Log Pesc 2014

[east1977]

ik cardio daarom ook thuis kan ik gewoon praten met mn vrouw en of kids en ondertussen tv kijken of iets, anders ben ik het na 5 minuten al zat. Voor de rest fiets ik natuurlijk elke doordeweekse dag 2 uur van en naar mn werk.

[pescatore]

ik cardio daarom ook thuis kan ik gewoon praten met mn vrouw en of kids en ondertussen tv kijken of iets, anders ben ik het na 5 minuten al zat. Voor de rest fiets ik natuurlijk elke doordeweekse dag 2 uur van en naar mn werk.

Waarom dan nog cardio doen als ik vragen mag?

[east1977]

zodat ik er wat meer eten in kan proppen en wat meer aan m'n micro's kom dan als ik echt heel weinig ga eten. Ik ben via een voedingsschema van dyno weer naar mn onderhoud toe geklommen en zelfs er over heen om te kijken wat er gebeurde.
Op een gegeven moment bleef ik redelijk stabiel en heb dit even aangehouden, daarna een tijdje boven onderhoud op trainingsdagen om te groeien en nu aan het cutten maar ik heb gemerkt dat ik het niet red met een paar 100 kcals eraf dit zullen er minstens 500 zijn om ook maar een beetje af te vallen.
Daarbij moet ik wel energie overhouden om elke dag te fietsen en tot voor kort ook nog een 40 urige baan en 2 bijbanen. Dus ik probeerde m'n tekort te creeëren door extra cardio.
Sorry voor het wat onsamenhangende verhaal.

[east1977]

en het werkt ook nog. Trouwens heb dit een beetje afgekeken van Mvos

[pescatore]

I see... ik zou zeggen dat 2 uur fietsen per dag zijn werk doet snap de meerwaarde nog steeds niet je zou zeggen dat je al redelijk wat kan eten dan en micro's geen probleem zijn. Maar goed if it works for you, it works for me

[east1977]

soms is het zoeken en iets anders zou misschien ook werken maar tot nu toe gaf dit het beste resultaat.
Ben nu ook het ud2.0 boek aan het lezen, ten eerste kom ik er niet echt door heen en ten tweede als ik de log van Gus lees waarbij het huilen hem vaker nader staat dan het lachen heb ik zoiets wil ik dat wel.

[pescatore]

soms is het zoeken en iets anders zou misschien ook werken maar tot nu toe gaf dit het beste resultaat.
Ben nu ook het ud2.0 boek aan het lezen, ten eerste kom ik er niet echt door heen en ten tweede als ik de log van Gus lees waarbij het huilen hem vaker nader staat dan het lachen heb ik zoiets wil ik dat wel.

Haha het valt mee maar het is gewoon vooral mentaal weleens zwaar. Ik had bijv vandaag totaal geen zin meer om te eten (iig niet wat op t menu staat), groenten en proteïne komt je vrij snel de neus uit en als je echt depleted bent dat gevoel is lastig uit te leggen. Gelukkig heb ik geen last met slapen, IM had daar weleens last van, lijkt me klote.

Het zuurste zijn eigenlijk de lange en zware trainingen (depleten is niet meest prettige op aarde). Maar voor een samenvatting heb je de uiterst handige Dyno guide:

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...cut-guide.html

Ik zou het boek sowieso lezen, staat echt veel goeie info in, zelf al twee keer gelezen.

[rain]

Pffff, ik heb respect voor de ud2 aanhangers.

Buiten mijn comfortzone trainen lukt nog wel maar met eten wordt het een ander verhaal.
Honger, moe en uitgeput zijn ,zijn nou niet bepaald de dingen waar ik voldoening uithaal.
Wel knap dat jij die discipline wel hebt, dat is straks toch een overwinning op jezelf.

[pescatore]

Mja, straks bij de carbload is alles weer vergeten en vergeven hahah. En zó erg is het allemaal ook weer niet hoor

[pescatore]

Hahahaha you depletion Mongowians!!




Dussss Tension training ging eigenlijk prima buiten het feit dat het brandt als een moeder geen klachten. In plaats van tweede shake 3 proteïne bars genomen, zelfde macro's ongeveer.

Ik voel me nooit heeeul ellendig tijdens depletion dagen hoewel ik vannacht wel wat slaap issues had en gisteravond vooral klaar was met hetzelfde vreten iedere keer. Maar ik voel me nadat ik de carbs erin trap echt altijd zoooooveel beter

Straks wat bageltjes, de pasta staat al klaar... Nice! Bunkeren in de trein

[pescatore]

Zo, naar de winkel geweest en nu rlx de hele dag voer naar binnen schuiven

[pescatore]

Giterenavond gaan slapen en was toen 2,5 kilo zwaarder dan voor t ontbijt haha wtf?!

[pescatore]

Op een of andere manier krijg ik de carbload vééél makkelijker weg dan vorig jaar. Echt easy peasy, vraag me af of het toeval is of iets met mijn onderhoud te maken heeft.

[Dexie]

Misschien gewoon super veel honger? De ene dag kan ik wel 5k kcal op, de andere dag is 3 al veel

[pescatore]

Misschien gewoon super veel honger? De ene dag kan ik wel 5k kcal op, de andere dag is 3 al veel

Ja gaat makkelijk kan idd toeval zijn maar not sure. Volgende week eens kijken. Zou deze load wel 1k-2k meer op hebben gekund.

Nog ff 2 bageltjes naar binnen schuiven en een bak kwark strakjes en dan morgen eens kijken in de gym of ik er wat van bak wheheh.