Tweet
Zelfs op zon kut foto kun je nog zien dat je heel wat massa heb op je UB 
-
181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg -
Thanks bro. Vind zelf maar tegenvallen altijd haha.
Kut Shawn roden
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Damn Ruhl dat zijn flinke armen! Netjes!Comment
-
Triceps,biceps,onderarmen.
warm up.
pushdown touw
20x23
15x 31
12x 40
10x 40
Cgbp
25x60
15x90
8x110 plus 1 paused
5x130 plus 1 paused (ging net omhoog)
skull crusher zittend diep achter hoofd langs.
20x27,5
15x37,5
10x47,5
6x57,5 drop naar 27,5 dacht 12 reps.
cable kickbacks. 0 momentum. Eerst 1 hand, dan ander.
20x9
15x14
10x18 plus 5 met beetje momentum.
10x18 plus 5 met wat meer momentum.
Alternating db curl.
15x16
12x22
10x26
7x30
hammer preacher curl machine
15x41
12x50
10x59
7x68
incline bankje db curl 2 armen tegelijk.
15x12
12x14
10x18
6x22
cable ez bar curl
12x50
11x59
10x68
9x68 drop naar 40 12 reps, drop naar 23 geen idee hoeveel reps. Gok 20-30.
Barbell achter rug wrist curl
30 kilo 4 sets 30 sec rust. Langzame reps. Zoveel bloed erin als mogelijk.
(Helaas geen tijd meer voor kuiten)Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Keerl dat zijn beste armen! Jij eet genoeg iig!Mangs wa, aait nichComment
-
Thanks bro.
Doe me best om lekker veel naar binnen te stouwen.Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Nette arm kerel.
beste training ook weer.Comment
-
Pff beste armen vriend. Mooie gewichten ook, niceDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Inderdaad beste armen en flinke gewichten, maar had je niet even de foto kunnen draaien? Luie zaterdag zeker :PIn between obsessed periodsComment
-
Thanks allemaal.
luie zaterdag? Nee man hartstikke druk met eten.
Nu 250 gram rijst (ongekookt gewogen) met 170 gram kip en wat broccoli en ananas.
Mmm tijd om zwanger te lijken straks
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Vergeten gister te vragen of iemand ff pic kon maken lol.
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
wanneer word je nou eens buff man
Wanneer ze praten gaat het goed, wanneer ze haten gaat het beter.Comment
-
Nooit bro
Snap er niks van, eet elke dag wel 3000 kcal maar kom niet aan
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
fake gear?!?!Originally posted by Ruhl View PostNooit bro
Snap er niks van, eet elke dag wel 3000 kcal maar kom niet aanWanneer ze praten gaat het goed, wanneer ze haten gaat het beter.Comment
-
Nee mijn muscletech supps zijn real.Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...1 day ago
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...1 day ago
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...4 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...4 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...6 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...1 week geleden
Comment