Die school waar je op zat, waar zat die? Mag ook via pm als je het kwijt wilt.
Mdejonge's Future
Collapse
X
-
Originally posted by east1977 View PostJe shape ziet er al goed uit, maar waarom cutten veel vet heb je toch niet ?
Originally posted by generation_iron View PostDie school waar je op zat, waar zat die? Mag ook via pm als je het kwijt wilt.
2 jaar EmmenIn between obsessed periods
Comment
-
Foto ziet er top uit maat!
Grappig dat je soms een voorstelling maakt over hoe iemand eruit ziet en ik kwam goed in de buurt
Echt top dat jullie met z'n 3en naar de meet komen.
Ik ben voor werk regelmatig in het noorden ,dus kunnen we ook wel eens een keertje trainen als ik er toch ben.
V.d. week was ik bv nog in Assen en drachten.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Originally posted by Mvos View PostFoto ziet er top uit maat!
Grappig dat je soms een voorstelling maakt over hoe iemand eruit ziet en ik kwam goed in de buurt
Echt top dat jullie met z'n 3en naar de meet komen.
Ik ben voor werk regelmatig in het noorden ,dus kunnen we ook wel eens een keertje trainen als ik er toch ben.
V.d. week was ik bv nog in Assen en drachten.
Lijkt mee gaaf plan Maarten! Zal dit wel in het weekeind moeten....
Originally posted by weslleyy View PostHad de foto niet eens gezien maar ziet er gewoon top uit!!
Originally posted by rain View PostZeker netjes man!
En inderdaad…..brede schouders.
Vind mooie ronde schouders echt gaaf, kan niet groot genoeg!
Nu ff bakje nootjes en kopje groene thee(nohomo)In between obsessed periods
Comment
-
Oke, net de deur uit geweest om een weerstandsband te halen, dus die hebben we!
Daarna een kleine cardio work out van ±30 minuten als volgt:
20 minuten crosstrainer LIT hartslag 130
(Wou 10 minuten) 5 minuten stairmaster(fucking hell, kon mijn hartslag niet onder controle krijgen??)
Gestopt na 5 minuten, toen nog ff snel 5 minuten crosstrainer om mn hart weer netjes op 130 te krijgen.
Resultaat: helemaal doorweekt van het zweetIn between obsessed periods
Comment
-
Originally posted by Mvos View PostFoto ziet er top uit maat!
Grappig dat je soms een voorstelling maakt over hoe iemand eruit ziet en ik kwam goed in de buurt
Echt top dat jullie met z'n 3en naar de meet komen.
Ik ben voor werk regelmatig in het noorden ,dus kunnen we ook wel eens een keertje trainen als ik er toch ben.
V.d. week was ik bv nog in Assen en drachten.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Oke, zaterdag aangebroken.
Ik was mega hyperactief, en iedereen werd thuis gek. Stond letterlijk de woonkamer door te stuiteren, na m'n eten naar binnen te hebben gepropt, kwam ik tot de conclusie dat alleen cardio niet genoeg was om mijn week een voldaan gevoel te geven. Dus vandaag voor het eerst een FullBody gedaan, op mijn eigen manier, en de oefening en sets/reps waar ik zin in had, alles wat ik deed was tenslotte 'extra' en niet gepland.
Heb eerst de grote groepen gedaan, alles heel laag gewicht en extreem hard knijpen/concentreren/vast houden etc. etc.
Als volgt(laatste cijfers zijn KG):
Lekker WU met weerstandsband en dumbells.
Dumbell Row: 3x10x14(heel hard knijpen en vast houden)
Dumbell BP: 3x10x14
Squat: 2x10x40(Srs ATG en onderin vast houden)
Lunges: 2x10(stap ea)x10 (onderin ook vasthouden, heel lang niet gedaan dus mijn billen knallen nu alweer)
(Bedacht later dat ik deze nog wilde)Widegrip pulldown: 3x15x25(slow en vast houden)
MP: 2x12x10
Hammer curl: 2x12x8 1x10x10 (jezus, waren helemaal vol, zo geconcentreerd uitgevoerd)
Tricep pushdown rope: 3x20x12 (Ook helemaal vol, kon er niks meer mee)
Leg ext: 20x25 (helemaal vol, kon niks meer) 2x12x25
Cardio crosstrainer:
20 minuten LIT
Heerlijk en voldaan gevoel, en ben nu best wel uitgeblust.
Was laat wakker vandaag, dus voeding niet binnen gekregen wat moest. Maar totaal geen junk gehad.In between obsessed periods
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View PostLekkere trainingen, hoe bevallen de weerstandsbanden? Welke heb je precies gekocht?
Heb 1 band bij de Perry gekocht van INQ dacht ik, was 8 euro, heb de lichtste genomen.
Voelt gewoon heerlijk aan!In between obsessed periods
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment