Verkoudheid/griepje te pakken. Gister en vandaag helaas niet trainen en dit weekend geen cardio. Hopelijk volgende week weer fit. Ook let ik ff niet op me voedingsschema en eet ik gewoon waar me lichaam om vraagt. Veel fruit, groente etc.
Dennis Recomp Logje
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by tik_tok View PostVerkoudheid/griepje te pakken. Gister en vandaag helaas niet trainen en dit weekend geen cardio. Hopelijk volgende week weer fit. Ook let ik ff niet op me voedingsschema en eet ik gewoon waar me lichaam om vraagt. Veel fruit, groente etc.
beterschap!Mangs wa, aait nich
Comment
-
Originally posted by Timba055 View PostZiet er goed uit! Heb zelf ook aanvraag gedaan bij Dyno, dus ik volg .
Succes
Originally posted by kline View PostMet koorts sporten is ook echt niet gezond! Ik was ook geveld, maar snel weer wat bijgetrokken. Zodra je kan weer wat lichte training!
Comment
-
BAM en weer trainen na een tijdje griep te hebben gehad. Wat is dat toch een heerlijk gevoel als je weer lekker bezig kunt zijn in de gym. Wel onder het geluid van niesjes en hoestbuien.. Maar het was een heerlijke training
5min rotator cuff oefeningen
Bankdrukken:
6x 70
6x 70
6x 70
Lat pulldown:
10x 66
8x 66
10x 59
10x 59
Incline dumbell press:
8x 24
8x 24
8x 24
Barbell row:
8x 50
8x 50
8x 50
Military press:
6x 40
6x 40
8x 35
6x 35
Lateral raises:
3x 10x 10
Biceps curl:
8x 25
8x 25
8x 25
Dips:
3x 8
Dumbell seated overhead triceps extension:
2x8x10
1x10x8
Dumbell Shrugs:
3x8x38
Comment
-
Dit is mijn 6 weken cycles:
Week 1: 3000 / 2600 (cutten)
Week 2: 3200 / 2800 (licht cutten)
Week 3: 3400 / 3000 (onderhoud)
Week 4: 3600 / 3200 (clean bulk)
Week 5: 3600 / 3200 (clean bulk)
Week 6: 3600 / 3200 (clean bulk)
Omdat ik een weekje of iets ziek ben geweest begin ik gewoon de cycles weer overnieuw en begin ik volgende week bij het cutten week 1. Denk als ik gewoon even weer even bij het begin begin dan is het ook wel fijn voor mij.
Comment
-
Originally posted by Neproadie View Postwaarschijnlijk is die week ziek zijn al een week cutten
gelukkig kan je nu weer trainen
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
23 uur geleden -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...2 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment