Mdejonge's Future

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #76
    Aangezien je geen complimentjes wilt zal ik alleen maar een aandachtspuntje benoemen

    Ik vind dat de bovenkant van je traps meer aandacht mogen krijgen.

    Je staat verder niet super droog maar ook niet te vet (imo)

    Comment


    • #77
      Flinke rug! Ga zo door! (toch een complimentje, kon het niet laten)

      Comment


      • #78
        Originally posted by generation_iron View Post
        Aangezien je geen complimentjes wilt zal ik alleen maar een aandachtspuntje benoemen

        Ik vind dat de bovenkant van je traps meer aandacht mogen krijgen.
        Klopt, train hier hard voor maar ze groeien slecht.
        Rug is in de wijdte heel snel gegroeid (vanaf maart), maar traps niet tot nauwelijks.

        Pak vaak dumbell shrugs, maar zal eens een andere variant proberen.
        En 2 keer pw lijkt me te gek, aangezien ik ze met rug ook flink pak.
        In between obsessed periods

        Comment


        • #79
          Originally posted by FitnessEcto View Post
          Flinke rug! Ga zo door! (toch een complimentje, kon het niet laten)
          Thx, jij bent een trouwe volger
          In between obsessed periods

          Comment


          • #80
            Originally posted by mdejonge View Post
            Klopt, train hier hard voor maar ze groeien slecht.
            Rug is in de wijdte heel snel gegroeid (vanaf maart), maar traps niet tot nauwelijks.

            Pak vaak dumbell shrugs, maar zal eens een andere variant proberen.
            En 2 keer pw lijkt me te gek, aangezien ik ze met rug ook flink pak.
            ach iedereen heeft wel iets wat minder goed groeit dan de rest. Kan je helaas niks tegen doen. Misschoen toch overwegen om ze 2 keer per week te pakken.

            en inderdaad, de wijdte zit er al lekker in.
            Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

            Comment


            • #81
              Doe je de shrugs ook wel eens met een barbell? Dat werkte bij mij een stuk beter dan met de dumbells
              Mangs wa, aait nich

              Comment


              • #82
                Verder goeie rug btw
                Mangs wa, aait nich

                Comment


                • #83
                  Originally posted by Flabbert View Post
                  Doe je de shrugs ook wel eens met een barbell? Dat werkte bij mij een stuk beter dan met de dumbells
                  Heb dit een paar keer geprobeerd, kreeg geen goede oefening. Voelde raar. Zal het donderdag nog eens proberen.
                  In between obsessed periods

                  Comment


                  • #84
                    Nette rug hoowr helemaal niks mis mee
                    Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!

                    Comment


                    • #85
                      Rug is prima hoor, mooie basis om te bouwen. Inderdaad lijken je upper traps wat achter te lopen. Kunt ook cable shrugs doen, kun je iets meer naar achteren knijpen, pak je echt specifiek de traps en heb er persoonlijk altijd een goeie MMC mee. Succes
                      Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                      People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                      BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                      Comment


                      • #86
                        Goeie tip Rick, pak je die staand of zittend?

                        @ de jonge: probeer ook eens bij elke herhaling een static hold van een paar tellen.

                        Comment


                        • #87
                          Thx mannen.
                          @Rick, dankje. Ja die liet Rain mij al zien in zijn log. Ga hem donderdag proberen.
                          @GI Rain pakte hem staand.
                          Pakte ze altijd zo zwaar mogelijk, lees dat je de beter goed kunt concentreren.
                          Trek hem altijd goed naar achter wn knijp als een malle. Lees ook dat bij aardig wat mensen de rep ranges mee heeft gespeeld. Ik zal ze nu wat hoger pakken, 20+. Kijken of het z'n vruchten afwerpt.
                          In between obsessed periods

                          Comment


                          • #88
                            Vergeet ook niet gewoon goed "zwaar" te deadliften. Je zal je verbazen hoeveel voordeel je dat uiteindelijk ook gaat opleveren voor je traps.

                            Verder al de tips die gegeven zijn.
                            - Schouderbladen samenknijpen tijdens shruggen
                            - Bovenin 2-4 seconde vasthouden
                            - Incline db shrugs uitvoeren

                            Komt vanzelf. Als ik naar mezelf kijk heeft het bij mij ook "lang" geduurd, voordat mijn traps echt mee zijn gaan groeien.

                            Je rug ziet er verder prima uit, keep it up
                            "Straight outta gym"

                            Comment


                            • #89
                              Precies, deadlift is voor mij toch echt DE oefening voor traps.

                              Comment


                              • #90
                                Originally posted by Iron Mind View Post
                                Incline db shrugs uitvoeren
                                Fijn he?

                                Goede rug basis maat.

                                Zware coumpounds aanhouden op bv 5x5 en bij andere oefenigen afwisselen in rep ranges en gewicht - zoals bv shrugs
                                Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                                Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X