Haha ja dat is waar maar niet echt into nu. Verrotte griep blegh!
Dennis Recomp Logje
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Bankdrukken:
8x 70
8x 70
6x 70
*Ik kon de eerste 2 setjes 2 herhalingen meer
Optrekken:
5
5
5
4
3
*Optrekken gaat steeds beter.
Low incline dumbell press:
8x 26
8x 26
8x 24
Dumbell row:
10x 34
10x 34
10x 34
*4kg omhoog gegaan
Shoulder press (machine):
10 x55
10x 55
10x 45
Lateral Raises:
10x 14
10x 14
10x 14
*2kg omhoog gegaan.
Biceps Curl:
8x 30
8x 30
15x 20
Dips:
3x8x
*stonden eigenlijk niet op de planning maar had er gewoon zin in.
CGBP:
8x 50
8x 50
8x 50
Triceps pushdown:
10x 64
10x 64
8x 59
Dit is een training van juni 2014.
Ik ben wel wat spiermassa aangekomen de afgelopen tijd (helemaal sinds me cleanbulk) maar wat ik raar vind is dat ik met kracht helemaal niet veel ben opgeschoten...
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment