Tweet
Hallo Bodynetters!
Toch maar besloten om een logje bij te gaan houden en dit logje heet: mdejonge’s Future.
Ik hoop dat jullie het interessant vinden!
Even een klein stukje over mijzelf.
Vroeger, wegens onhandelbaar te zijn en helemaal van de wereld, van mijn 8e tot mijn 10e levensjaar uit huis geplaatst. En al met al van mijn 6e tot mijn 13e op speciaal onderwijs. 95% van wat ooit daar uit huis geplaatst is, red het niet om weer normaal in de maatschappij te komen.
Die 2 jaar dat ik deifinitief uit huis was, mochten mijn ouders 1 maal per maand langskomen, ik weigerde dit altijd, verschrikkelijk voor hun, maar voor mij was het makkelijker om niet te zien dan weer afscheid te nemen.
Gelukkig heb ik al die tijd allemaal lieve, slimme en altijd positieve familie gehad, waardoor ik gelukkig op den duur, na keihard werken van mezelf, weer lekker thuis kwam in een normaal mileu.
Mijzelf helemaal van 0 tot 80 opgewerkt, en toen de mededeling gekregen dat ik naar het reguliere vmbo in mocht stromen, jezus, wat was ik gelukkig! Heb ik dit bereikt? Ja dat heb ik….
Netjes mijn vmbo afgemaakt waar ik naar jaren weer herenigd was met mijn maatjes van eerder.
Na het VMBO, wist ik dat er meer in zat dan beginnen op MBO-niveau 2, maar doordat ik een jongen met “iets’ was, mocht ik niet beginnen op niveau 4, terwijl ik wist dat ik dit zou kunnen, en neem dit de desbetreffende persoon dit nog steeds kwalijk.
Nu, niveau 2 afgerond, bijna niveau 3, i.c.m werken en leren.
Na 4 jaar al 40 uur per week werken, ben ik er nu op 20 jarige leeftijd achter dat ik veel meer in mijn mars heb en flauw van het dag in dag uit werken ben. Alhoewel ik wel een hele gave job heb en overal kom(Ik ben Lasser/Fitter) En heb besloten om medio 2015 te stoppen met werken en een full-time HBO Technische Bedrijfskunde te beginnen.
Vanaf mijn 13e ook direct begonnen met Muay Thai boxen en voetbal weer opgepakt en 1e klasse gespeeld (wat ik altijd al heb gedaan). Tot mijn 15e a 16e lekker afgetraind geweest, en toen kwam hier bier drinken, vreten als een malle en het levensgenieten. Toen 105 kilo aangetikt, tot begin van mijn 19e en ik er schijt ziek van was, niet meer blij met mijn vriendin(wat nu gelukkig ook voorbij is), maar zo zou ik nooit aantrekkelijk zijn voor de dames. Toen het roer omgegooid en op eigen houtje, zonder ook maar enige hulp, gezond maar wel genoeg gegeten, icm 5e klasse voetbal haha. Toen van 105 -à 79 kilo gegaan, en toen begonnen met bodybuilding (maart 2014) en nu net zo verslaafd als een hoer aan de heroïne!
Vanaf mijn 1e training ooit met mijn broer, altijd alles netjes bijgehouden in een boekje.
Heb goede leermeesters, en we hebben een leuke groep jongens van 17-24 in de gym. En zijn laatst met elkaar aan het wokken geweest! Heerlijk sfeertje dus.
Train in Emmen bij de Basic-fit.
Begonnen met upper lower body schema’s, en maak nu zelf mijn schema’s(momenteel 3 dagen split 2x pw) en voeding etc doe ik ook.
Stats 28-3-2014 Ready to rubmle:
Lengte: 184 cm
Gewicht: 79KG
VP: geschat 15 a 16%
Deadlift: 3 x 80
Squat: 6 x 55
Flat bench: 8 x 35
BOR: 8 x 50
RDL: 10 x 45
Leg press: 8 x 110
Stats 15-10-2014 Here we are now:
Lengte: 184 cm
Gewicht: 87KG
VP: geschat 17 a 18%
Deadlift: 1 x 150
Squat: 6 x 107.5
Flat bench: 5 x 65 (heb hier veel moeite mee, en werk heel erg aan mn form)
BOR: 8 x 67.5
RDL: 10 x 100
Leg press: 6 x 300
15-10-2014 --- Start to drop some bodyfat!
Ben op 13-10-2014 begonnen met cutten. Dit doe ik door gewoon mijn 3 dagen split 2 keer uit te voeren, en daarnaast minimaal 4 x pw (het liefst elke training) een cardio sessie van 20 minuten na de tijd. Hierbij probeer ik continu mijn hartslag op 130 te houden en te regelen d.m.v ademhaling.
Deze week, ook de eerste week van mijn cut, ben ik aan het deloaden. Dit omdat ik vernam dat ik meer moeite kreeg met herstel, en ook omdat ik begin aan mijn cut, en vaak uit een deload sterker terug komt. Dus ideaal voor het begin van de cut, vind ik zelf althans.
Ik wil eens proberen om geen zuivel meer in te nemen, en ben gestopt met creatine, dit allemaal om zoveel mogelijk vocht los te laten en de huid iets dunner te krijgen. Mijn avond kwark dus vervangen met Casein, en bevalt prima, alhoewel ik toch veel liever een bak kwark met nootjes eet.
Ik ga sowieso eenmaal per week loggen, probeer het tweemaal, dit zal dan woensdags en zaterdags/zondags worden. Dit i.v.m druk leventje… Ik begin vanaf 20-10-2014 dit omdat ik deze week deload.
Jullie worden allemaal vriendelijk bedankt voor het lezen en ik hoop dat je het een leuk en interessant stukje vond!
Mdejonge.
Toch maar besloten om een logje bij te gaan houden en dit logje heet: mdejonge’s Future.
Ik hoop dat jullie het interessant vinden!
Even een klein stukje over mijzelf.
Vroeger, wegens onhandelbaar te zijn en helemaal van de wereld, van mijn 8e tot mijn 10e levensjaar uit huis geplaatst. En al met al van mijn 6e tot mijn 13e op speciaal onderwijs. 95% van wat ooit daar uit huis geplaatst is, red het niet om weer normaal in de maatschappij te komen.
Die 2 jaar dat ik deifinitief uit huis was, mochten mijn ouders 1 maal per maand langskomen, ik weigerde dit altijd, verschrikkelijk voor hun, maar voor mij was het makkelijker om niet te zien dan weer afscheid te nemen.
Gelukkig heb ik al die tijd allemaal lieve, slimme en altijd positieve familie gehad, waardoor ik gelukkig op den duur, na keihard werken van mezelf, weer lekker thuis kwam in een normaal mileu.
Mijzelf helemaal van 0 tot 80 opgewerkt, en toen de mededeling gekregen dat ik naar het reguliere vmbo in mocht stromen, jezus, wat was ik gelukkig! Heb ik dit bereikt? Ja dat heb ik….
Netjes mijn vmbo afgemaakt waar ik naar jaren weer herenigd was met mijn maatjes van eerder.
Na het VMBO, wist ik dat er meer in zat dan beginnen op MBO-niveau 2, maar doordat ik een jongen met “iets’ was, mocht ik niet beginnen op niveau 4, terwijl ik wist dat ik dit zou kunnen, en neem dit de desbetreffende persoon dit nog steeds kwalijk.
Nu, niveau 2 afgerond, bijna niveau 3, i.c.m werken en leren.
Na 4 jaar al 40 uur per week werken, ben ik er nu op 20 jarige leeftijd achter dat ik veel meer in mijn mars heb en flauw van het dag in dag uit werken ben. Alhoewel ik wel een hele gave job heb en overal kom(Ik ben Lasser/Fitter) En heb besloten om medio 2015 te stoppen met werken en een full-time HBO Technische Bedrijfskunde te beginnen.
Vanaf mijn 13e ook direct begonnen met Muay Thai boxen en voetbal weer opgepakt en 1e klasse gespeeld (wat ik altijd al heb gedaan). Tot mijn 15e a 16e lekker afgetraind geweest, en toen kwam hier bier drinken, vreten als een malle en het levensgenieten. Toen 105 kilo aangetikt, tot begin van mijn 19e en ik er schijt ziek van was, niet meer blij met mijn vriendin(wat nu gelukkig ook voorbij is), maar zo zou ik nooit aantrekkelijk zijn voor de dames. Toen het roer omgegooid en op eigen houtje, zonder ook maar enige hulp, gezond maar wel genoeg gegeten, icm 5e klasse voetbal haha. Toen van 105 -à 79 kilo gegaan, en toen begonnen met bodybuilding (maart 2014) en nu net zo verslaafd als een hoer aan de heroïne!
Vanaf mijn 1e training ooit met mijn broer, altijd alles netjes bijgehouden in een boekje.
Heb goede leermeesters, en we hebben een leuke groep jongens van 17-24 in de gym. En zijn laatst met elkaar aan het wokken geweest! Heerlijk sfeertje dus.
Train in Emmen bij de Basic-fit.
Begonnen met upper lower body schema’s, en maak nu zelf mijn schema’s(momenteel 3 dagen split 2x pw) en voeding etc doe ik ook.
Stats 28-3-2014 Ready to rubmle:
Lengte: 184 cm
Gewicht: 79KG
VP: geschat 15 a 16%
Deadlift: 3 x 80
Squat: 6 x 55
Flat bench: 8 x 35
BOR: 8 x 50
RDL: 10 x 45
Leg press: 8 x 110
Stats 15-10-2014 Here we are now:
Lengte: 184 cm
Gewicht: 87KG
VP: geschat 17 a 18%
Deadlift: 1 x 150
Squat: 6 x 107.5
Flat bench: 5 x 65 (heb hier veel moeite mee, en werk heel erg aan mn form)
BOR: 8 x 67.5
RDL: 10 x 100
Leg press: 6 x 300
15-10-2014 --- Start to drop some bodyfat!
Ben op 13-10-2014 begonnen met cutten. Dit doe ik door gewoon mijn 3 dagen split 2 keer uit te voeren, en daarnaast minimaal 4 x pw (het liefst elke training) een cardio sessie van 20 minuten na de tijd. Hierbij probeer ik continu mijn hartslag op 130 te houden en te regelen d.m.v ademhaling.
Deze week, ook de eerste week van mijn cut, ben ik aan het deloaden. Dit omdat ik vernam dat ik meer moeite kreeg met herstel, en ook omdat ik begin aan mijn cut, en vaak uit een deload sterker terug komt. Dus ideaal voor het begin van de cut, vind ik zelf althans.
Ik wil eens proberen om geen zuivel meer in te nemen, en ben gestopt met creatine, dit allemaal om zoveel mogelijk vocht los te laten en de huid iets dunner te krijgen. Mijn avond kwark dus vervangen met Casein, en bevalt prima, alhoewel ik toch veel liever een bak kwark met nootjes eet.
Ik ga sowieso eenmaal per week loggen, probeer het tweemaal, dit zal dan woensdags en zaterdags/zondags worden. Dit i.v.m druk leventje… Ik begin vanaf 20-10-2014 dit omdat ik deze week deload.
Jullie worden allemaal vriendelijk bedankt voor het lezen en ik hoop dat je het een leuk en interessant stukje vond!
Mdejonge.
Comment