Tweet
Jij wilt gewoon mooie man zien 
Ja soms ben ik beetje gay tijdens trainen
Ja soms ben ik beetje gay tijdens trainen
-
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained. -
Tuurlijk. Wil ze zelf ook wel maken
Geen smoesjesComment
-
Luister eens naar je vrouw.
Naar ons luisterd die al niet, eigenwijze vent
In between obsessed periodsComment
-
Kom op Ruhl, dat getortelduif haalt het alpha niveau wel naar beneden hier! Post eens wat chicks!
Comment
-
Wel tof om te lezen:
Heeel zwaar, 10kg meer: even zwaar
Comment
-
Soms moet je ff diep gaan en dan kan je meer als je denkt. Alles (bijna) alles in deze sport/hobby/way of life is mentaal.Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
En zo niet dan word je verpletterd door de barbell
Comment
-
YesOriginally posted by generation_iron View PostEn zo niet dan word je verpletterd door de barbell
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
damn beest!Comment
-
Schouders/traps/kuiten.
Rain favoriet. Zittend nek drukken los.
18x40 voelt licht, mooi zo.
15x60
12x80 eindelijk fuck 90, we gaan 95 proberen.
6x95 rep 6 ging echt loei zwaar maar ik ben er blij mee.
db shoulder press.
15x30
12x34
10x40 voelde al zwaar.
6x44 toch nog 6. Nice.
bb front raise.
15x37,5 lekker branden
12x47,5
10x57,5 echt max.
8x57,5 met drop naar 27,5 en zoveel mogelijk denk 10-15.
db Side raise.
15x14 lightweight
12x18 plus nog 4 om en om.
10x20 plus 4 om en om.
8x22 plus 2 om en om. Drop 12. Denk 10. Drop 8. Denk weer 10 plus 10 om en om.
machine fly rear delt ss machine shoulder press achterstevoren.
15x86 ss 15x 65
12x100 ss 10x 78
10x113 ss 9x90
7x134 ss 9x98 plus wat halve.
low pulley rechte stang shrugs. Liggen op bankje. 2sec vasthouden.
15x86
12x100
10x113
9x113 plus nog 8-10 snelle korte reps.
smith machine kuit heffen op verhoging. Diep zakken negatief.
20x60
15x100
13x140
10x180 plus snelle korte. Denk 12. Kon niet meer staan
horizontaal leg press kuit heffen.
kort rust.
18x73
15x86
12x100
9x100 drop 50 nog 10 nette. En hele zooi snelle. Toen was wel klaar.Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
En nog kut foto met kut belichting
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Goeie bak massa zo oogt het
Comment
-
Over ronde schouders gesproken…
Wat zijn buiten je triceps aandachtspunten?DIVIDE ET IMPERAComment
-
Het is niet verboden om wat dichter bij de spiegel te gaan staan.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kgComment
-
Delts gaan altijd lekker.Originally posted by rain View PostOver ronde schouders gesproken…
Wat zijn buiten je triceps aandachtspunten?
Armen mogen sowieso groter.
kuiten gaan ook langzaam.
meer quad sweep, dikkere hams.
ach alles moet beter
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...3 weken geleden
Comment