Log Pesc 2014

[Dexie]

Ga zo door man, echt inspirerend!

En don't forget, at the end is het het allemaal waard!

[Eeldesports]

Dit past wel bij jou mindset!
https://www.youtube.com/watch?v=8RIj7nEp4NU

kun je misschien wat meer motivatie flmpjes in je log gooien? zou leuk zijn

[pescatore]

Ik ben blij dat ik jullie kan inspireren.

Ga zo nog ff trainen. Uiteraard heb ik geen zwaar hoofd of een kater, ik had van de week geen carbs uitgespaard dus kon geen bier drinken. Volgende keer toch maar rekening mee houden want als ik een avond pils drink als NL van Spanje wint dan gebeuren er allerei dingen die ik niet durf uit te spreken, laat staan in mijn log te benoemen.

Toch ga ik het rustig aan doen, een soort cruise training waarbij ik meer op de squeeze let en langzame negatieven prioriteit hebben om zo tot superieure hypertrophie te komen. Als ik thuis kom zal ik dus wel volledig gesloopt zijn voor 5 dagen, de intensiteit is echt abnormaal de laatste tijd. Wat ik in anderhalf uur gedaan krijg dat wil je niet weten. Ik bench niet zomaar, ik bench loco! Echt gekkenhuis.

Zal daarna verlsag doen van mijn maaltijd. Of het havermout of Brinta wordt dat kan ik nog niet vertellen maar dat geeft jullie ook iets om naar uit te kijken. Als avondeten (of voor de kenners ppwo) kan ik jullie wel al een sneak preview geven, dat gaat in ieder geval met rijst zijn. Voor de rest verklap ik nog niks.

Tot straks!

[Dexie]

Succes man, hard work pays off! En ja lekker squeezen voor die diepe vezels! Heerlijk!!

Ben benieuwd naar je eten, vaak geeft het mij weer inspiratie voor mijn meals!

[Gus]

Mooi stukje heb je geschreven Je traint nu echt op squeeze om voor hypertrofie te zorgen, krijg je dan geen enorme pomp? Als ik bijv. zo erg op het knijpen ga letten lopen de lats echt bomvol. Dat is heel even leuk maar het zit ook in de weg. Heb jij hier geen last van? En train je altijd zo of pak je ook wel eens de diepere vezels?

[talalelh15]

Grappig man.

[Eeldesports]

Grappig man.

no offence maar jij had toch een wijze tip gekregen op de meet?

[talalelh15]

no offence maar jij had toch een wijze tip gekregen op de meet?

Jup wat ik doe ik verkeerd dan?

[Eeldesports]

Jup wat ik doe ik verkeerd dan?

naja heeft post #201 toegevoegde waarde? Ik vind persoonlijk van niet namelijk.

[pescatore]

Het was een monsterlijke training. Borst en rug.

bench:

5 x 20
5 x 40
5 x 60

10 x 80
10 x 80
10 x 80

chinups:

8 x bw +15
8 x bw +15
8 x bw +15

incline bench apparaat:

10 x 30 kg erbij per kant
10 x 30 kg erbij per kant
10 x 30 kg erbij per kant

t-bar row:

8 x 95
8 x 95
8 x 95

mp:

12 x 30
12 x 30
16 x 30

Na de training meteen twee kletskopjes gegeten om de insulinepiek te creëeren. Daarna een wheyshake met 50 gr brinta. Yeah buddy, voelde de pomp lekker. De lats vol, heerlijk.

Daarna naar huis gegaan, dit was mijn voeding:

100 gr basmatirijst
200 gr kip gemarineerd met knoflook, djinten, ketoembar, laos, citroengras
250 gr wokgroenten (wortel, ui, broccoli, courgette, paprika, bospaddestoelen)
halve eetlepel cocosolie om in te bakken



------------

Hey Talal, wat vind je van deze clown?

http://facebook.com/profile.php?=7332236

[Gus]

whey met brinta, top keuze om de eiwitsynthese te boosten

[antma]

Al vind ik de humor wat flauw begrijp de grap wel maar die facebookgrap pesc....die is toch effe te oud

[rain]

Hey Talal, wat vind je van deze clown?

http://facebook.com/profile.php?=7332236

Wat heb ik er nou weer mee te maken?

[talalelh15]

Vind hem een knappe clown.

[antma]

Jammer dat jullie niet op de meet waren..best goed gesprek gehad over dat ieder ze eigen doel had en dat die steekjes onder water en het onbegrip voor elkaar op zon meet wat wordt weggenomen.
volgens mij wordt er nog weinig commentaar geleverd op mensen die anders denken en nu makrn jullie alles belachelijk met diepe vezels/ppwo etc. Had zelf gehoopt dat bn weer wat leuker zou worden