Wengstertje road to his first MAP competition

[generation_iron]

succes maat, benieuwd hoe je er zondag bij staat

[Wengstertje]

dit is me laatste bericht voor ik naar Veldhoven afreis,morgen alles inpakken koken en nog ff naar de kapper

half uurtje alles oppompen dan schiet me coach nog een paar foto's van me poses. en dan Richting Veldhoven. hoop er een uur of 18:00/19:00 aan te komen.

zaterdag ochtend om 9:00 al gelijk me tanning en me weging, dan wachten tot 18:15

Spanning komt met vlagen maar ik zie het wel allemaal laat t lekker op me afkomen en zie wel waar ik eindig.

HEB ER ZIN IN :O

[Wengstertje]

al een tijdje zaterdag kwart over 6 en zondag kwart over 3

[FitnessBoer]

Hey man, is het al bekend wanneer jouw klasse is?

[Dinky Toy]

je staat er goed bij... gewoon gaan voor die eerste plek man.... laat ze allemaal een poeppie ruiken

maar zelfs al wordt het niet een eerste plek... Die transformatie heb je binnen
Nog een paar daagjes> Hang in There!

[Wengstertje]

thnx

nee vandaag is me laatste 6 liter dag morgen 3 donderdag 1 vrijdag tot 18:00 1 liter daarna nippen

[Aesthetic and Athletic]

super transformatie idd!

Wanneer stop je met 6 liter water drinken? Donderdagavond/vrijdagochtend ongeveer? Nog even volhouden!

[Wengstertje]

Jaja het laden is begonnen


Hier me boodschappen lijstje van gister.
Dit eet ik tot zondag haha (in totaal)











Word wel gek van dat piesen heel de dag door haha

[Wengstertje]

Wat een transformatie

Klein beetje maar :P

[generation_iron]

Wat een transformatie

[Wengstertje]

Ikke zo'n 3 jaar terug

[generation_iron]

Heb je eigenlijk foto's van je fysiek van het begin van je trainingsperiode? Lijkt me wel leuk om die eens langs het fysiek van nu te leggen

[mdejonge]

Goed bezig!
Haha ja, veel pissen is waardeloos he..
Je staat er top bij man echt...

[Wengstertje]

Thnx mannen,

vreemd genoeg gaat het depleten me goed af energie level is wel okee gewoon zoals de rest van de afgelopen weken al zijn me carbs vandaag maar 50gram en morgen zelfs 25 gram :P het zout is wel lekker wat ik er nu bij eet beetje smaak aan t voedsel. Zometeen borst en triceps knallen, morgen schouders en buik en dan dinsdag rug en biceps.

woensdag rustdag donder en vrijdag lichtelijk fullbody gewoon voor de pomp. Hoe me voeding er na maandag uit gaat zien krijg ik nog te horen waarschijnlijk begin ik dan al met laden

wel elk half uur moet ik piesen hahaha kut 6 liter water en jeneverbessen

keep u in touch

[generation_iron]

nog maar een paar dagen afzien, en dan schijnen op het podium tot aan de flex!