Trainingslog Flabbert

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #91
    Originally posted by emielos View Post
    haha lekker hoor! Werken na leggday:P ligt er natuurlijk wel aan wat voor werk je doet maar alsnog.
    Werk in de verslavingszorg ik loop en sta best veel en als er stront aan de knikker is ben ik dr ook druk mee maar dat wil best met wat spierpijn haaha
    Mangs wa, aait nich

    Comment


    • #92
      Wat ben jij op het moment aan het doen, bulken of cutten?
      181 cm 85 kg 14%
      Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

      Comment


      • #93
        Bulken op dit moment wou een paar kilo zwaarder worden zit nu op de 96 kilo zo'n beetje dus ben al wel wat zwaarder ik ga nog eventjes zo door en dan de cut in. Ik heb niet echt een voedingschema op dit moment. Als ik aan wil komen eet ik meer en als ik wil cutten eet ik minder en pak ik er wat cardio bij. Betekent niet dat ik slecht eet ofzo alleen hou ik me niet aan kve en dat soort dingen
        Last edited by Flabbert; 04-10-2014, 06:44.
        Mangs wa, aait nich

        Comment


        • #94
          Iemand hier bekend mee? Ik neem het gewoon s'ochtends bij m'n sappie.

          Take Your Creatine Post Workout | Fitness and Power
          Mangs wa, aait nich

          Comment


          • #95
            Wanneer je creatine het best kunt nemen?(heb je link ff snel gekeken) Wat ik doe is 's ochtends voor ontbijt... en na het trainen!
            I may not be there yet, but i'm closer than I was yesterday

            Comment


            • #96
              Ik was in de veronderstelling gewoon altijd in de ochtend. Dit stukje was meer als zijnde wat is jullie gedachte over het artikel
              Mangs wa, aait nich

              Comment


              • #97
                Tsja.
                In de praktijk zal je waarschijnlijk totaal geen verschil merken wanneer je het inneemt.
                DIVIDE ET IMPERA

                Comment


                • #98
                  Gisteren borst. Vanavond ff uitgebreide uittikken
                  Vandaag rustdagje ingepland. Zo eerst is ff met m'n pa kijken of de snoek'n willn biet'n! Altijd gezellig ff met de ouwe zeuren en drammen
                  Mangs wa, aait nich

                  Comment


                  • #99
                    borst/tricpes

                    Borst:

                    benchpress

                    warming up

                    12x80
                    8x100
                    6x120
                    3x130
                    ging allemaal zo lekker dat ik graag hoger wou maar wilde dit niet doen zonder spotter
                    na een beetje rondkijken in de sportschool om te kijken of er iemand capabel was om te spotten toch maar niet hoger gegaan.

                    nog 1 setje 60 gedaan zoveel mogelijk herhalingen.

                    flat dumbellpress 3x34

                    incline benchpress

                    12x26
                    3x8x34

                    standing cable fly

                    12x12,5
                    10x15
                    8x20
                    6x20

                    low cable chestfly

                    12x12,5
                    10x15
                    8x15
                    6x20

                    svendpress 3x8

                    triceps

                    cable pulldown

                    12x35
                    10x40
                    2x6x50

                    skullcrushers

                    12x35
                    10x40
                    2x8x50


                    cable pulldown touw

                    4x8x30

                    dips

                    4 x bw tot falen



                    gisteren toch nog kunnen trainen na het vissen dus rug/biceps

                    Rug

                    deadlift op Iguana's schema

                    5x1x125
                    tijdens het deadliften ging het allemaal zo gemakkelijk dat ik heb verhoogd naar 140 wat me ook zeer goed afging. top gevoel dus!

                    wide-grip latpull down (beneden even knijpen en vasthouden)

                    8x50
                    8x60
                    6x70
                    5x80


                    cable row 1 arm (vakn Mvos afgekeken)

                    3x12x30

                    cable row

                    8x70
                    8x80
                    5x100
                    6x110


                    T-bar row
                    3x8x80

                    cable straight pulldown

                    4x8x35



                    Biceps

                    Dumbell curl

                    12x16
                    8x22
                    6x26
                    8x18

                    preachercurl

                    3x8x30

                    concentration curls
                    3x8x16 mooi rustig gepakt! branden als de tering

                    3 setje 21én.


                    top trainingen. deadlift ging heerlijk. is het trouwens aan te raden zo'n riem aan te schaffen? of is dat (nog) niet
                    Mangs wa, aait nich

                    Comment


                    • 3x130
                      ging allemaal zo lekker dat ik graag hoger wou maar wilde dit niet doen zonder spotter
                      na een beetje rondkijken in de sportschool om te kijken of er iemand capabel was om te spotten toch maar niet hoger gegaan.

                      Haha is het zo erg
                      Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!

                      Comment


                      • Originally posted by weslleyy View Post
                        3x130
                        ging allemaal zo lekker dat ik graag hoger wou maar wilde dit niet doen zonder spotter
                        na een beetje rondkijken in de sportschool om te kijken of er iemand capabel was om te spotten toch maar niet hoger gegaan.

                        Haha is het zo erg
                        helaas wel... nu wil ik niet zeggen dat er helemaal geen lui rondlopen die een beetje fatsoenlijk trainen maar op dat moment was er niemand van hen haha
                        Mangs wa, aait nich

                        Comment


                        • Originally posted by Flabbert View Post

                          cable row 1 arm (vakn Mvos afgekeken)
                          Die oefening is heerlijk he? Ik doe hem nu ook even een tijdje, me latts brandde als de tering
                          Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                          Comment


                          • Originally posted by emielos View Post
                            Die oefening is heerlijk he? Ik doe hem nu ook even een tijdje, me latts brandde als de tering
                            is inderdaad erg fijn. kan je erg gefocused uitvoeren en zo hoef je ook niet zwaar te gaan.
                            Mangs wa, aait nich

                            Comment


                            • Sicke Bench!
                              181 cm 85 kg 14%
                              Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

                              Comment


                              • Originally posted by Arend-jan View Post
                                Sicke Bench!
                                thanks heel veel hoger zit er op dit moment denk ik ook niet in hoor. de ene x gaat het heel goed en de andere x een stuk minder. wil iig wel proberen 150 te drukken voor t einde van t jaar
                                Mangs wa, aait nich

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X