Dennis Recomp Logje

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Haha ja dat is waar maar niet echt into nu. Verrotte griep blegh!

    Comment


    • Bankdrukken:
      8x 70
      8x 70
      6x 70
      *Ik kon de eerste 2 setjes 2 herhalingen meer

      Optrekken:
      5
      5
      5
      4
      3
      *Optrekken gaat steeds beter.

      Low incline dumbell press:
      8x 26
      8x 26
      8x 24

      Dumbell row:
      10x 34
      10x 34
      10x 34
      *4kg omhoog gegaan

      Shoulder press (machine):
      10 x55
      10x 55
      10x 45

      Lateral Raises:
      10x 14
      10x 14
      10x 14
      *2kg omhoog gegaan.

      Biceps Curl:

      8x 30
      8x 30
      15x 20

      Dips:
      3x8x
      *stonden eigenlijk niet op de planning maar had er gewoon zin in.
      CGBP:
      8x 50
      8x 50
      8x 50

      Triceps pushdown:
      10x 64
      10x 64
      8x 59



      Dit is een training van juni 2014.
      Ik ben wel wat spiermassa aangekomen de afgelopen tijd (helemaal sinds me cleanbulk) maar wat ik raar vind is dat ik met kracht helemaal niet veel ben opgeschoten...

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        Training B

        Conventional DL:
        - 80kg 2x
        - 100kg 2x
        - 110kg 2x
        - 120kg 2x @ RPE 7-8 en mentaal RPE 9 (onderrug wijs...
        11 uur geleden
      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        Training A

        Squat:
        - 102.5kg 2x1 (eerste set was net paralell, vandaar 2de set gedaan. Die was ietsjes dieper).
        - 76kg 3x4 (gezien...
        2 dagen geleden
      • Aquino
        Antwoord op Tips/ervaringen anavar
        door Aquino
        Ciao,

        Ik ben geen vrouw maar heb wel veel lessen gegeven.

        niet iedereen zal akkoord zijn met mijn mening maar blijf weg van...
        3 dagen geleden
      • Aquino
        Antwoord op Na kuur
        door Aquino
        Persoonlijk raadt ik je nolvadex-tamoxifen aan, het is beter dan clomid. Niet iedereen is ermee akkoord maar is mijn eigen ervaring en van een paar bodybuilders...
        3 dagen geleden
      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        Training C

        Weighted dips:
        - BW + 40kg 3x2 @ RPE 6/6.5/6.5
        - BW + 40kg 6x @ RPE 9

        Pendlay row:
        - 70kg 3x6,...
        5 dagen geleden
      • virgigoldW
        Antwoord op Maakt geld gelukkig?
        door virgigoldW
        Weet je, als je geen plan hebt om geld te investeren, je hebt geen kunstmatig spaargeld, als je geen reserve hebt voor een regenachtige dag, als je dit...
        6 dagen geleden
      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        Gister wat last gehad van biceps aanhechting bij schouder, kwam door de hold met 150kg. Iets teveel van het goede.
        Vandaar wat rustiger'ish aangedaan....
        1 week geleden
      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        Training A

        Squat:
        - 100kg 1x1
        - 75kg 3x8

        Military press:
        - 38.5kg 8x, 6x, 6x @ RPE 8.5 / 7 / 7
        - 40kg...
        1 week geleden
      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        Training C
        Weighted dips:
        - BW + 32.5kg 3x4 @ RPE 6/6/7
        - BW + 35kg 1x9 @ RPE 8.5/9

        Pendlay row:
        - 70kg 3x4
        ...
        1 week geleden
      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        Training B

        Snatch grip conventional DL:
        - 60kg 6x
        - 70kg 6x
        - 80kg 4x (met straps)

        Incline BP:
        - 62.5kg...
        2 weken geleden
      pornvideoshd.net
      antalya escort
      Antalya Escort
      sikis
      eskisehir escort porno
      gaziantep escort gaziantep escort
      Working...
      X