Dennis Recomp Logje

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Verkoudheid/griepje te pakken. Gister en vandaag helaas niet trainen en dit weekend geen cardio. Hopelijk volgende week weer fit. Ook let ik ff niet op me voedingsschema en eet ik gewoon waar me lichaam om vraagt. Veel fruit, groente etc.

    Comment


    • Beterschap vriend effe rust en dan weer knallen!
      Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!

      Comment


      • Thanks maatje. Gaat helemaal goed komen

        Comment


        • Originally posted by tik_tok View Post
          Verkoudheid/griepje te pakken. Gister en vandaag helaas niet trainen en dit weekend geen cardio. Hopelijk volgende week weer fit. Ook let ik ff niet op me voedingsschema en eet ik gewoon waar me lichaam om vraagt. Veel fruit, groente etc.
          komt ook een beetje door t weer denk ik hoor. mn vriendin en ik zijn ook al niet al te fit de laatste dagen!
          beterschap!
          Mangs wa, aait nich

          Comment


          • Ziek zijn is een mindset!!
            Gewoon gaan sporten, des te eerder ben je beter.
            DIVIDE ET IMPERA

            Comment


            • Nou met een beetje hoofdpijn, misselijk etc sta ik wel in de gym. Maar met koorts en gewoon algeheel verrot zijn.. lig ik lekker op de bank met een dekentje

              Comment


              • Ziet er goed uit! Heb zelf ook aanvraag gedaan bij Dyno, dus ik volg .

                Succes
                Terug van weggeweest!

                Comment


                • Met koorts sporten is ook echt niet gezond! Ik was ook geveld, maar snel weer wat bijgetrokken. Zodra je kan weer wat lichte training!

                  Comment


                  • Originally posted by Timba055 View Post
                    Ziet er goed uit! Heb zelf ook aanvraag gedaan bij Dyno, dus ik volg .

                    Succes
                    Oke nou jij ook heel veel succes dan. Als je een schema van dyno krijgt komt dat vast helemaal goed! (Maar op je plaatje te zien ben je ook al op de goede weg )

                    Originally posted by kline View Post
                    Met koorts sporten is ook echt niet gezond! Ik was ook geveld, maar snel weer wat bijgetrokken. Zodra je kan weer wat lichte training!
                    Aahh vervelend kline! Ja koort is vanaf vanmorgen weg dus daar ben ik blij mee. Maar voel me nog steeds zeer beroerd. Ff lekker dit weekend niksen

                    Comment


                    • Griepje duurt nog even langer dan ik dacht

                      Comment


                      • BAM en weer trainen na een tijdje griep te hebben gehad. Wat is dat toch een heerlijk gevoel als je weer lekker bezig kunt zijn in de gym. Wel onder het geluid van niesjes en hoestbuien.. Maar het was een heerlijke training

                        5min rotator cuff oefeningen


                        Bankdrukken:
                        6x 70
                        6x 70
                        6x 70

                        Lat pulldown:
                        10x 66
                        8x 66
                        10x 59
                        10x 59

                        Incline dumbell press:
                        8x 24
                        8x 24
                        8x 24

                        Barbell row:
                        8x 50
                        8x 50
                        8x 50

                        Military press:
                        6x 40
                        6x 40
                        8x 35
                        6x 35

                        Lateral raises:
                        3x 10x 10


                        Biceps curl:
                        8x 25
                        8x 25
                        8x 25

                        Dips:
                        3x 8

                        Dumbell seated overhead triceps extension:
                        2x8x10
                        1x10x8

                        Dumbell Shrugs:
                        3x8x38

                        Comment


                        • Dit is mijn 6 weken cycles:

                          Week 1: 3000 / 2600 (cutten)
                          Week 2: 3200 / 2800 (licht cutten)
                          Week 3: 3400 / 3000 (onderhoud)
                          Week 4: 3600 / 3200 (clean bulk)
                          Week 5: 3600 / 3200 (clean bulk)
                          Week 6: 3600 / 3200 (clean bulk)

                          Omdat ik een weekje of iets ziek ben geweest begin ik gewoon de cycles weer overnieuw en begin ik volgende week bij het cutten week 1. Denk als ik gewoon even weer even bij het begin begin dan is het ook wel fijn voor mij.

                          Comment


                          • waarschijnlijk is die week ziek zijn al een week cutten

                            gelukkig kan je nu weer trainen
                            Winners are not those who never fail, but those who never quit!

                            Comment


                            • Originally posted by Neproadie View Post
                              waarschijnlijk is die week ziek zijn al een week cutten

                              gelukkig kan je nu weer trainen
                              Haha ja misschien wel. Maar vind het voor mezelf gewoon overzichtelijker om vanaf het begin te werken en zo naar week 6 te werken en daarna weer overnieuw. Is makkelijker met voor mezelf loggen en is voor mezelf wat makkelijker te onthouden etc.. Lijk wel een beetje autistisch

                              Comment


                              • Ook ben ik even op zoek naar een adresje die een goede huidplooimeting kan doen zodat ik een beetje weet wat me vetpercentage is. Lijkt me gewoon is leuk om te weten. Of juist heel deprimerend

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                pornvideohd.net
                                antalya escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                eskisehir escort porno
                                gaziantep escort gaziantep escort
                                Working...
                                X