Tweet
Zelfs op zon kut foto kun je nog zien dat je heel wat massa heb op je UB 
-
181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg -
Thanks bro. Vind zelf maar tegenvallen altijd haha.
Kut Shawn roden
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Damn Ruhl dat zijn flinke armen! Netjes!Comment
-
Triceps,biceps,onderarmen.
warm up.
pushdown touw
20x23
15x 31
12x 40
10x 40
Cgbp
25x60
15x90
8x110 plus 1 paused
5x130 plus 1 paused (ging net omhoog)
skull crusher zittend diep achter hoofd langs.
20x27,5
15x37,5
10x47,5
6x57,5 drop naar 27,5 dacht 12 reps.
cable kickbacks. 0 momentum. Eerst 1 hand, dan ander.
20x9
15x14
10x18 plus 5 met beetje momentum.
10x18 plus 5 met wat meer momentum.
Alternating db curl.
15x16
12x22
10x26
7x30
hammer preacher curl machine
15x41
12x50
10x59
7x68
incline bankje db curl 2 armen tegelijk.
15x12
12x14
10x18
6x22
cable ez bar curl
12x50
11x59
10x68
9x68 drop naar 40 12 reps, drop naar 23 geen idee hoeveel reps. Gok 20-30.
Barbell achter rug wrist curl
30 kilo 4 sets 30 sec rust. Langzame reps. Zoveel bloed erin als mogelijk.
(Helaas geen tijd meer voor kuiten)Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Keerl dat zijn beste armen! Jij eet genoeg iig!Mangs wa, aait nichComment
-
Thanks bro.
Doe me best om lekker veel naar binnen te stouwen.Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Nette arm kerel.
beste training ook weer.Comment
-
Pff beste armen vriend. Mooie gewichten ook, niceDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Inderdaad beste armen en flinke gewichten, maar had je niet even de foto kunnen draaien? Luie zaterdag zeker :PIn between obsessed periodsComment
-
Thanks allemaal.
luie zaterdag? Nee man hartstikke druk met eten.
Nu 250 gram rijst (ongekookt gewogen) met 170 gram kip en wat broccoli en ananas.
Mmm tijd om zwanger te lijken straks
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Vergeten gister te vragen of iemand ff pic kon maken lol.
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
wanneer word je nou eens buff man
Wanneer ze praten gaat het goed, wanneer ze haten gaat het beter.Comment
-
Nooit bro
Snap er niks van, eet elke dag wel 3000 kcal maar kom niet aan
Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
fake gear?!?!Originally posted by Ruhl View PostNooit bro
Snap er niks van, eet elke dag wel 3000 kcal maar kom niet aanWanneer ze praten gaat het goed, wanneer ze haten gaat het beter.Comment
-
Nee mijn muscletech supps zijn real.Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Antwoord op Naruto's logGister langs fysio geweest, overspannen pec minor is zijn diagnose > kan/mag gewoon alles doen, natuurlijk op geleide van eventuele pijn sensatie....12 uur geleden -
An Assignment Writing Service In Pakistan offer service to students that need help in their course works. These services provide uniquely researched,...12 uur geleden
-
Quantitative research is used in the dissertation writing process by presenting a hypothesis and using instrumentation such as surveys and questionnaires...1 day ago
-
The capacity of an individual to express consent is influenced by several factors. Cognitive abilities, emotional state, cultural background, and external...2 dagen geleden
-
2 dagen geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...4 dagen geleden
-
2 dagen geleden
-
It is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 120kg 0x
- 60kg 5x (pin zercher squat)
Safety bar back extension:
- 30kg 8x...2 dagen geleden -
<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...2 dagen geleden
Comment