Mdejonge's Future

[generation_iron]

ik kan er ook behoorlijk mee zitten als een training slecht gaat.. die dagen zullen wel vaker komen.

[Mcvk]

Kerel had je log nog niet gezien, maar goede openingspost en als je discipline voor bodybuilding net zo is moet het helemaal goedkomen!

In en succes

[mdejonge]

Kerel had je log nog niet gezien, maar goede openingspost en als je discipline voor bodybuilding net zo is moet het helemaal goedkomen!

In en succes

He Mcvk!
Leuk dat je ff komt kijken!
Haha dat kan best, werd overal zo actief op gereageerd dat mijn log helaas snel weg valt.
Dankje, haha mijn discipline voor dingen wat ik leuk vind is nu zelfs nog groter.
Dedicated leven is easy voor mij op moment, (knipoogje)

Leuk dat je volgt en ik zal jullie proberen te ammuseren

Zometeen heen voor een quad, hams en calves trainen... en cardio uiteraard.

Vanavond kapper, en zit te denken aan een kapsel aka Maarten Vos.

[Flabbert]

He Mcvk!
Leuk dat je ff komt kijken!
Haha dat kan best, werd overal zo actief op gereageerd dat mijn log helaas snel weg valt.
Dankje, haha mijn discipline voor dingen wat ik leuk vind is nu zelfs nog groter.
Dedicated leven is easy voor mij op moment, (knipoogje)

Leuk dat je volgt en ik zal jullie proberen te ammuseren

Zometeen heen voor een quad, hams en calves trainen... en cardio uiteraard.

Vanavond kapper, en zit te denken aan een kapsel aka Maarten Vos.

daarvoor hoef je niet naar de kapper, als je een tondeuse thuis hebt kan je het ook zelf doen. hou je geld over voor eten

[mdejonge]

daarvoor hoef je niet naar de kapper, als je een tondeuse thuis hebt kan je het ook zelf doen. hou je geld over voor eten

Bij de oren moet t ook beetje lijken twentie..... en os moe kan dat nie best, en eem bakkie bij de kapper is altijd goed

[Flabbert]

Bij de oren moet t ook beetje lijken twentie..... en os moe kan dat nie best, en eem bakkie bij de kapper is altijd goed

gewoon wat meer moeite doen! ik doe het altijd bij mezelf en dat wil prima!

[kline]

gewoon wat meer moeite doen! ik doe het altijd bij mezelf en dat wil prima!

Kom hier maar langs... ik doe t ook voor vriendjelief en mijn schoonzusje de kapster kon er niets verkeerds aan ontdekken hihi

[Flabbert]

Kom hier maar langs... ik doe t ook voor vriendjelief en mijn schoonzusje de kapster kon er niets verkeerds aan ontdekken hihi

haha kan je altijd nog bij je schoonzusje gaan werken als je van baan wil wisselen!

[rain]

Mijn vrouw schoor het altijd(mijn hoofd ),maar ik moet toch wel zeggen dat mijn turkse kappertje echt een tondeuse kunstenaar is.
Als je echt alles afscheert, maakt het niet uit of je het zelf doet.
Maar alles vanaf standje 1 zie je toch wel duidelijk verschil met zelf doen hoor.
Inderdaad vooral rond je oren en in je nek.

[kline]

Ja met een precieziestuk en een los mesje kan je de randjes pas echt goed strak krijgen. En ben zeer tevreden met mijn huidige carriere!

[Flabbert]

Mijn vrouw schoor het altijd(mijn hoofd ),maar ik moet toch wel zeggen dat mijn turkse kappertje echt een tondeuse kunstenaar is.
Als je echt alles afscheert, maakt het niet uit of je het zelf doet.
Maar alles vanaf standje 1 zie je toch wel duidelijk verschil met zelf doen hoor.
Inderdaad vooral rond je oren en in je nek.

ja daar heb je gelijk in, maar ik doe gewoon zonder kammetje, kan je weinig aan verknallen

[mdejonge]

Lol, kapperslog?
hahaha....
Back to trainingslog!

Bam, net een snoeiharde training gedaan met wel minder gewichten dan normaal en loodzwaar.
Heb een mega voldaan gevoel en dit was echt een training van Push your body to the limit.
Tijdens de cardio sessie had ik echt het gevoel dat ik van de wereld afliep....
Heb daarna ook maar even rustig 10 minuten gezeten voordat ik weg ging...
BAM!

Zoals verwacht, maar toch teleurstellen viel de squat vies tegen, en werd overal sterretjes zient van. Goed gevoel.
Heb lunges weer geïntegreerd in mijn schema op dinsdag, en heb echt overal last van. Heerlijk

Squat:
8x90
5x90(KUTTTT)
8x80 geknald
8x80(zo hard geknald, er kwam iemand aanrennen om te spotten, gelukkig greep deze man niet in me en heeft niks geholpen, zolang er 1mm beweging in zat bleef die van me af, en heb de vloer onder me weg gedrukt)

Walking Lunge(stap(samen) x gewicht dumbell each):
2x20x20ea
1x14x20
1x12x20

Prone leg curl:
10x41
10x45
9x45
7x45

Leg extenstion:
10x66
9x66
8x66

SUPERSET
Calve Machine:
8x134
8x144
2x8x150

Calve BW+Dipbelt+20kg:
15
15
15
15

Alles in mn legs was deaddd.....

Cardio 20 minuten LIT hartslag 135-140
Toen nog ff lopen, bijna 2 x de wereld afgelopen... en toen naar huis om te kanen!

Fijne avond!

[Gainz House]

Nice log man. Zal proberen te volgen

[weslleyy]

Gaat lekker hier mindset is zotezien ook helemaal toppie!

[mdejonge]

Oke, even voor de duidelijkheid, ik post geen foto´s om leuke, lieve mooie reacties te ontvangen.
Ik vind dit er in logjes te weinig foto´s worden gepost, en vind dit persoonlijk heel leuk om een beeld bij iemand te krijgen, en de training die daarbij horen. Vandaar dat ik nu nog wat foto´s drop, alle 3 van mijn back.
Mijn moeder is helaas niet goed met de camera, ondanks dat het heel simpel is. Kan het haar 100x uitleggen, maar kan die dame van 53 het ook niet kwalijk nemen dat ze er niks van snapt.....

Oke hierbij een paar foto's om het logje interessanter te maken, aangezien bijna niemand op trainingen reageerd(Knipoog)







De wijdte en de dikte is er al redelijk vind ikzelf, binnen ook aardig wat maar dit staat totaal niet droog.