Originally posted by emielos
View Post
Trainingslog Flabbert
Collapse
X
-
Bulken op dit moment wou een paar kilo zwaarder worden zit nu op de 96 kilo zo'n beetje dus ben al wel wat zwaarder ik ga nog eventjes zo door en dan de cut in. Ik heb niet echt een voedingschema op dit moment. Als ik aan wil komen eet ik meer en als ik wil cutten eet ik minder en pak ik er wat cardio bij. Betekent niet dat ik slecht eet ofzo alleen hou ik me niet aan kve en dat soort dingenLast edited by Flabbert; 04-10-2014, 06:44.Mangs wa, aait nich
Comment
-
Iemand hier bekend mee? Ik neem het gewoon s'ochtends bij m'n sappie.
Take Your Creatine Post Workout | Fitness and PowerMangs wa, aait nich
Comment
-
borst/tricpes
Borst:
benchpress
warming up
12x80
8x100
6x120
3x130
ging allemaal zo lekker dat ik graag hoger wou maar wilde dit niet doen zonder spotter
na een beetje rondkijken in de sportschool om te kijken of er iemand capabel was om te spotten toch maar niet hoger gegaan.
nog 1 setje 60 gedaan zoveel mogelijk herhalingen.
flat dumbellpress 3x34
incline benchpress
12x26
3x8x34
standing cable fly
12x12,5
10x15
8x20
6x20
low cable chestfly
12x12,5
10x15
8x15
6x20
svendpress 3x8
triceps
cable pulldown
12x35
10x40
2x6x50
skullcrushers
12x35
10x40
2x8x50
cable pulldown touw
4x8x30
dips
4 x bw tot falen
gisteren toch nog kunnen trainen na het vissen dus rug/biceps
Rug
deadlift op Iguana's schema
5x1x125
tijdens het deadliften ging het allemaal zo gemakkelijk dat ik heb verhoogd naar 140 wat me ook zeer goed afging. top gevoel dus!
wide-grip latpull down (beneden even knijpen en vasthouden)
8x50
8x60
6x70
5x80
cable row 1 arm (vakn Mvos afgekeken)
3x12x30
cable row
8x70
8x80
5x100
6x110
T-bar row
3x8x80
cable straight pulldown
4x8x35
Biceps
Dumbell curl
12x16
8x22
6x26
8x18
preachercurl
3x8x30
concentration curls
3x8x16 mooi rustig gepakt! branden als de tering
3 setje 21én.
top trainingen. deadlift ging heerlijk. is het trouwens aan te raden zo'n riem aan te schaffen? of is dat (nog) nietMangs wa, aait nich
Comment
-
3x130
ging allemaal zo lekker dat ik graag hoger wou maar wilde dit niet doen zonder spotter
na een beetje rondkijken in de sportschool om te kijken of er iemand capabel was om te spotten toch maar niet hoger gegaan.
Haha is het zo ergMotivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Originally posted by weslleyy View Post3x130
ging allemaal zo lekker dat ik graag hoger wou maar wilde dit niet doen zonder spotter
na een beetje rondkijken in de sportschool om te kijken of er iemand capabel was om te spotten toch maar niet hoger gegaan.
Haha is het zo ergMangs wa, aait nich
Comment
-
-
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment