Pursuing The Vision

[Ruhl]

Voor 'normale' mensen ben je al snel groot.

Die man in cola light reclame vinden meeste al goede body hebben. (Die met grasmaaien en bitches die geil worden als hij shirt uittrekt)

Wij vinden onszelf altijd te klein

[Iron Mind]

Wat vond je de vetste set? Mark with a K nog live gezien? Gru-we-lijke set, srs voor mij persoonlijk dikste die ik óóit live gezien heb.
Je hebt natuurlijk ook een wat ander fysiek dan de meeste kuur/curl-bros daar Maar mirins zijn altijd leuk

Nee, ik ben niet bij hem geweest. Ik heb vooral bij Pussy Lounge en main stage gestaan tijdens festival dag. Voor mij persoonlijk draaiden Adaro en Paul Elstak en Mc Ruffian het lekkerste van heel Decibel.

Dit vond ik overigens het lekkerste decibel nummer.

Wat betreft fysieken. Ik heb opzich wel aardig mooie fysieken gezien hoor. Goede verhouding van massa vs. droog zijn, maar ook gasten die er opgepompt uitzagen maar dan veel teveel vocht en vet hadden, waardoor het totaal plaatje enkel lomp oogt en totaal niet esthetisch. En dan spreek ik over bf% 20%, maar dan wel ziek dikke traps. Of aantal lui die dan wat bijwerkingen van roids vertonen, maar geen kuur waardig fysiek hebben. Heb dus alles wel voorbij zien komen van serieus ogende gasten tot curl en kuur bro's.

Neophyte, The Viper & Tha Playah - Master This! - YouTube

je bent vergeten no homo te zeggen!

Hoe ga je eigenlijk om met dat wat je vrienden hebben gezegd over te groot worden etc? Trek je dat je aan of leg je het naast je neer?

Vind het vreemd, omdat ik mezelf totaal niet groot vind. Verder doe ik gewoon lekker mijn eigen ding, aangezien het er om gaat dat ik me prettig voel in mijn lichaam.

[Iron Mind]

Geen zin om de afgelopen week trainingen te loggen behalve de power workout, aangezien het allemaal beetje "freestyle" was. En ter plekke improviseren.

Week 8
Power workout full body
Rust: 3-4 minuten

Deadlift
3 x 3 180kg
Easy

Bench press
1 x 3 110kg
2 x 2 110kg
Voelde zwaar aan

Pull up
3 x 3 bw+30kg
Ging aardig

Overhead press
3 x 3 75kg
Moest uit mijn tenen komen

Front squat
3 x 3 110kg
Eerste 2 sets gingen goed, laatste set wat moeite met techniek


Commentaar:
Training ging aardig goed voor weekend feesten. Benen lijken snel te herstellen van de langdurige cardio. Is toch een heel ander soort inspanning dan krachttraining. Hierbij herstellen mijn benen veel trager namelijk.

Vandaag rustdagje en dan morgen weer vlammen.

Komende tijd weer even druk met studie, dus het volume per training gaat mogelijk wat omlaag.

[Iron Mind]

Kcal gaan weer omhoog om weer aan te komen. Zie wel of ik voor het einde van 2014 nog een cut erin gooi dat zal van wat zaken afhangen.

[Iron Mind]

Heb een app op mijn nieuwe phone. Best handig met zo'n stappenteller en hartslag meter erin. Heb nu even berekend wat mijn activiteitsfactor is met dagje Uni en dat is zo'n 500-600kcal extra per dag. Handig om rekening mee te houden als ik 1x een dagje geen Uni heb.



Training van gisteren
Week 8
Delts, rotator cuff, hams
Rust: 1-3 minuten

Overhead press
1 x 1 80kg
1 x 5 72,5kg (VPR voor 1 set)
2 x 4 72,5kg

Cable front raise
3 x 8-10 30kg

Cable side raise, omhoog
3 x 8-10

Cable side raise, voorlangs + bent-over reverse fly
3 x 6-10 + 3 x 10-12

Face pulls
3 x 10-15

Incline db shrug
3 x 8-12 22-24kg ea

Barbell shrug
3 x 8-10 100kg

External rotation
4 x 10

Lying leg curl
8 x 6-10
Iso holds, partials, 21en etc.


Commentaar:
Delts kogel rond, hams fucked up. Done

[Iron Mind]

Throwback thursday feelings, ikzelf na iets meer dan 2 jaar trainen, eten en bodybuilding ademen. Verschil is 25kg lichaamsgewicht.

Instagram

Heel erg benieuwd wat ik de komende 2-3 jaar aan transformatie weet te ondergaan.

[east1977]

is het toch nog ergens handig voor die Uni

[rain]

Lekker bezig hoor, benen zien er goed uit.
Ik ben benieuwd als je straks gaat bouwen.

[Neproadie]

Wat een verschil!

[Iron Mind]

is het toch nog ergens handig voor die Uni

Haha, precies. Dat diploma op het einde is niks

Lekker bezig hoor, benen zien er goed uit.
Ik ben benieuwd als je straks gaat bouwen.

Ik ook, man. Erg veel zin in.

Wat een verschil!

Thanks, maat. We zijn nu alweer bijna 1 jaartje verder t.o.v. die after pic.

[rain]

Voor 'normale' mensen ben je al snel groot.

Die man in cola light reclame vinden meeste al goede body hebben. (Die met grasmaaien en bitches die geil worden als hij shirt uittrekt)

Wij vinden onszelf altijd te klein

Lekker bezig hoor, benen zien er goed uit.
Ik ben benieuwd als je straks gaat bouwen.

Oeps!
Door al dat klussen thuis is ben ik niet zo scherp!
De reactie hoorde in neproady zijn log.

Maar jij gaat ook top hoor !

[Ruhl]

Mooi zijn die oude pics

[weslleyy]

Idd leuk om te zien voor jezelf. Zieke progressie hoowr!

[Iron Mind]

Maar jij gaat ook top hoor !

Ik snap het al, je vindt me nog gewoon te ecto

Mooi zijn die oude pics

Idd leuk om te zien voor jezelf. Zieke progressie hoowr!

Ja, is voor mezelf wel eens leuk om te zien waar ik vandaan kom en dat ik al goed op weg ben. En hopelijk voor nieuwkomers een inspiratie of motivatieboost om ook te beginnen. Waar een wil is, is een weg. We zijn immers allemaal ergens begonnen, ikzelf ook. En ik ben nog lang niet bij het eind station.

[Iron Mind]

Wekelijkse junk:
The Shoarma Song - YouTube

Instagram

Vanochtend pecs, biceps en onderarmen getraind. Gisteren quads, adductoren en kuiten. Zombie modus aan was dat.