Dennis Recomp Logje

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Nouja opzich, als je om je schouderproblemen heen kan trainen en progressie blijft maken is toch lekker?
    Tevreden zijn we eigenlijk nooit ^^

    Comment


    • Nee klopt en ik al helemaal niet joh haha.

      Comment


      • 5min rotator cuff oefeningen


        Incline dumbell press:
        8x 30
        7x 30
        8x 26

        Lat pulldown:
        8x 66
        8x 59
        8x 59

        T-bar row:
        8x 50
        8x 50
        8x 50

        Military press:
        8x 40 *pr
        8x 40
        8x 35
        8x 30

        Lateral raises:
        3x10x9

        Biceps curl:
        3x10x25

        Dips:
        3x 8

        One arm Dumbell seated overhead triceps extension:
        3x8x10


        Bankdrukken er even uitgelaten en merk gelijk dat ik helemaal geen last heb van me schouder. Incline Dumbells heb ik ook geen pijn in me schouder. Ik ga even nadenken wat ik ga doen, of ik helemaal even niet ga bankdrukken en een chest press machine pak ofzo of dat ik het bijvoorbeeld 1 keer in de week doe ipv 2.

        Comment


        • Heb je wel eens gekeken naar je techniek met bankdrukken. Had er ook vaak last van totdat ik eens goed naar de techniek met rain en inferno had gekeken. Ik liet de stang ver boven men tepels komen toen ik dit net onder de tepels deed ging het prima!
          Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!

          Comment


          • Dit was me laatste "bulk" training van de 6 weken cyclus. Vanaf volgende week weer 2 weken cutten. Ben heel benieuwd hoe dat opeens gaat voelen..

            Hier even een update foto. Excuses voor het slechte poseren ik doe maar wat .

            2.jpg
            3.jpg
            Attached Files

            Comment


            • Originally posted by weslleyy View Post
              Heb je wel eens gekeken naar je techniek met bankdrukken. Had er ook vaak last van totdat ik eens goed naar de techniek met rain en inferno had gekeken. Ik liet de stang ver boven men tepels komen toen ik dit net onder de tepels deed ging het prima!
              Ja meerdere mensen naar me techniek laten kijken, filmpjes gekeken.. Alles.. Me techniek is niet geweldig ofzo maar niet zo dat het steeds iets met me schouder moet doen.. Maar ik heb ook al op DBB gekeken bijvoorbeeld en zijn meerdere mensen die het hebben. Ook is onze bench scheef.. dat betekend dat als je de barbell eraf haalt er al meer kracht op rechts komt te staan dan links.

              Comment


              • ziet er goed uit man! niks te klagen, je hebt ontzettend progressie gemaakt!
                Winners are not those who never fail, but those who never quit!

                Comment


                • Originally posted by Neproadie View Post
                  ziet er goed uit man! niks te klagen, je hebt ontzettend progressie gemaakt!
                  Thanks maat! Jij ook

                  Comment


                  • Jij blijft lekker gaan

                    Comment


                    • Originally posted by Wolff View Post
                      Jij blijft lekker gaan
                      Thanks! Ben zo benieuwd hoe ik er deze zomer uit ga zien haha

                      Comment


                      • Heb je geen foto van je rug van toen je begon dat verschil zal enorm zijn.
                        Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!

                        Comment


                        • Je rug ziet er zeker goed uit!
                          Trapezius beginnen al dikker te worden.

                          Kom je ook naar de meet toch?
                          DIVIDE ET IMPERA

                          Comment


                          • Originally posted by weslleyy View Post
                            Heb je geen foto van je rug van toen je begon dat verschil zal enorm zijn.
                            Nee helaas niet. Toen ik begon was ik nog zo dik dat ik me nog heel erg schaamde voor me lijf dus nooit foto's maakte van mezelf :P. Maar verschil is wel groot ja. Zelfs die paar weekjes bulken merk ik gewoon dat alles een stuk voller is.

                            Originally posted by rain View Post
                            Je rug ziet er zeker goed uit!
                            Trapezius beginnen al dikker te worden.

                            Kom je ook naar de meet toch?
                            Dankje rainman! Nu nog zulke schouders als jou!
                            Nou dat was wel de bedoeling tot helaas de datum veranderd werd.
                            Hopelijk wordt er in de zomer nog 1 gehouden dan zal ik er wel zijn .

                            Comment


                            • Zouden jullie ook een kleine schatting kunnen geven van mijn vetpercentage van de foto van me rug? Ik dacht zelf rond de 15%

                              Comment


                              • Denk dat je met die schatting wel redelijk goed zit. maar verschil wel een beetje waar het vet zit. Heb bij mezelf het gevoel dat ik droger sta op me rug dan op de rest van mijn lichaam.
                                Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                pornvideohd.net
                                antalya escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                eskisehir escort porno
                                gaziantep escort gaziantep escort
                                Working...
                                X