Rainman's reminder 1973-....
Collapse
X
-
-
Wat een prachtig streeffysiek!! Goeie verhoudingen vooral, ziet er echt uit alsof die chest rete veel kan drukken. Denk alleen niet dat jij dat redt hoor met je flubberpens.
@ruhl herr narcismus de derde, afstammeling van robbie alleen dan mentaal nog geschuffelder.
Comment
-
Ook al is dat fysiek als einddoel onbereikbaar, je moet toch wat te dromen hebben.
Ook al is mijn 'coach'het niet eens met mijn standaard bro-split trainingsschema, dat blijf ik wel zo volgen.
Al pas ik het volume wel aan, dat gaat omlaag.
Buiten dat het mijn doel niet is om pr's te zetten, tijdens een cut vind ik dat helemaal nutteloos en onnodig ivm overbelasting en blessures.
Borst: 3 a 4 oefeningen (3 x 10 of 4 x 8 bv)
Schouders: 3 a 4 oefeningen( idem)
Triceps+biceps: 2 a 3 oefeningen(idem)
Rug + benen: 4 a 5 oefeningen (idem)
Onderarmen: 2 oefeningen
Buikspieren: 2 x p.w 1 oefening, vooral abwheel.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
https://www.youtube.com/watch?v=_j2-zIOg9c0
Ik weet niet waarom (ik gok de leeftijd) maar het deed mij aan ome Rain denken.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Heel mooi filmpje Aldo..en zo is het!
Geen blabla ,maar gewoon lekker trainen en eten.
Niks meer en niks minder, zo ingewikkeld is het niet.
Hij heeft wel een super fysiek, "ondanks"zijn leeftijd.
Met kleren aan valt hij nauwelijks op, maar zo ziet hij er erg goed uit.
Zoiets is ook wel mijn streef, ook al zal ik het-hoogstwaarschijnlijk-niet bereiken.
Atletisch en gespierd, maar niet te overdreven.
Scott Adkins en Hugh Jackman schaar ik ook in dat rijtje.Last edited by rain; 26-01-2015, 19:22.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rain View PostHeel mooi filmpje Aldo..en zo is het!
Geen blabla ,maar gewoon lekker trainen en eten.
Niks meer en niks minder, zo ingewikkeld is het niet.
Hij heeft wel een super fysiek, "ondanks"zijn leeftijd.
Met kleren aan valt hij nauwelijks op, maar zo ziet hij er erg goed uit.
Zoiets is ook wel mijn streef, ook al zal ik het-hoogstwaarschijnlijk-niet bereiken.
Atletisch en gespierd, maar niet te overdreven.
Scott Adkins en Adon1s schaar ik ook in dat rijtje.
Comment
-
Originally posted by weslleyy View PostGoodluck vriend! Heb het je al eerder gezegd denk dat je er bruut uit gaat komen!!
Bruut denk ik niet, dat is ook nooit mijn doel geweest.
Al ligt het er aan wat je onder ' bruut 'verstaat natuurlijk.
Cutten kan ook erg demotiverend werken, zeker als alles wijder gaat zitten en je jezelf steeds kleiner ziet worden.
Maar het wordt nu een keer tijd om een strakke buik te krijgen… en vooral te houden.
Bedankt.DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment