Wengstertje road to his first MAP competition

[leandero10]

gister meeting gehad met heel veel van team BC was gezellig, motiverend en leerzaam, We hebben besloten dat het toch classic word, (heel t team zei het dus gaan we er gewoon voor aangezien classic niet om massa gaat)

voeding gaat weer 200 kcals naar beneden en dit van me carbs. zit nu op 2450. Cardio word ook met 10 minuten verlengt en zit nu op 35 min per training.

Posing ging goed alleen me latspread lukt iet echt dus deze ff oefenen elke dag een paar uur voor t slapen gaan haha

Ben je voor de MAP klasse al te "groot" dan? Omdat je nu classic gaat doen...? Waar ligt het verschil?

[Wengstertje]

gister meeting gehad met heel veel van team BC was gezellig, motiverend en leerzaam, We hebben besloten dat het toch classic word, (heel t team zei het dus gaan we er gewoon voor aangezien classic niet om massa gaat)

voeding gaat weer 200 kcals naar beneden en dit van me carbs. zit nu op 2450. Cardio word ook met 10 minuten verlengt en zit nu op 35 min per training.

Posing ging goed alleen me latspread lukt iet echt dus deze ff oefenen elke dag een paar uur voor t slapen gaan haha


Poseer les





Oefenen van de latspread

[Wengstertje]

Netjes! MAP is een mooie klasse voor je!

Ja ik denk ook dat het gewoon MAP word. Misschien na een jaar bouwen dat ik voor de classic kan gaan.

[generation_iron]

Netjes! MAP is een mooie klasse voor je!

[Wengstertje]

Netjes zeg streef voor mij!

daaammnn netjes

Thnx! Leuk om te horen

[kedamn]

daaammnn netjes

[weslleyy]

Netjes zeg streef voor mij!

[Wengstertje]

5 weeks out.




zondag ochtend weer meeten met Jeffrey en een paar andere van het team. Gaan weer poseren en als het goed is ook meten.

Trainingen en gaan lekker haal zelfs af en toe nog een PR moet mezelf alleen wel steeds tot de cardio zetten, pfft wat is dat afzien na je training zeg. Hahah

[Wengstertje]

Diegene die de classic gewonnen heeft traint bij mij in de gym, je zou hem eens off-season moeten zien dan schrik je je helemaal rot

dat is dus 1 van de redenen waarom ik liever MAP doe haha als natty is het gewoon heel moeilijk in de classic, om dan van die grote monsters te winnen, ik zal helemaal niet opvallen dan haha.

Denk dat zijn begeleider wel ervoor zorgt dat hij in top shape staat op de contest.

ik hoop het hij heeft op de enercup in ieder geval wel succes gehaald met die atleten die die had begeleid

Precies wat ik niet gedaan heb


De classic gast was inderdaad een flinke beer!

hmm en wat heb je dan wel gedaan? :P of is dat je grote geheim?

[Mcvk]

Precies wat ik niet gedaan heb


De classic gast was inderdaad een flinke beer!

Diegene die de classic gewonnen heeft traint bij mij in de gym, je zou hem eens off-season moeten zien dan schrik je je helemaal rot

[Ruhl]

Denk dat zijn begeleider wel ervoor zorgt dat hij in top shape staat op de contest.

[Mvos]

Veel herhalingen bij je benen training je helpen meer lijnen te krijgen.
Laatste anderhalf week voor wedstrijd sowieso geen benen meer trainen, en de laatste 2 dagen zo min mogelijk proberen te lopen om zo min mogelijke vocht in je benen te krijgen.

Precies wat ik niet gedaan heb


De classic gast was inderdaad een flinke beer!

[Wengstertje]

Klop even aan bij Maarten, die wil je vast wel een paar tips geven!

ja klopt zal ff pm sturen miss straks

Ik heb volgensmij eens gelezen dat cardio op de stairmaster een hulp middel kan zijn!

hmm valt te proberen

Veel herhalingen bij je benen training je helpen meer lijnen te krijgen.
Laatste anderhalf week voor wedstrijd sowieso geen benen meer trainen, en de laatste 2 dagen zo min mogelijk proberen te lopen om zo min mogelijke vocht in je benen te krijgen.

Persoonlijk zou ik voor MAP gaan om eens kennis te maken met het hele wedstrijd gebeuren.

Daarnaast heb je nog meer dan zat ruimte om te groeien. Dus nu kan je nog MAP doen, maar straks niet meer als je groter bent.

Vergis je niet tegen wat voor mensen je staat als je Classic BB doet. Je had die gozer die Classic BB op de Enercup had gewonnen eens moeten zien. PFFFF die zag er IRL echt ziekelijk uit.

Met mijn huidige gewicht (min wat vocht) kan ik ook gewoon nog in Classic mee doen. 90kg wedstrijd gewicht is dat voor mij.

Wat is je gewicht momenteel? (en je lengte)

akoo thnx voor de tips, ja mijn voorkeur gaat ook uit naar de MAP maar Jeffrey zegt dat ik een hele goede rug heb en daar punten op kan pakken, vind het zonde om deze niet te gebruiken. Ik vind mezelf ook meer de "groote"van een MAPer hebben.

stats zijn nu 1,77 en 77 kg vp rond de 6 denk ik zo

[Diem]

Veel herhalingen bij je benen training je helpen meer lijnen te krijgen.
Laatste anderhalf week voor wedstrijd sowieso geen benen meer trainen, en de laatste 2 dagen zo min mogelijk proberen te lopen om zo min mogelijke vocht in je benen te krijgen.

Persoonlijk zou ik voor MAP gaan om eens kennis te maken met het hele wedstrijd gebeuren.

Daarnaast heb je nog meer dan zat ruimte om te groeien. Dus nu kan je nog MAP doen, maar straks niet meer als je groter bent.

Vergis je niet tegen wat voor mensen je staat als je Classic BB doet. Je had die gozer die Classic BB op de Enercup had gewonnen eens moeten zien. PFFFF die zag er IRL echt ziekelijk uit.

Met mijn huidige gewicht (min wat vocht) kan ik ook gewoon nog in Classic mee doen. 90kg wedstrijd gewicht is dat voor mij.

Wat is je gewicht momenteel? (en je lengte)

[weslleyy]

Ik heb volgensmij eens gelezen dat cardio op de stairmaster een hulp middel kan zijn!