logje wesley-4 daagse split.

[rain]

We kunnen een wedstrijdje doen voor de zomer.
Ik streef ook een beachboyfysiek na.

[Aldo Raine]

Squat je high of lowbar ivm je onderrug?

[weslleyy]

We kunnen een wedstrijdje doen voor de zomer.
Ik streef ook een beachboyfysiek na.

Haha game on! Alleen eindig jij met 10 kilo meer dan mijn eind bulk gewicht haha..

Squat je high of lowbar ivm je onderrug?

Ik squat high bar aldo. Lowbar eigenlijk nooit gedaan welke raad jij aan?

[Aldo Raine]

Dan gaat het goed. Bij high bar blijf je in een rechte bewegingsbaan. Ik zie soms wel is een low bar squat voorbij komen wat op een halve goodmorning lijkt.

[weslleyy]

Dan gaat het goed. Bij high bar blijf je in een rechte bewegingsbaan. Ik zie soms wel is een low bar squat voorbij komen wat op een halve goodmorning lijkt.

oké thnx voor je input! ga sowieso nog eens goed de techniek onder de loep nemen..

[emielos]

Hoe gaat het cutten trouwens wes? al paar %'en naar beneden gegaan?

[Arend-jan]

Dan gaat het goed. Bij high bar blijf je in een rechte bewegingsbaan. Ik zie soms wel is een low bar squat voorbij komen wat op een halve goodmorning lijkt.

Dit is ook bij high bar prima mogelijk toch? Ik heb zelf ook een tijd gehad dat ik met high bar er een halve goodmorning van maakt.

[Aldo Raine]

Dit is ook bij high bar prima mogelijk toch? Ik heb zelf ook een tijd gehad dat ik met high bar er een halve goodmorning van maakt.

Dat is dan waarschijnlijk een slappe core icm teveel gewicht. Bij Wesleyy zou ik toch aanraden om high bar te squaten als die al aangeeft dat die last heeft van zijn onderrug.

[rain]

Wat zijn de voordelen van low bar squatten als het geen powerlifting doelen zijn?
Ik zie persoonlijk geen voordelen eerlijk gezegd, wel nadelen.

[Aldo Raine]

Wat zijn de voordelen van low bar squatten als het geen powerlifting doelen zijn?
Ik zie persoonlijk geen voordelen eerlijk gezegd, wel nadelen.

Meer hamstring activiteit.

[rain]

Ja, ok.
Maar de voordelen wegen dan toch niet op tegen de evt nadelen?

[Arend-jan]

Dat is dan waarschijnlijk een slappe core icm teveel gewicht. Bij Wesleyy zou ik toch aanraden om high bar te squaten als die al aangeeft dat die last heeft van zijn onderrug.

High bar is zeker aan te raden aan mensen met onderrugklachten, maar wat ik er mee bedoelde is dat het ook bij high bar Squat mogelijk is om te goodmornen

[weslleyy]

Flat bench.
10*60
10*60
8*60
8*60

L-incline dumbell press.
12*20
12*20
12*20
10*20

incline fly`s
12*10
12*10
12*10
12*10

1a cable cross
10*8
10*8
10*8

Cross body hammer curl
12*12
12*12
12*12
12*12
Goed draaien bovenin.

Barbell curl
12*25
12*25
10*25
10*25

Preacher curl
9*24
9*24
8*24
8*24

weer even inkomen pfff..

[weslleyy]

Hoe gaat het cutten trouwens wes? al paar %'en naar beneden gegaan?

In de spiegel zie ik er idd al droger uit heb eik niet meer gemeten...

[generation_iron]

Word het niet tijd om een keer wat anders te proberen, ik zie je bench al een hele tijd al op plateau staan.