen 3 liter.

[antma]

gewoon geduld man, komt vanzelf, je bouwt toch ook spiermassa, vp zakt vanzelf wel als je normaal blijft eten.

[talalelh15]

Op onderhoud zou ik zoiezo niet eten, dan verlies je niks ahah. Of wellicht op trainingsdagen op onderhoud en op niet trainingsdagen eronder?

Maar jij hebt toch geen voedingsschema rain?? Hoe weet jij je onderhoud XD?

[rain]

Op onderhoud zou ik zoiezo niet eten, dan verlies je niks ahah. Of wellicht op trainingsdagen op onderhoud en op niet trainingsdagen eronder?

Maar jij hebt toch geen voedingsschema rain?? Hoe weet jij je onderhoud XD?

Als je alles bereikt hebt wat je wilde bereiken zoals ik, heb je geen schema nodig! Ahum.
Nu spreek ik mezelf weer tegen.

Ik heb wel degelijk een schema waarde vriend, al doe ik een hoop op gevoel omdat ik het inmiddels aardig uit mijn hoofd ken.
Maar als ik ipv 2 boterhammen kipfilet 2 boterhammen pindakaas eet, ga ik niet alles opnieuw berekenen voor die dag.

Als ik dan toch voor de (nog) langere termijn ga, is het inderdaad een optie om alleen op trainingsdagen op onderhoud te eten.

[talalelh15]

my bad dan ahah. Succes ermee.

[rain]

Vanmorgen even wat ijzer wezen verplaatsen .

Borst/triceps

Schouders wu 5 min

Benchpress
10 x 20 wu
8x40 wu
10x80kg
8x90 kg
6x 100 kg zwaar, spotter erbij voor de laatste rep

Low incline smith
3 x 10 x 60 kg langzaam

Machine press
3 x 10 x 60 kg

Cable crossover:
3 x 10 x 35 kg

Ez bar extensions
1 x 12 x 25 kg
1x10x 30 kg
1x 10x 35 kg

Triceps pushdown
3 x 10 x 50 kg

Cable kickback
3 x 10 x 15 kg

Total abmachine:
3 x 20 x 55 kg

Superlekkere training, mijn borst en triceps staan superstrak.

Vandaag ook voor het eerst getraind in mijn XXL#BIGGER=BETTER#MIDLIFECRISIS-tanktop.

Gisteren binnengekomen maar volgens mijn vrouw loop ik voor lul met die tekst erop.
"Je bent toch geen 18!"#ik keur het goed!

Ready for the meat!

[rain]

Vanmorgen even wat ijzer wezen verplaatsen .

Borst/triceps7

Schouders wu 5 min

Benchpress
10 x 20 wu
8x40 wu
10x80kg
8x90 kg
6x 100 kg zwaar, spotter erbij voor de laatste rep

Low incline smith
3 x 10 x 60 kg langzaam

Machine press
3 x 10 x 60 kg

Cable crossover:
3 x 10 x 35 kg

Ez bar extensions
1 x 12 x 25 kg
1x10x 30 kg
1x 10x 35 kg

Triceps pushdown
3 x 10 x 50 kg

Cable kickback
3 x 10 x 15 kg

Total abmachine:
3 x 20 x 55 kg

Superlekkere training, mijn borst en triceps staan superstrak.

Vandaag ook voor het eerst getraind in mijn XXL#BIGGER=BETTER#MIDLIFECRISIS-tanktop.

Gisteren binnengekomen maar volgens mijn vrouw loop ik voor lul met die tekst erop.
Maar het is een fijn stretchstofje, en dat voor nog geen tientje!
"Je bent toch geen 18!"#ik keur het goed!

Ready for the meat!

[Robin P]

Haha, lekkere training ook vet zo'n shirt!

[gespierdeaap]

Vanmorgen even wat ijzer wezen verplaatsen .

Borst/triceps7

Schouders wu 5 min

Benchpress
10 x 20 wu
8x40 wu
10x80kg
8x90 kg
6x 100 kg zwaar, spotter erbij voor de laatste rep

Low incline smith
3 x 10 x 60 kg langzaam

Machine press
3 x 10 x 60 kg

Cable crossover:
3 x 10 x 35 kg

Ez bar extensions
1 x 12 x 25 kg
1x10x 30 kg
1x 10x 35 kg

Triceps pushdown
3 x 10 x 50 kg

Cable kickback
3 x 10 x 15 kg

Total abmachine:
3 x 20 x 55 kg

Superlekkere training, mijn borst en triceps staan superstrak.

Vandaag ook voor het eerst getraind in mijn XXL#BIGGER=BETTER#MIDLIFECRISIS-tanktop.

Gisteren binnengekomen maar volgens mijn vrouw loop ik voor lul met die tekst erop.
Maar het is een fijn stretchstofje, en dat voor nog geen tientje!
"Je bent toch geen 18!"#ik keur het goed!

Ready for the meat!

Je bent een shredder raiman! keep up the good work

[east1977]

Vandaag ook voor het eerst getraind in mijn XXL#BIGGER=BETTER#MIDLIFECRISIS-tanktop.

Gisteren binnengekomen maar volgens mijn vrouw loop ik voor lul met die tekst erop.
Maar het is een fijn stretchstofje, en dat voor nog geen tientje!
"Je bent toch geen 18!"#ik keur het goed!

Ready for the meat!

He die wil ik ook wel al is het alleen maar om het thuisfront te jennen, linkje?

[rain]

Dat zeg ik pas na de meet, anders loopt iedereen er in.

Xxlnutrition>tanktop rib men.

Bij de gewone tanktop zijn je schouders,….uhhh, volgens Inferno007 je schouderbladen niet helemaal vrij.

Nu heb je de achterkant van een stringer, maar dan zonder nipple-gate.

[generation_iron]

Haha, ik loop er ook af en toe in rond, maar dan de t-shirts. Fijne en vooral goedkope shirts om in te trainen Vind ze wat stoerder als die van b&f.. Ook de kleuren+logo zijn mooier.

[rain]

Haha, ik loop er ook af en toe in rond, maar dan de t-shirts. Fijne en vooral goedkope shirts om in te trainen Vind ze wat stoerder als die van b&f.. Ook de kleuren+logo zijn mooier.

Daarom.

Ik bestel al mijn sups bij B&F shop, maar straps heb ik bij xxl besteld.
Puur omdat ik zwart/rood met xxl logo wat stoerder vind, meer hardcore.

Dat geldt ook voor de tanktop, al heeft B &F ze niet eens .

[generation_iron]

Precies

En al helemaal voor dat geld, een plain shirt bij de c&a kost niet veel meer/minder.. en nu komen ze hem zelfs aan huis brengen
Kwaliteit is ook gewoon degelijk, heb ooit een gold's gym shirtje gekregen en merk geen verschil..

[inferno_0666]

Dat komt door die kut meet!!

Wat is dat toch met die meet. Is er dan een posedown of zo?