Dennis Recomp Logje

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Haha ja dat is waar maar niet echt into nu. Verrotte griep blegh!

    Comment


    • Bankdrukken:
      8x 70
      8x 70
      6x 70
      *Ik kon de eerste 2 setjes 2 herhalingen meer

      Optrekken:
      5
      5
      5
      4
      3
      *Optrekken gaat steeds beter.

      Low incline dumbell press:
      8x 26
      8x 26
      8x 24

      Dumbell row:
      10x 34
      10x 34
      10x 34
      *4kg omhoog gegaan

      Shoulder press (machine):
      10 x55
      10x 55
      10x 45

      Lateral Raises:
      10x 14
      10x 14
      10x 14
      *2kg omhoog gegaan.

      Biceps Curl:

      8x 30
      8x 30
      15x 20

      Dips:
      3x8x
      *stonden eigenlijk niet op de planning maar had er gewoon zin in.
      CGBP:
      8x 50
      8x 50
      8x 50

      Triceps pushdown:
      10x 64
      10x 64
      8x 59



      Dit is een training van juni 2014.
      Ik ben wel wat spiermassa aangekomen de afgelopen tijd (helemaal sinds me cleanbulk) maar wat ik raar vind is dat ik met kracht helemaal niet veel ben opgeschoten...

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      pornvideohd.net
      antalya escort
      Antalya Escort
      sikis
      eskisehir escort porno
      gaziantep escort gaziantep escort
      Working...
      X