Log Ruhl

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 41
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 41 template Volgende
  • #211
    Jij wilt gewoon mooie man zien

    Ja soms ben ik beetje gay tijdens trainen
    Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

    Comment

    • #212
      Tuurlijk. Wil ze zelf ook wel maken

      Geen smoesjes

      Comment

      • #213
        Luister eens naar je vrouw.

        Naar ons luisterd die al niet, eigenwijze vent
        In between obsessed periods

        Comment

        • #214
          Kom op Ruhl, dat getortelduif haalt het alpha niveau wel naar beneden hier! Post eens wat chicks!

          Comment

          • #215
            Wel tof om te lezen:

            Heeel zwaar, 10kg meer: even zwaar

            Comment

            • #216
              Soms moet je ff diep gaan en dan kan je meer als je denkt. Alles (bijna) alles in deze sport/hobby/way of life is mentaal.
              Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

              Comment

              • #217
                En zo niet dan word je verpletterd door de barbell

                Comment

                • #218
                  Originally posted by generation_iron View Post
                  En zo niet dan word je verpletterd door de barbell
                  Yes

                  Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

                  Comment

                  • #219
                    damn beest!

                    Comment

                    • #220
                      Schouders/traps/kuiten.

                      Rain favoriet. Zittend nek drukken los.
                      18x40 voelt licht, mooi zo.
                      15x60
                      12x80 eindelijk fuck 90, we gaan 95 proberen.
                      6x95 rep 6 ging echt loei zwaar maar ik ben er blij mee.

                      db shoulder press.
                      15x30
                      12x34
                      10x40 voelde al zwaar.
                      6x44 toch nog 6. Nice.

                      bb front raise.
                      15x37,5 lekker branden
                      12x47,5
                      10x57,5 echt max.
                      8x57,5 met drop naar 27,5 en zoveel mogelijk denk 10-15.

                      db Side raise.
                      15x14 lightweight
                      12x18 plus nog 4 om en om.
                      10x20 plus 4 om en om.
                      8x22 plus 2 om en om. Drop 12. Denk 10. Drop 8. Denk weer 10 plus 10 om en om.

                      machine fly rear delt ss machine shoulder press achterstevoren.
                      15x86 ss 15x 65
                      12x100 ss 10x 78
                      10x113 ss 9x90
                      7x134 ss 9x98 plus wat halve.

                      low pulley rechte stang shrugs. Liggen op bankje. 2sec vasthouden.
                      15x86
                      12x100
                      10x113
                      9x113 plus nog 8-10 snelle korte reps.

                      smith machine kuit heffen op verhoging. Diep zakken negatief.
                      20x60
                      15x100
                      13x140
                      10x180 plus snelle korte. Denk 12. Kon niet meer staan

                      horizontaal leg press kuit heffen.
                      kort rust.
                      18x73
                      15x86
                      12x100
                      9x100 drop 50 nog 10 nette. En hele zooi snelle. Toen was wel klaar.
                      Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

                      Comment

                      • #221
                        En nog kut foto met kut belichting

                        Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

                        Comment

                        • #222
                          Goeie bak massa zo oogt het

                          Comment

                          • #223
                            Over ronde schouders gesproken…

                            Wat zijn buiten je triceps aandachtspunten?
                            DIVIDE ET IMPERA

                            Comment

                            • #224
                              Het is niet verboden om wat dichter bij de spiegel te gaan staan.
                              181 cm 85 kg 14%
                              Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

                              Comment

                              • #225
                                Originally posted by rain View Post
                                Over ronde schouders gesproken…

                                Wat zijn buiten je triceps aandachtspunten?
                                Delts gaan altijd lekker.
                                Armen mogen sowieso groter.
                                kuiten gaan ook langzaam.
                                meer quad sweep, dikkere hams.
                                ach alles moet beter
                                Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

                                Comment

                                Vorige 1 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 41 template Volgende

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse
                                Bekijk alles
                                Working...
                                X