Trainingslog Flabbert

[mdejonge]

Thanks, 7 jaar ongeveer waarvan het van aankloten naar serieus ging, toen andere sporten gaan doen en nu weer terug sinds een jaar met alleen maar bb

Mooi hoor, jaloers man. Alles zonder enige hulp? AAS oid.
Of is dit een hele rare vraag?

[Flabbert]

Mooi hoor, jaloers man. Alles zonder enige hulp? AAS oid.
Of is dit een hele rare vraag?

geen rare vraag hoor haha maar idd zonder AAS.omdat ik vind dat zolang ik niet de moeite wil nemen een fatsoenlijk voedingschema te hanteren en mn vriendin het niet ok vind ik er niet aan wil beginnen. dus mocht het ooit wel gebeuren duurt het nog wel wat jaartjes.

dat is hoe ik er nu over denk in ieder geval. en het gaat nog heel lekker zo

ps> wel eiwitten en creatine hoor, dat dan weer wel

[mdejonge]

geen rare vraag hoor haha maar idd zonder AAS.omdat ik vind dat zolang ik niet de moeite wil nemen een fatsoenlijk voedingschema te hanteren en mn vriendin het niet ok vind ik er niet aan wil beginnen. dus mocht het ooit wel gebeuren duurt het nog wel wat jaartjes.

dat is hoe ik er nu over denk in ieder geval. en het gaat nog heel lekker zo

Goedzo kerel, gaaf ook. Je natuurlijke max ligt behoorlijk ver inderdaad, verder dan sommige mensen op deze aardbol denken.

[Flabbert]

Goedzo kerel, gaaf ook. Je natuurlijke max ligt behoorlijk ver inderdaad, verder dan sommige mensen op deze aardbol denken.

tis niet dat ik het afkeur hoor iedereen moet lekker doen wat ze zelf willen maar vaak lees je toch wel dat mensen een kortere route willen nemen met alle gevolgen die daar bij horen. das dan weer jammer

[weslleyy]

Nette ava kerel!!!

[Flabbert]

Nette ava kerel!!!

thanks maat

[east1977]

Jij hebt ook beste armen en borst flab, nou snap ik die dikke bench wel.

Jammer dat je niet meer naar de meet kan.

[Flabbert]

Thanks, ja daar baal ik ook enorm van! M'n vriendin is dan jarig dus dat gaat gewoon niet lukken tenzij ik zit te wachten op een 3de wereld oorlog

[east1977]

Snap het bb is niet alles hoor, sommige dingen gaan gewoon voor. Maybe next time.

[Flabbert]

vandaag 08:00 rug/biceps

Rug

Deadlift volgens Iguana's schema (Week 4 5x1x125)
alleen ipv 125 heb ik ze op 140 gedaan

wide-grip latpull down
4x12x60

cable row

8x70
8x80
6x100
4x120

cable row 1 arm

3x8x30

T-bar row
3x6x100

straight arm pulldown

4x12x25

rug mooi vol

biceps:

hammercurls

4x8x22

overhead cable curls ( eerste keer dat ik deze oefening doe, zeg deze oefening wel eens vaker in de sportschool, hij beviel me erg goed dus ik hou hem er maar even in)

4x8x20

reverse cable curl

4x8x25

dumbell curls

12x16
8x22
6x24

armen waren erg moe.

leuke bicep training. wat nieuwe dingen gedaan, de boel een beetje omgegooit en het ging lekker.

zometeen nog 2 uurtjes boksen en dan zit het er op voor vandaag

[Arend-jan]

Met de Deadlift gaat het nu helemaal goed komen zie ik.

Wanneer toppen met 200?

[Flabbert]

Met de Deadlift gaat het nu helemaal goed komen zie ik.

Wanneer toppen met 200?

Hahah het gaat idd erg lekker met de deadlift! Maar 200 lijkt nog wel ver weg. Ik heb geen haast dus t Lup wa los

[JoeySwoll2912]

Hahah het gaat idd erg lekker met de deadlift! Maar 200 lijkt nog wel ver weg. Ik heb geen haast dus t Lup wa los

Idd zou ook niks gaan overhaasten, krijg je alleen maar blessures van het komt vanzelf wel als je hard blijft trainen en dat is geen probleem bij jou dat zie ik wel

[Flabbert]

Idd zou ook niks gaan overhaasten, krijg je alleen maar blessures van het komt vanzelf wel als je hard blijft trainen en dat is geen probleem bij jou dat zie ik wel

Idd, heb al genoeg blessures gehad dus dat hoeft voor mij niet meer haha.

2 uurtjes boksen zit er weer op ff heerlijk knallen! Nu met een dichte neus slapen... maar goed dat m'n vriendin nachtdienst heeft

[generation_iron]

Thanks, ja daar baal ik ook enorm van! M'n vriendin is dan jarig dus dat gaat gewoon niet lukken tenzij ik zit te wachten op een 3de wereld oorlog

Ah joh, gewoon ziek melden! bb is alles